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Diario Da Avvah

Por Avvah
Em Diário de Treino

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Postado

Esse exercício é pesado, pelo que dizem... Conseguiu fazer direitinho?

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

Mais ein!?

quem sentiu sua falta fui eu agora...

Aaah nao se iluda!! e tdo photoshop! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

serio eu tenho panceps! mas minha barriga nunca foi chapada assim! sempre sobrou uma coisinha msm no fim do cutting!!!!

enfim...

eu gosto desses exercicios mais sei la.. sou mto ligada a minha rotina! pq mudar meu treino e uma luta!!!!

segue firme que eu to de olho!!!

beeijoos

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

  • 2 semanas depois...
Postado

As fotos sempre desanimam, meus quadríceps também parecem muito melhores ao vivo :lol:

Tá linda, Avvah!

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

fotos são assim mesmo, eu as vezes me olho no espelho e penso em tirar uma foto pra atualizar aqui no fórum, mas logo desisto da ideia. hahaha

mas os quads. já tão aparentes sim, segue firme, acompanhando aqui ;*

Diário

"Strength is the product of struggle".

Postado

Os musculos da perna querem aparecer,mas apesar de ser magra, tem pouca massa magra, ser longilínea tbm contribui, de atenção aos gemeos isso vai trazer mais harmonia aos membros inferiores. Fotos se o BF não for baixo e sem jogo de luzes que aprendi com a galera é um desanimo só.

força aeeeeeeeeee

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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que venha o Clean Bulk!!!

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http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

  • 1 mês depois...
Postado

aahhahaha já tive um pitbull mas ele morreu, agora tenho um boxer! rs

Achei legal, já deu pra notar uma diferença nas fotos, as costas estão começando a ficar bem definidas, segue firme, vou acompanhar! bjs

Um brinde! E que abram-se as pernas

Postado

Poxa dessa vez, gostei mais das fotos, principalmente a dos bíceps,tú é seca na parte superior pacas,na parte inferior o vasto lateral já pede para sair, mas na virilha tem umas teimosas ae. O shape da barriga tá bacana superiores e lateral,na faixa de gaza a profundidade do umbigo denuncia a gordurinha teimosa.

No computo geral melhorou bem,parabéns e pelo dog tbm,o bicho tá um tolete kkkkkkkkkkkk

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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que venha o Clean Bulk!!!

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http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

  • 4 semanas depois...
Postado

Apesar do peso não cair, não sei se são as poses a luz as fotos ou evolução rs... Mas a barriga me pareceu melhor agora, achei show de bola as fotenhas. O braço não sei se são os angulos, mas poderiam estar mais marcados,mas tá super no caminho!!!

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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que venha o Clean Bulk!!!

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http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado

VC ´ta muito "bem"

Barriga e cintura linda :nerd:

Não sei muito bem qual o normal de uma mulher conseguir evoluir, mas me parece q vc está indo MUITO BEM.

Parabéns, e o BF ainda tá totalmente controlado :P

Postado

Um bf legal de mulher é em torno de 12-14% dependo do biotipo, algumas tem maior concentração de gordura nos triceps,barriga,parte interna das coxas,bumbum(culote),tenho observado que algumas tem os superiores secos e acumulam gordura nos inferiores, outras inverso. Por isso tem de secar mesmo não tem jeito. O grande problema é questão da MM, por isso natura e´longo percurso e muito planejamento.

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

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que venha o Clean Bulk!!!

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http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

  • 2 semanas depois...

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