jeancitadel Postado Julho 30, 2011 às 20:31 Postado Julho 30, 2011 às 20:31 ô Ney, cê gosta de alguns tipos de chá ? Se sim, quais ? cortez reagiu a isso 1
Paac Postado Julho 30, 2011 às 20:35 Postado Julho 30, 2011 às 20:35 Eae Ney, queria te agradecer pelo conhecimento que você passa pra todos no fórum e minha pergunta qual é o TOP5 de alimentos pra você, principalmente frutas/vegetais que não podem ficar fora da sua dieta. abraço
craw69 Postado Julho 30, 2011 às 20:35 Postado Julho 30, 2011 às 20:35 Ney, aproveitando a oportunidade... Voce acredita que a eficacia do sistema digestorio é responsavel por nenhuma, pouca ou muita influencia nos ganhos estéticos? Na pratica, voce fazer uso de suplementos que influenciem tal parte do organismo (como enzimas digestivas, probioticos, glutamina etc) podem mudar o shape da pessoa, mesmo nao existindo uma alteracao na ingestao calorica em si? Gostaria de ouvir um pouco mais de sua parte (ou se quiser indicar algum artigo/post seu que já fale sobre isso) sobre qual a necessidade de mantermos essa parte digestoria em dia, visando a estetica principalmente. E acho que voce pulou a pergunta do Leandro sobre o jejum (ou eu que nao encontrei a resposta!) Abracos!
Ney Felipe Postado Julho 30, 2011 às 20:39 Postado Julho 30, 2011 às 20:39 Rodrigo1985 - Entao Rodrigo, eu acho que nao existe essa enfase. Enquanto vc nao tem um fisico maduro, voce deve treinar tudo o mais pesado possivel (peito, costas, braços) então sua propria genetica vai lhe mostrar depois quais os pontos que voce deve focar. Galvao - 1) Pois é cara, meu foco é ser um bom nutricionista, e não um bom fisiculturista. Eu não vejo fisiculturismo como um esporte sabe? Apesar de praticar isso, eu não vejo como um esporte. A musculação é um esporte, envolve valência física, etc. FIsiculturismo não. É mais um concurso de modelo, que você depende de um esporte, de uma alimentação de todo um contexto. Eu penso assim, se por algum milagre da ciencia descobrissem que treinar musculação nao é o melhor jeito de se ter um corpo de um fisiculturista. Se descobrissem que natação + cha de boldo seria a coisa mais anabólica do mundo (exagerando mesmo) voce nao acha que os culturistas começariam a incluir natacao e cha de boldo na preparação? Não adianta, durante um campeonato de fisiculturistmo voce ve quem se ferrou , fez a dieta, nao tiro o mérito de ninguem, mas como o próprio andré diz..voce chega lá e outra pessoa é que julga se voce esta bem ou nao? Complicado... 2) Primeiro a genética. Eu com o bf alto sou todo vascularizado. Quando eu andava de skate eu tinha as veias aparentes no braço. Depois eu acho que se começa por um baixo percentual de gordura e tudo que estimule a musculatura lisa. A galera esquece que nao se deve pensar só na musculatura estriada (musculo) . Temos que pensar também na musculatura lisa. NO, series um pouco mais altas, diminuir o tempo de descanso entre as series..tudo isso estimula a hipertrofia da musculatura lisa (veias).3) Livros indispensaveis depende o que voce quer ver. Se voce quer saber bastante coisa sobre proteina eu aconselho o Sgarbieri, os papers dele sao muito bons..é o papa da proteina no Brasil. LIvros como : Shills, MCArdle, Guyton e Alberts nao podem faltar. Fernando - TInha 56 quilos, 24 de braço. No primeiro ano fui pra 34 e fiz um cutting indo pra 31 rsrsrss veja as idéias do cara.... Gusmão - Ótimas perguntas, cara. 1) Peito supinao, costas barra fixa, triceps paralelas e supinado, deltoides no cross eu gosto, anterior extensora, posterior flexora unilateral em pé da hammer muito bom, biceps alternada curto muito... 