Seguinte galera, faz 4 meses que estou fazendo academia, ja tomei 2 hipercaloricos de 3kg da max titanium e ja senti um pouco de aumento na massa muscular.

Tenho 1,90 de altura e 64kg, estou abaixo do meu peso ideal que seria por volta de 75kg.

Então, me considero um pouco magro ainda e tenho duvidas se devo continuar tomando hipercalorico por mais algum tempo eu compro outro tipo de suplemento, queria a ajuda da galera que entende um pouco mais do assunto ae pra poder me auxiliar, qual a opinião de vocês?

Grato desde ja.

Puts cara, pesquisa melhor antes de fazer tópicos assim. Suplementos não são tudo. Você ta bem magro sim, mas o que vai fazer mudar isso não é só um hipercalórico ou qualquer outro suplemento, e sim sua disciplina em cumprir uma boa dieta. Abraço.

Troca os hipercaloricos por comida de verdade (é mais barato e contem mais nutrientes), faz uma dieta de +4000kcal e treine = resultados

Obrigado as respostas galera, mais seguinte, com uma dieta bem regulada pra ganhar peso mesmo, vocês me sugerem algum suplemento para complementar?

Uma dieta hipercalórica, com whey e malto pós-treino, um hipercalórico como o 3200 anti-catabolismo da Probiótica.

tente ficar longe de exercícios aeróbicos.

espero q ajude um poco.

Seguinte galera, faz 4 meses que estou fazendo academia, ja tomei 2 hipercaloricos de 3kg da max titanium e ja senti um pouco de aumento na massa muscular.

Tenho 1,90 de altura e 64kg, estou abaixo do meu peso ideal que seria por volta de 75kg.

Então, me considero um pouco magro ainda e tenho duvidas se devo continuar tomando hipercalorico por mais algum tempo eu compro outro tipo de suplemento, queria a ajuda da galera que entende um pouco mais do assunto ae pra poder me auxiliar, qual a opinião de vocês?

Grato desde ja.

Pouco magro????CAra manda comida,muita comida.MAs comida de verdade,nao fast food.

Voce precisa de comida,nao de suplemento.Tah,um hipercalorico para voce ate vai bem,mas o principal é a DIETA!

Abraços

Cara, da pra ir tomando o whey com dextrose no pos treino vai ter bons resultados se fizer uma dieta e um bom treino, o importante e saber que seus primeiros 6 meses voce vai ter os melhores resultados do resto da sua vida então mete a cara e treina e come igual um boi pode mandar carbo e proteina sem preocupações, mas comida de qualidade nada de frozenfood.

Nossa, Obrigado mesmo galera, me ajudo muito.

Entao agr soh comer e treinar como um boi hehe x).

Obrigado mesmo, gostaria de saber mais uma coisa, mais pra frente gostaria de experimentar Creatina, qual seria o tempo que devo esperar pra tomar Creatina?(Ex: La pelo sexto mes da academia?)

acho q 5~6 meses ta otimo

Opa... A galera já falou tudo quase tudo....

Comer muito e treinar bem (SEM AERÓBICOS) e faltou o descanso que tbm é importante....

À creatina pode ser no 6 mês... ela vai dar um up legal no treino!

Abs

com 1,90 de altura o seu peso ideal deve ser uns 85kg cara,ta muito abaixo.

da uma pesquisada no forum e monta uma dieta que supra todas as suas necessidades,depois posta ela ai pra galera avaliar...

abraço

Então galera, como estou percebendo sou considerado muito magro mesmo, seguinte, estou afim de comprar logo alguns suplementos pra complementar minha dieta, vale a pena comprar um Hipercalorico e BCAA?

Estou preferindo Hipercalórico por estar um pouco sem money no momento e gostaria se saber se o Massa Nitro NO2 - Millenim seria bom pra min, observei alguns comentários falando q e bom e queria saber a Opinião Geral ae.

Obrigado desde já.

Editado 21/07/2011 às 01:00 07/21, 2011 por andrenale (veja o histórico de edições)

bem abaixo do pesoo vixxxx

faça 6refeições/dia c/qualidade+albumina+whey+dextrose+creatina universal