A quantidade de creatina no shotgun, é significante para ter resultados?? tou pensando em mandar 5g começando hj e fkar tomando no pós, oq acham???

Legal, o shot é um pré-treino tu não vai tomar todo dia, ou vai?

De qualquer modo a quantidade de creatina dele é muito pequena, pode mandar as 5gr de creatina todos os dias sem problema!

Abraço

Editado 26/06/2011 às 17:52 06/26, 2011 por CarlosCPN (veja o histórico de edições)

Legal, o shot é um pré-treino tu não vai tomar todo dia, ou vai?

De qualquer modo a quantidade de creatina dele é muito pequena, pode mandar as 5gr de creatina todos os dias sem problema!

Abraço

sabe quanto de creatina tem no shotgun??

cara, olhando por cima da tabela do shot ele tem 10g de proprietary blend q tem tem a creatina e arginina e derivados tudo misturado

eu ACHO q juntando todas as formas de creatina deve ter na faixa de 5g ou muito proximo disso

por isso NAO ha necessidade de suplementar com creatina nos mesmos dias que voce tomar o shotgun

deixe a creatina para dias de descanso

use a crea nos dias off

Acho que ninguém aqui sabe ao certo, é algo em torno de 3-5gr.

Só que como é um pré-treino eu mandaria as 5no pós, alguns podem falar que é disperdício e tals, tava olhando na bb.com e os caras fazem assim, caso contrário mande só no dias off mesmo...

Nao vejo problema de usar 5g no pos e 5g em dias off tendo em vista que muitos usam o ele com o Synthesize que tem praticamente isso de creatina.

eu acabei de ver aqui no meu shotgun, e pelo jeito tem 4,89g de todos os tipos de creatina

eu acabei de ver aqui no meu shotgun, e pelo jeito tem 4,89g de todos os tipos de creatina

Já discutiram muito isso por aqui. Não dá para acreditar muito nas quantidades informadas. Vc acredita que a quantidade de proteina informada no pote esteja correta? Se tiver 3g de creatina é muito.

Acho que ninguém aqui sabe ao certo, é algo em torno de 3-5gr.

Só que como é um pré-treino eu mandaria as 5no pós, alguns podem falar que é disperdício e tals, tava olhando na bb.com e os caras fazem assim, caso contrário mande só no dias off mesmo...

Yep, como nao dá pra afirmar 100%, tambem chuto algo entre 3 a 5g; eu particularmente prefiro mandar 5g no pós tambem, mas ai fica a criterio da pessoa.

@SrBigode

4.89g é um dos blends inteiros, nao tem apenas creatina nele e tem outras creatinas em outros blends

Já discutiram muito isso por aqui. Não dá para acreditar muito nas quantidades informadas. Vc acredita que a quantidade de proteina informada no pote esteja correta? Se tiver 3g de creatina é muito.

A informacao de proteina nao é completamente mentirosa, ela é enganosa. A tabela mostra 18g de proteina por scoop, valor que é verdadeiro se for contabilizar as 6g de WPH + 3g de EAAs/glutamina + 9g de blends de creatina/arginina/b-alanina/afins; ou seja, tem 18g contando todos aminoacidos da formula, o que nao é permitido pela FDA (aminoacido, lá nos gringos, nao pode ser computado como proteina na tabela).

Abracos

ou seja, tem 18g contando todos aminoacidos da formula, o que nao é permitido pela FDA (aminoacido, lá nos gringos, nao pode ser computado como proteina na tabela).

Se nao eh permitido, como vendem os Shotguns assim sem problema? Achei que esse orgao fosse mais rigido...

So estou comentando, pq por mim deveria poder contar amino como prots sim, so deveria especificar ou ter um limite algo assim.

Abracos