2) Nao fico sem pizza e sorvete! No dia a dia tem que ter tudo que manda o figurino (leite, pao, arroz, frango, whey, frutas bastante, azeite de oliva, farelo de aveia, oleoginosas) 3) 21 anos. Nao tenho um preferido. Meu primeiro ciclo foi com 400mg de testo + 40mg dia de dianabol por 4 semanas. Ganhei 12 kg foi interessante rsrs. Sou old school sabe nao invento nada. Stano pra secar, DDD pra crescer, oxa sempre no final do ciclo (nao importa a intencao do ciclo) . Diego Jiu Jitsu- Utilizo aminoliquido (agora só colageno hidrolsado em p´´o mesmo, sai mais barato) Whey e malto. Guaraná em capsulas no final do cut pra acelerar a termogenese. SObre os diureticos ainda nao tenho uma opiniao formada, nem se vou usar , nem se é relevante...estou ainda pesquisando pra não falar besteira. Atletas mesmo, com medalha nas costas já tenho um atleta canadense de mma que também é powerlifter que tem me ensinado bastante as coisas de lá. Tenho triatletas, maratonistas, ciclistas, estou preparando duas pessoas para competir em bb (nao aqui do paraná). Fora todo o povo que puxa ferro ou corre de entusiasta. ak47 -Valeu meu querido. Eu nao sei opinar sobre o fisiculturismo de ponta hoje em dia, é uma realidade fora da nossa. Creio que a dieta que eles fazem realmente é aquilo, o treino que eles falam que fazem, realmente é aquilo, porém imagine-se 20 anos tomando muita, muita bomba, por 20 anos seguidos....não sei até que ponto é genética...acho que a genética é assim: não que agente não ficasse igual, mas morreria antes entende ? Eu acho engraçado parece que hoje muita gente quer ser fisiculturista. Eu me pergunto: pra que ? Se voce nao trabalha com isso, nao vive disso, pra que vai se meter nisso? É besteira. Voce nao vai ser um J cutler, voce vai morrer na praia. Tenha objetivos mais humildes, angariando pouco a pouco. Essa piazada que fala "ah eu quero competir" desiste no primeiro cutting bem feito que fazem... Meu Gostoso reagiu a isso 1
Head Postado Julho 30, 2011 às 20:49 Postado Julho 30, 2011 às 20:49 O que vc aconselha para um futuro médico que quer trabalhar na área de esporte, modulação hormonal e também atuar em parceria com nutricionistas e treinadores na preparação de atletas (dos mais variados esportes)? Começamos um acompanhamento, mas paramos, lembra? Te mandei um e-mail (Felipe...). Ainda vou aí em Curitiba ein!!! Abração cara.
Ney Felipe Postado Julho 30, 2011 às 21:00 Postado Julho 30, 2011 às 21:00 Thithix - Hahaha figura mesmo. vamos la 1) Eu nao sei me definir cara. Eu sou persistente, teimoso. Tenho uma coisa que me diz que lá pelos 50 , 60 anos eu vou montar um barracão gigante e descobrir talentos esportivos em pessoas esquecidas pela sociedade (principalmente crianças) ou ainda ter uma ONG pra cachorros...isso aqui, essa historia de musculacao, eses conhecimento sobre fisiologia nutricao , conhecimentos especificos, vão tudo virar pó. Quando penso que hoje, graças a muita meditação, consigo curtir as coisas sem me apegar a elas me sinto o cara mais feliz do mundo. É impossivel ser arrogante quando voce toma consciencia que você é pequeno. Meu corpo vai virar sucata, meu biceps tao bem cuidados mais dia menos dia irão fartar os vermes do solo, gerando novas vidas, completando o ciclo da mãe terra....é isso que penso...pelo menos eles vao fazer um dia do lixo no meu corpo , pq comida vai ter rsrsrs 2 ) Eu me comparo comigo mesmo. Eu sei do meu potencial. Eu me sinto bem sabendo que entre nós ja teve um chico xavier, que escreveu 400 livros na sua vida (se foi pelos espiritos ou nao , nao importa..o cara escreveu de algum modo 400 livros de 400 e poucas paginas cada) e nao pegou um centavo disso...ele simplesmente ajudava as pessoas...eu me espelho nessas pessoas. Porque isso é eterno..a bondade, a evolução da alma, a lapidação do espirito voce nao tem perdas no pós ciclo rsrs..agente se preocupa pouco com o que deveria tirar o sono da gente, e se preocupa muito com coisas que mais dia menos dias, vai perder (pois jamais teve). Mas sendo mais objetivo, falando agora do profissional, eu me sinto desafiado a cada dia qque passa a ser um profissional melhor..nao importa se tem gente pior ou melhor. Eu lembro que vi alguem falando na teve uma vez que o cara bom ele nao tem tempo de olhar pros lados..ele passa madrugadas desenvolvendo