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Malto,durante E Depois ?

Por bruno__
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boas galera

Sinto que meu treino rende mais tomando malto durante,mas aí me surgiu a dúvida:

Se tomo durante o treino preciso tomar depois junto com o whey ??

Postado
  • Supermoderador

Poder até pode, mas como ta a tua dieta (pensando em calorias)?

O melhor seria tomar apenas com o whey

Durante tomando aos poucos TALVEZ não faça tão mal assim (tentando evitar um pico de insulina em tomar tudo de uma vez), mas pessoalmente não sei se chega a fazer diferença na questão de repor glicogenio

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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Postado

Muitos vão dizer que atrapalha,mas vai de corpo pra corpo,eu quando tomei não senti que ia desmaiar e nem nada do que falam,toma depois com o whey também.Abraços

Ah,eu tomava antes do treino,20 minutos antes

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado
  • Autor

krebs ,a minha dieta tá até de boa,baixa quantidade de gordura,carbos de qualidade (arroz e pão integral) ,boa quantidade de proteína (whey,albumina + peito de frango)

gosto de tomar o malto durante pq qdo não tomo sinto tipo uma fraqueza (parece que vou desmaiar)

se tomo durante,ainda tem necessidade de tomar depois ? que quantidade ?

Postado

Eu tomava antes e depois do treino, juntamente com whey, porém pois de algum tempo, comecei a tomar animal pack, daí ficou meio enjoativo, então só tomo após o treino...

Mas se vc não mistura muita coisa dá pra tomar sim, mas tbm varia de organismo para organismo. Tenta se não der certo, pára.

bjinhoss

Diário da Maroca.. (in diário de treino)

"Não importa quanto tempo leve, ou qual esforço tenha que fazer, o que mais importa neste momento, é a determinação que tens que ter para que alcance seus objetivos..."

Postado

Tem que tomar depois sim,pra dar o pico com o whey protein,se quiser pode substituir o malto no whey com óleo de coco,MCT etc...

Se tu quer um produto mesmo,que da pra usar antes,durante e depois com o whey do treino,compra um Waxy-Maize,ta 95 reais um de 2,200kg na vitanutrition

abraços

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado
  • Autor

Poder até pode, mas como ta a tua dieta (pensando em calorias)?

O melhor seria tomar apenas com o whey

Durante tomando aos poucos TALVEZ não faça tão mal assim (tentando evitar um pico de insulina em tomar tudo de uma vez), mas pessoalmente não sei se chega a fazer diferença na questão de repor glicogenio

krebs ,a minha dieta tá até de boa,baixa quantidade de gordura,carbos de qualidade (arroz e pão integral) ,boa quantidade de proteína (whey,albumina + peito de frango)

gosto de tomar o malto durante pq qdo não tomo sinto tipo uma fraqueza (parece que vou desmaiar)

se tomo o malto durante,ainda tem necessidade de tomar depois junto cm a whey ? que quantidade ?

Postado

tira esse malto do treino, tu nao vai depletar glicogenio nao, malto antes e durante o treino é ilusao deixa pro pos.

Postado

Eu apenas caprichava no pré-treino pra ter energia suficiente para treinar,

e deixaria o malto pro pós c/ o whey.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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