PedroAugustoBelaiLanza

resumindo: eu pensei no seguinte treino para abs. isometrico: 4 séries abdominal na bola com pés no espaldar 4x 30 elevação de pernas na prancha inclinada: 4x 30 oblíquo no cross: 4x30 faço sem medo ou não?

creio que possa haver catabolização uma vez q faria de 3~4 exercícios para abdomen no mesmo dia, porém não tenho certeza e vim em busca da opinião de outros

Início do treinamento resistido: Agosto de 2008 Peso no início do treinamento: 79kg BF no início do treinamento: 19%% Peso (02/08/2011): 95Kg BF (02/08/2011): 15% Objetivo Atual: Hipertrofia (20/09/2011) Próximo Objetivo: Definição método de treino (01/08/2011): A,B,C,A + composto.

ola pessoal, devido ao fator correria do dia-a-dia, as vezes fico sem tempo pra poder treinar o abdomen no fim do treino. Então pensei em reservar 1 dia de treino apenas para fazer abdomen, ou seja todo reto abdominal + oblíquos, será q corro risco de catabolisar ou posso fazer tranquilamente?

olha brother, eu acredito que seria mais vantajoso você jogar estes 2 exercícios de ombro do treino A para o treino B e acrescentar um exercício mais pesado para tríceps como tríceps em barras paralelas ou mergulho.