o talento dele...nao da tempo de olhar pro lado ,pro "concorrente". Sobre a frase de Nietzsche, ele era foda...o problema que Nietzsche matou Nietzsche rsrs...Sobre o desconto rsrsrrss te faço um desconto se voce fechar um ano de aocmpanhamento comigo rsrsrs e só respirar ..nao falar nada! rsrs Hellman - Nao conheço essa teoria, do que se trata? Obrigado pelo comentário cara. Jean - Chá de calcinha [é meu preferido...rsrss depis desse chá de uva, chá verde e chá mate. Paac - Seriam 6: Whey, Uva, Oliva, Peixe, Farelo de Aveia, Brócolis. Se eu nao fosse guloso , passaria minha vida a isso ai. O melhor carbo, a melhor proteina, a melhor gordura, a melhor fruta, etc. Craw - Cara, é complicado porque isso bate com minha opiniao pessoal. Teoricamente eu nao tenho digestao completa (pois nao produzo HCL logo minha pepsina nao é ativada a partir do pepsinogenio) porém os resultados mostram o oposto. Tudo está interligado. Eu acho qeu se o TGI estiver muito "judiado" algumas coisas podem ser complicadas, por exemplo , temos nas proprias celulas do TGI a acao da piridoxina pra locar os aminoacidos pra dentro da circulação porque ela é importantissima na absorção de aminoacidos . Ha ainda o fator intrinseco, uma proteina, ou melhor, uma glicoproteina produzida pelas células do estomago, que é necessaria pra absorção da B12 no intestino, e uma vez com carencia de B12 temos anemia megaloblástica. Se absorvermos melhor a B12 , as celulas nervosas (isso inclui os motoneuronios ) funcionam melhor, a sintese de proteinas (pq ela mantem a saude do RNA) funciona melhor etc...tudo esta ligado..e isso reflete no estético sim.... Quanto ao jejum, sou contra. Isso que voces fazem de tomar vit C , glutamina e nao sei o que nao é jejum, nem semi-jejum...é comer pouco durante o dia ..os caras escrevem "vou tomar bcaa ou tcm antes do aej" entao meu amigo..vc nao esta mais em jejum ....Se for jejuar o dia todo e num periodo de 3 horas fazer over eu acho ruim tambem, afinal , antes faziamos isso pra sobreviver...alinhar a estética vai muito alem de estrategias pra sobreviver.. Grande Felipe tudo bem? Um dos caras mais simpáticos que já conheci...o mundo precisa de médicos assim rrsrs..Vai virar endócrino e vem pra ca trabalhar comigo ué rsrs
R.Hellmann Postado Julho 30, 2011 às 21:02 Postado Julho 30, 2011 às 21:02 Ney, tá na mão: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-micronutrientes/page__hl__iifym__fromsearch__1
Ney Felipe Postado Julho 30, 2011 às 21:09 Postado Julho 30, 2011 às 21:09 Cara, resume pra mim? Com certeza deve ser uma abreviatura comercial pra algo meio lógico ne? Resume pra mim , confio no seu resumo
Kaleo Postado Julho 30, 2011 às 21:11 Postado Julho 30, 2011 às 21:11 Opa Ney belza ? parabéns pelo seu trabalho ,sempre acompanho alguns post seus em Off Então,você faz algum uso de termogênico em cutt ?se sim de qual você mais gostou ? Qual tipo de divisão de treinamento você mais gosta Ab,ABC etc...? quais as divisões de musculos ,qual metodo de treinamento você mais curti? vlw abçs
eduardostz Postado Julho 30, 2011 às 21:17 Postado Julho 30, 2011 às 21:17 (editado) ney, quando acaba o malto, o que poderia ser usado como substituto no pos liquido? vc daria algum conselho para alguem que tem uma genetica ruim e pretende permanecer natural por mais uns 3 ou 4 anos e alcançar seu limite genetico? Editado Julho 30, 2011 às 22:26 por eduardostz
denis65 Postado Julho 30, 2011 às 21:19 Postado Julho 30, 2011 às 21:19 Primeiro, queria te parabenizar pelo seu trabalho, é sempre bom ver pessoas que o fazem porque realmente gostam. Então a minha dúvida... O que vc acha sobre as marcas de suplementos? Vc acha que as marcas gringas podem ser superiores às nacionais, devido a lá ter um controle melhor sobre esses produtos? Opa, mais uma: O que vc achou da liberação da venda de creatina? É que atualmente vejo muitos a comprando sem ter nenhuma noção de como tomar, quais colateriais podem ter etc. Valeu!
