PedroAugustoBelaiLanza 0 Postado Agosto 3, 2011 às 01:01 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:01 ola pessoal, devido ao fator correria do dia-a-dia, as vezes fico sem tempo pra poder treinar o abdomen no fim do treino. Então pensei em reservar 1 dia de treino apenas para fazer abdomen, ou seja todo reto abdominal + oblíquos, será q corro risco de catabolisar ou posso fazer tranquilamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 3, 2011 às 01:03 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:03 Poder pode, mas é desnecessário. É melhor gastar 5 minutos a mais em 3 treinos por semana. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroAugustoBelaiLanza 0 Postado Agosto 3, 2011 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:14 Catabolizar???? vc tá brincando? acho que vc não pesquisou direito creio que possa haver catabolização uma vez q faria de 3~4 exercícios para abdomen no mesmo dia, porém não tenho certeza e vim em busca da opinião de outros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
P.S1 1 Postado Agosto 3, 2011 às 01:23 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:23 creio que possa haver catabolização uma vez q faria de 3~4 exercícios para abdomen no mesmo dia, porém não tenho certeza e vim em busca da opinião de outros que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Godoi 3 Postado Agosto 3, 2011 às 01:33 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:33 Creio que 5,10 minutos de treino a mais,não vai te enrolar né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroAugustoBelaiLanza 0 Postado Agosto 3, 2011 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:34 resumindo: eu pensei no seguinte treino para abs. isometrico: 4 séries abdominal na bola com pés no espaldar 4x 30 elevação de pernas na prancha inclinada: 4x 30 oblíquo no cross: 4x30 faço sem medo ou não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Agosto 3, 2011 às 01:36 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 01:36 cara faz no final do treino, e tira uns 2 exercicios desses ai q fica bom. usa 10-15 reps tbm flw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Edu Personal 2 Postado Agosto 3, 2011 às 04:09 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 04:09 Tbm acho melhor vc fazer no final do treino, 2X por semana tá bom. e com carga. Quanto a catabolizar provavelmente vc faz os msm 4 exercícios para costas, peito depois ainda tem os exercícios de bíceps, tríceps, deltóides, e com mais intensidade. Cataboliza? A resposta é NÃO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shrubbles 63 Postado Agosto 4, 2011 às 03:37 Compartilhar Postado Agosto 4, 2011 às 03:37 O treino de abdominal é tão rápido que dá pra incluir no seu treino normal, quanto a catabolismo, nem entendi, e outra, aproveita a alta de testosterona do treino né rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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