No Pain, No Gain?

[Maximus Decimus 41]

o SNC tem a quinta e o domingo pra descansar.

e Sim, a dor é muito boa pra meu psicológico tbm, se tiver sem dor, fico achando que não treinei com a intensidade que poderia rsrs

Editado Março 26, 2012 às 15:23 por Maximus Decimus

[Andreo279 2]

se eu entendi bem, sentir dor não quer dizer hipertrofia... mas eu sempre sinto dor...

mas tenho duvida em quanto a isso, pois eu treino em um dia e vou sentir dor dois dias depois e fica doendo por uns 2 ou 3 dias...

exemplo: se eu treino segunda, na segunda eu não sinto dor, na terça também não, sinto dor na quarta, quinta e as vezes na sexta, nos músculos que eu treinei segunda... é normal?

[GuiM 80]

Sim ,é normal

[marc01 217]

Mas eu não digo que a falha é ruim, como disse, eu vou até a falha também.

Só não acho legal ir em todos os exercícios, geralmente, só uso nas 2 últimas séries, porque grande parte dos usuários do fórum não tem estrutura suficiente pra seguir seeeempre até a falha, concorda?

mas ai depende do tempo de descanso do individuo, se ele faz um ABC2x com o volume convencional concerteza nao seria uma boa chegar sempre na falha. Mas se ele faz um ABC1X ou ABCD ou ABCDE, tem bastante tempo de recuperação. Logicamente me referindo a naturais.

Quanto ao texto: excelente. Eu so sinto dor tardia quando mudo muito a ficha e pronto.... e garanto que jah cresci bastante =]

Obs: me fez abrir o word para aumentar a letra e assim ler... aumenta ae =]

Abraço

[Koyuki Tanaka 0]

Relativo...De fato na hora do exercício você tem q dar o seu melhor, mas depois é relativo... Eu por exemplo mesmo fazendo o maior esforço possível na academia, não costumo ficar com dores nos dias seguidos, a não ser q eu tenha ficado um tempo parado ( o que é absolutamente normal nesse caso).

Editado Janeiro 1, 2012 às 04:25 por Koyuki Tanaka

[marc01 217]

Relativo...De fato na hora do exercício você tem q dar o seu melhor, mas depois é relativo... Eu por exemplo mesmo fazendo o maior esforço possível na academia, não costumo ficar com dores nos dias seguidos, a não ser q eu tenha ficado um tempo parado ( o que é absolutamente normal nesse caso).

[2]

mas eh disso que o artigo se trata: Dor tardia nao significa maiores ou até mesmo algum ganho muscular. É igual o pump, serve para mexer no psciologico das pessoas, apenas.

[Saintgraal 3456]

Geralmente eu tenho dores quando faço algum exercicio que não fazia a muito tempo.

ou então quando tiro RM, ai a dor é inevitavel mesmo...

outro dia fica fodinha levantar da cama sahuashuashas

[Maximus Decimus 41]

Letra aumentada.

[TenhoUmSonho 0]

quem não gosta de senti a dorzinha no outro dia ? pra min não tem coisa melhor.

[Maximus Decimus 41]

edit

Editado Março 26, 2012 às 15:20 por Maximus Decimus