netaum Postado Julho 30, 2011 às 21:20 Postado Julho 30, 2011 às 21:20 Ney, parabéns pela entrevista e pelo grande profissional que você é. O que você pensa das barras protéicas? qual você prefere? Pra você, Dá para ficar grande(não ogro) utilizando no máximo whey+dex como suplementos + boa alimentação? E uma duvida boba, Existe alguma influencia no tempo que você da após uma refeição para começar o treino? Utilizando o Almoço e um sanduiche de peito de perú como exemplos Valeu Ney!
Gusmão420 Postado Julho 30, 2011 às 21:26 Postado Julho 30, 2011 às 21:26 Qual parte do seu corpo vc mais gosta e qual acha q esta fraca? Qual fisiculturista preferido no passado e atualmente? Qual seu objetivo com seu corpo? Quais seus medos com relação ao uso de EAs? Ja tomou wheys bulk? Tipo hilmar. Acha q é igual aos outros? Pq é contra BCAA pré/intra? Abraços
R.Hellmann Postado Julho 30, 2011 às 21:28 Postado Julho 30, 2011 às 21:28 Ah Ney, é uma teoria que junto com aquela de 1cal é uma 1cal resume que no final do dia não importa a fonte dos alimentos, não importa o horário que vai contar no final do dia são os macros, ela é como se fosse um aprofundamento da 1cal é 1cal. Ela fala que os macros no final do dia são mais importantes do que as calorias. Tipo, o cara segundo a 1 cal come 3000 kcalorias, mas come 100kcal de carne e o resto de carboidrato, já a IIFYM ele vai comer a quantidade de calorias de acordo com os macros, aí ele comeria X calorias de carboidrato, Y de proteína e Z de gordura entende? Aí ele atingiria as 3 mil calorias, mas com um padrão de macro nutrientes. A Teoria preconiza os macros ao invés das calorias no final do dia. Mas respeitando as calorias.
guilhermexxx Postado Julho 30, 2011 às 21:30 Postado Julho 30, 2011 às 21:30 Ney, pela sua experiência, qual o limite genético para a maioria das pessoas?É possivel chegar a 10kg a mais do que a altura, por exemplo 1,80m 90kg e com um bf aceitável, uns 10 ~12 %? Vc fica on juice o ano inteiro?Se não, quanto tempo dá de descanso entre o ciclos em média.
danvalia Postado Julho 30, 2011 às 21:32 Postado Julho 30, 2011 às 21:32 ney o que voce acha de dietas baseadas em jejuns (warrior e lean gains), treino em jejum e uso de bcaa intra treino em jejum/sem estar em jejum? 'e a favor do malto no pos treino? obrigado
Head Postado Julho 30, 2011 às 21:37 Postado Julho 30, 2011 às 21:37 Obrigado Ney... Vou pra Curitiba msm ein rsrs... Cidade boa... A minha admiração é maior ainda não só pelo seu trabalho excepcional, mas tbm pelo ser humano que é... Isso é td... Grande abraço e sucesso sempre.
SaBiih Postado Julho 30, 2011 às 21:43 Postado Julho 30, 2011 às 21:43 Ney a maioria presenciou seus relatos monstros de dia do lixo em cutting,agora em bulk,como fica? 1x semana/15dias? Pratica aeróbicos no Bulk?
