ObaiD 0 Postado Agosto 19, 2011 às 21:59 Autor Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 21:59 (editado) Tenta mudar seu treino pra uma frequencia de 1 vez na semana, tpw ABCD, ja q os seus treinos eram 2-3 vezes na semana pa da uma renovada nos treinos, durma bem, c vc axa q ta comendo bastante e nao ta crescendo coma +.. c nao guenta comer poe umas refeicoes liquidas q fica mais facil de manda pa dentro, nao c preocupe mto com bf agora ja q seu objetivo eh crescer, porem de preferencia com qualidade :Pho gvt pra algm de 65kg nao vai ter mtos resultados acredito^^ esse treino eh + pra qm ja deu uma estagnada e q tem um tempo de treino/massa razoavel acredito por ser mto desgastante Então cara, semana passada mudei os exercícios do treino, mantendo o ABC... To comendo MUITO ultimamente, MUITO mesmo. Mês que vem vou começar com whey daí suponho que vou ganhar alguma coisa... Editado Agosto 19, 2011 às 21:59 por ObaiD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 19, 2011 às 22:26 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 22:26 Com 14 anos seu corpo ainda está em desenvolvimento, seus hormonios ainda não chegaram no seu ápice, sua musculatura ainda não está "madura", a melhor dica que eu posso te dar agora é: paciência. ObaiD reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Agosto 19, 2011 às 22:30 Compartilhar Postado Agosto 19, 2011 às 22:30 5000kcal com 14 anos? A sua ectomorfia não vai escolher a "idade ideal" pra aparecer. Ectomorfia existe? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ObaiD 0 Postado Agosto 20, 2011 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 01:11 (editado) Com 14 anos seu corpo ainda está em desenvolvimento, seus hormonios ainda não chegaram no seu ápice, sua musculatura ainda não está "madura", a melhor dica que eu posso te dar agora é: paciência. Será por isso essa minha dificuldade de crescer? Os suplementos dão uma ajudada boa? Editado Agosto 20, 2011 às 01:12 por ObaiD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRDR 34 Postado Agosto 20, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 01:25 Cara, com 14 anos não tem muita mágica que dê pra fazer não. Quando eu tinha 13 anos entrei pela primeira vez numa academia e treinei por 8 meses e pouca coisa aconteceu (aliás, se forçar demais a barra pode até estagnar seu crescimento ósseo) Depois, voltei aos 15 anos. Acho que ainda era meio cedo, mas, já foi melhor do que aos 13. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ObaiD 0 Postado Agosto 20, 2011 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 02:09 Cara, com 14 anos não tem muita mágica que dê pra fazer não. Quando eu tinha 13 anos entrei pela primeira vez numa academia e treinei por 8 meses e pouca coisa aconteceu (aliás, se forçar demais a barra pode até estagnar seu crescimento ósseo) Depois, voltei aos 15 anos. Acho que ainda era meio cedo, mas, já foi melhor do que aos 13. A cara, eu curto muito treinar rs Nada me tira da academia... Ja treinei com uns amigos e todos pararam, não penso em parar tão cedo, se é que eu penso nisso rs. mas valeu a força ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alecgcb 1 Postado Agosto 20, 2011 às 02:20 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 02:20 Com 14 anos seu corpo ainda está em desenvolvimento, seus hormonios ainda não chegaram no seu ápice, sua musculatura ainda não está "madura", a melhor dica que eu posso te dar agora é: paciência. Concordo. Será por isso essa minha dificuldade de crescer? Os suplementos dão uma ajudada boa? E cara tu só tem 14 anos... Espera la pros 16, 17 pra musculação, e tu já quer ir pra suplemento? Minha dica é vai fazer natação, basquete sei lá tu ainda ta em fase de crescimento não é muito bom fazer musculação agora não (minha opinião). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Agosto 20, 2011 às 02:27 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 02:27 Já come 5000kcal, NO MÍNIMO, por dia? Se você é ectomorfo, pode ter certeza que só assim pra ter uma evolução, e mesmo assim não reclama com seu desenvolvimento, vai chorar pra conseguir 1kg... Se não faz isso e cresceu assim, você NÃO é ectomorfo. E já acho difícil um ectomorfo crescer 8kg em 8 meses, com esse treino benéfico pra seu biotipo então... Obs.1: Iceman, estou aprendendo com você. Obs.2: Dê aleluia que sou eu e não o Iceman, ele quase não gosta de falar assim com os "ectomorfos" do fórum! Hahahaha [edit1] Esqueci dos meus emoticons! [edit2] Sabe pra que serve esse emoticon: ? O Iceman que te contou esses mitos? 1kg/mês, nem um endomorfo consegue isso, se consegue, 50% é gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos alexandre 52 Postado Agosto 20, 2011 às 02:44 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 02:44 A cara, eu curto muito treinar rs Nada me tira da academia... Ja treinei com uns amigos e todos pararam, não penso em parar tão cedo, se é que eu penso nisso rs. mas valeu a força ae - Parceiro, continue treinando, porque vc gosta, mais desencane por enquanto quanto aos resultados rápidos, e PELO AMOR DE DEUS, não caia na besteira de utilizar EA's. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Agosto 20, 2011 às 02:44 Compartilhar Postado Agosto 20, 2011 às 02:44 Seus treinos parecem não ser muito bons. Eu no seu caso treinaria 3 vezes por semana,e montaria uma boa dieta,com bastante proteinas,carboidratos e gorduras boas. Essa é a melhor fase pra começar um treinamento com pesos na minha opinião,adquire experiencia desde cedo e ainda de quebra aproveita o boom de hormonios. E não ligue pra crescimento não,já foi provado q musculação não prejudica o crescimento de ninguém,esse é um dos mitos q temos aki no Brasil,e q não condizem com a verdade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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