Idade: 21 anos

Tempo de treino: 1 ano

Altura: 1,77m

Peso: 81kg

BF: ??? quanto vocês acham?

https://imageshack.us/photo/my-images/193/dsc040461.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/685/dsc04045mr.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/822/dsc04047q.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/405/dsc04048jt.jpg/

Valeuu galera

Tá ficando modinha essa pergunta hein .

Bem, acho isso muito pessal, eu prefiro crescer mais seco.

PS: a sua primeira foto ficou engraçada :x.

met eum bulk sujo ae e fica gordo

desculpa então, queria ao menos que avaliassem os ganhos que tive nesse 1 ano...

e quanto aos grupos musculares? acredito que o peitoral esteja meio defasado..

as medidas que tenho pra agora são:

Braços direito e esquerdo: 41,5 cm

Tórax: 103 cm

Eu acho que o peitoral ta defasado, tentaria melhorar ele antes de um cutting.

Editado 21/08/2011 às 00:50 08/21, 2011 por Fernando Bull (veja o histórico de edições)

bulk

nem dah pra ve o peitoral direito pelas fotos, coloka uma de frente sem força..

faz um bulk...

Abraço

https://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc04050sn.jpg/

foto de frente, sem fazer força.

Eu to fazendo cutting desde o início de Julho, ja foram uns 3kg de graxa. To com um NO Shotgun aqui praticamente zerado, to usando ele no cutting mas ainda tem 20 doses. Será que mudo mesmo pra bulk agora ou continuo cut até descer BF pra uns 10%? abraços

foca mais no peitoral mesmo, tá largo mano..

EU usaria o Shotgun em bulk, por min vc jah começava um bulk

Abraço

Eeeu bulkaria ate os 90kg sem subir o bf,dando mais enfase ne costas peito trapezio

sua medida e 41 frioo ?

abraços

Editado 26/08/2011 às 03:06 08/26, 2011 por BrunoSudan (veja o histórico de edições)

acredito que estejas com 13% de bf, por aí.. ^^ eu cresceria mais controlando o bf

Acho que é mais em!