Jay Postado Julho 30, 2011 às 21:58 Postado Julho 30, 2011 às 21:58 (editado) Qual sua opinião sobre caseína? Pra quem consegue por um preço baixo vale pena usá-la na ceia ao invés de albumina ? Catabolismo noturno realmente existe ou é mais um mito na sua opinião? abraço Editado Julho 30, 2011 às 21:59 por Jay
IntenseTrainBoy Postado Julho 30, 2011 às 22:32 Postado Julho 30, 2011 às 22:32 Num cutting voce abaixa quantas kcals por semana? Apenas de carbos? QUal divisao de macros costuma ser melhor num cut? (pode falar em g/kg ou em porcentagem) Aerobicos desde a primeira semana? ABracos e obriogado pela entrevista Neyzao, MUITO LEGAL, nao tava botrando mt fe pq n sabia q vc ia se abrir tanto, mas esta mt boa mano!
danvalia Postado Julho 30, 2011 às 22:33 Postado Julho 30, 2011 às 22:33 Quanto ao jejum, sou contra. Isso que voces fazem de tomar vit C , glutamina e nao sei o que nao é jejum, nem semi-jejum...é comer pouco durante o dia ..os caras escrevem "vou tomar bcaa ou tcm antes do aej" entao meu amigo..vc nao esta mais em jejum ....Se for jejuar o dia todo e num periodo de 3 horas fazer over eu acho ruim tambem, afinal , antes faziamos isso pra sobreviver...alinhar a estética vai muito alem de estrategias pra sobreviver.. ney, pelo que entendi entao voce acha que antes do aej nao se deve tomar absolutamente nada alem de agua, certo?? voce acha que valha a pena aej ou nao acredita nele ? e bcaa pos aej?
Vinicius_ Postado Julho 30, 2011 às 23:02 Postado Julho 30, 2011 às 23:02 Oque diria pra alguem que está em duvida entre nutrição/educação fisica? vale a pena se especializar em nutrição esportiva?
Rodrigow Postado Julho 30, 2011 às 23:50 Postado Julho 30, 2011 às 23:50 (editado) bem, so tenho uma pergunta. 1º o que voce acha do dia do lixo? deve ser feito ou não? queria te parabenizar pelo seu vasto conhecimento, aprendi muito com seus trópicos... segue firme ai na sua caminhada! forte abraço! Editado Julho 30, 2011 às 23:59 por Rodrigow
MasterOfPuppets Postado Julho 30, 2011 às 23:59 Postado Julho 30, 2011 às 23:59 qual dica voce pode dar para dieta de lutadores que treinam 2 3 vezes por dia?
craw69 Postado Julho 31, 2011 às 00:25 Postado Julho 31, 2011 às 00:25 Ney, Apenas aproveitando sua resposta sobre o jejum (agradeco o comentario sobre TGI, imaginava que nao era tao simples HAHA): compreendo que voce nao é a favor de tal método visando a estética; mas tambem é contra o jejum em si? Aplicando novamente na pratica pra ilustrar melhor minha pergunta... voce acha que existem mais prejuizos do que beneficios para o nao-atleta em seguir jejuns de 16-24h, nem que seja coisa de 1 ou 2x/semana, visando puramente qualidade de vida/saude em geral? Perdao por estar novamente na mesma pergunta, mas é que sua ultima resposta me pareceu ser bem contextualizada na questao da estética em si; e se nao me engano, ja vi posts seus favoraveis ao jejum como um implemento pró qualidade de vida
wacabanga Postado Julho 31, 2011 às 00:36 Postado Julho 31, 2011 às 00:36 (editado) ney sobre a quantidade de proteínas diárias para praticantes de musculação, vc considera 2g/kg ideal ou é muito mais marketing do que realidade? lembro de ter lido um post em que vc falava que quando maior a quantidade maior a oxidação da mesma, confere? logo 1,8g/kg é aceitável? e a utilização de mais de 4g por kg em cut? desperdício? para vc kcals são kcals , independente da fonte? gordura, carbo, proteinas? abraço Editado Julho 31, 2011 às 01:05 por wacabanga
Gusmão420 Postado Julho 31, 2011 às 00:42 Postado Julho 31, 2011 às 00:42 Vc acha q 4g/kg é mta prot até para ciclo? ou vc se baseia mais em porcentagem de divisão de macros? Abraços
LeandroTwin Postado Julho 31, 2011 às 00:47 Autor Postado Julho 31, 2011 às 00:47 Valeu por responder Ney!!! Obrigado! O que acha de ingerir ovos crus? Abrçao
Leandro.x Postado Julho 31, 2011 às 01:11 Postado Julho 31, 2011 às 01:11 Ney Felipe, Você acha que uma caloria é uma caloria ?
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