tomando shake pós-treino minha cintura vai de 79 pra 91..ja li q eh normal a barriga ficar dilatada tomando o shake..mas 12cm ainda ta na faixa do normal?...bariga muito dilatada mesmo q fica.

ta usando quantos ml de agua qual whey e qual malto

um pouco menos q 1,5l tudo da growth que ja mostrarao resultados excelentes.

1,5L? Para quê tudo isso?

Pessoas deveriam ter mais respeito pelas aulas de química...

nuss tem muita agua ae cara,eu coloco so 500ML e ja ta otimo,eu tenho problema com barriga diladata tbm,so que msm sem comer nd fica dilatada..alguem sabe oq fazer para tirar a dilataçao?

Obs:estomach vacun pelo menos em min nao funciona!

pow eu so uso 200 ml o.o, nuss q exagero.

1,5L?

Aqui eu coloco só 250ml, no máximo 300ml.

Editado 19/07/2011 às 04:38 07/19, 2011 por Santiago@ (veja o histórico de edições)

carai 1,5l?

Uso 400 ml no máximo hehee.

msm ele tomando 1,5 de agua nao era pra almentar 12cm de cintura ne.. muito estranho isso cara!

eu usando 100ml e achando q era muito ...

cara, mas voce mede essa cintura como ?? ambos relaxados ?

Sim, ambos relaxados..eu uso 1,5 porém sao 200ml no whey+malto(as vezes com leite desnatado)

e 100-200ml na creatina...o resto da água é a que utilizo no treino..mas por vontade mesmo.

hj vou tentar diminuir isso e ve no que da...''engraçado'' que dia que não treino abdomen fica 89..e dia q treino 91.

hj ja to com 82 de cintura de manha cedo

Cara tb to achando que 1,5l de agua é muito!! Eu tomo com +- 500ml misturando whey, malto e creatina.

Eu mesmo faço estomach vacuum e nunca tive problemas com barriga dilatada.

Vei, então explica melhor 400 no shake e 1L no treino, a quantidade de agua ta normal(eu até aumentaria a quantidade de agua da creatina) agora a dilatação ta acima do normal msm 12cm

Nem tem oque explicar, é isso mesmo.....antes do treino 45-1h antes como 200g Peito de Frango /100g Arroz Branco /100g Feijão Preto / 2 bananas

Daqui a pouco vou treinar e digo como ficou denovo..ja ta uns 3 treinos isso..q foi desde quando voltei a suplementar .

cintura agora ta 82

Editado 19/07/2011 às 14:33 07/19, 2011 por playing (veja o histórico de edições)

acho que voce podia esperar 1:30 a 1:45 pra ir treinar depois de comer tudo isso e manda tudo junto no shake pos com 200ml

hj de 82 foi pra 86..mas é ate tranquilo apesar de isso ser um elevado aumento ainda e fica bem dilata..vo testar stomach-vacuum.

eu botei o minimo de água ja me senti bem melhor.