To tomando suplementos faz 1 ano +-, daqui 1 mes eu vou viajar e ficar 1 ano fora mas vou continuar treinando, se eu parar de tomar suplementos assim do nada, eu vou perder muita massa muscular? eu vou fazer bastante esportes lá e não vou poder tomar suplementos mesmo... tem alguma dica, tipo alguma refeição pós treino adequada e tal? e pra parar, é melhor eu ir parando gradualmente ou para tudo de uma vez mesmo?

e tipo, meus suplementos acabam em uns 10 dias, oq vcs me recomendam que eu faça? sem ser comprar outro pote pq ia ser jogar metade do pote no lixo.

valeu

To tomando suplementos faz 1 ano +-, daqui 1 mes eu vou viajar e ficar 1 ano fora mas vou continuar treinando, se eu parar de tomar suplementos assim do nada, eu vou perder muita massa muscular? eu vou fazer bastante esportes lá e não vou poder tomar suplementos mesmo... tem alguma dica, tipo alguma refeição pós treino adequada e tal? e pra parar, é melhor eu ir parando gradualmente ou para tudo de uma vez mesmo?

e tipo, meus suplementos acabam em uns 10 dias, oq vcs me recomendam que eu faça? sem ser comprar outro pote pq ia ser jogar metade do pote no lixo.

valeu

Isso é sério fera?

meu, esse forum é pra ajudar as pessoas ou criticar? eu nao tenho culpa que eu sei pouca coisa, mas pelo menos do pouco que eu sei eu nao fico me achando...

já que vc é tão inteligente assim vc poderia responder adequadamente, certo? assim o forum seria mais amigavel e útil.

bom, você poderia ter dado uma pesquisadinha, rs, não vão ser os suplementos que farão diferença nesse caso, e sim sua dieta, monta uma boa dieta que nem perderá nada. povo acha que suplementos são milagrosos...

meu, esse forum é pra ajudar as pessoas ou criticar? eu nao tenho culpa que eu sei pouca coisa, mas pelo menos do pouco que eu sei eu nao fico me achando...

já que vc é tão inteligente assim vc poderia responder adequadamente, certo? assim o forum seria mais amigavel e útil.

O rapaz ai de cima já te ajudou no principal: dieta!

Questão é q todo dia tem um bando de tópicos inuteis sendo criados com a msm pergunta! Por acaso vc não sabe pesquisar? Será q ninguem hj estuda mais, querem td de mão beijada? É lamentável.

Se isso de ser inteligente é saber que dieta é o primeiro passo antes de suplementos, então é mais lamentável ainda q pense dessa forma. Aproveite seu tempo livre e invista em vc! Não comprando suplementos e gastando em coisas q vc nem sabe o q é, e q de forma é utilizado, e sim, estudando! Quem sabe dessa forma aprenda algo útil e evite de que tópicos como este continuem a ser criados...

Editado 24/06/2011 às 23:17 06/24, 2011 por ligabo (veja o histórico de edições)

é cara, eu sei que suplementos não são milagrosos, mas ajudam bastante... em 1 ano eu ganhei 13kg, de gordura uns 2 no maximo... foi uma combinação dos meus esforços e dos suplementos, mas eu quero saber, que tipo de pós treino sem ser suplemento pode substituir o meu pós de agora

batata inglesa com frango

Amiguinho, suplemento não é o fundamento necessário para adquirir ou manter massa muscular, sinto muito vc todo este tempo estar gastando seu dinheirinho com esta linda ilusão que a indústria de suplementos e vendedores o fizeram comprar.

E sim, sua pergunta é estúpida... mas agora que sabe disso é contigo permanecer na ignorância ou procurar conhecimento.

O rapaz ai de cima já te ajudou no principal: dieta!

Questão é q todo dia tem um bando de tópicos inuteis sendo criados com a msm pergunta! Por acaso vc não sabe pesquisar? Será q ninguem hj estuda mais, querem td de mão beijada? É lamentável.

Se isso de ser inteligente é saber que dieta é o primeiro passo antes de suplementos, então é mais lamentável ainda q pense dessa forma. Aproveite seu tempo livre e invista em vc! Não comprando suplementos e gastando em coisas q vc nem sabe o q é, e q de forma é utilizado, e sim, estudando! Quem sabe dessa forma aprenda algo útil e evite de que tópicos como este continuem a ser criados...

maaaaaano, eu fico indignado com isso, em que momento eu falei que eu nao tenho dieta? que eu só uso suplementos e não treino direito? eu só fiz uma pergunta. Se eu parar de tomar suplementos, e continuar fazendo academia eu vou perder massa?

É incrivel como voces julgam as pessoas só por causa de uma pergunta, vc nao faz idéia de quem pode estar por trás de uma pergunta inocente, as vezes é uma pessoa muito mais experiente que você, não que esse seja o caso, mas eu garanto pra você que vc nao sabe tudo. Eu entendo muito bem que todos os dias aparecem tópicos inuteis, mas eu nao achei nenhum que respondesse as minhas dúvidas, e já que vc pode perder o seu tão valioso tempo criticando, vc poderia perde-lo respondendo a pergunta também, certo?.

Amiguinho, suplemento não é o fundamento necessário para adquirir ou manter massa muscular, sinto muito vc todo este tempo estar gastando seu dinheirinho com esta linda ilusão que a indústria de suplementos e vendedores o fizeram comprar.

E sim, sua pergunta é estúpida... mas agora que sabe disso é contigo permanecer na ignorância ou procurar conhecimento.

Então voce nunca usou suplemento? aham.

Resposta : NÃO.

95% dos ganhos vem dos alimentos.

Ou seja, mantem uma boa dieta e vai levantar ferro.

Resposta : NÃO.

95% dos ganhos vem dos alimentos.

Ou seja, mantem uma boa dieta e vai levantar ferro.

valeu cara, finalmente alguem que sabe que arrogancia não leva a lugar nenhum.

É eu sei que a alimentação é fundamental, mas a suplementação ajuda muito... só queria saber se parar de tomar do nada não ia causar problemas..

Não não, pode ficar tranquilo . Como o nome já diz, é só um SUPLEMENTO alimentar. Ingere ai bastante proteina e carbo .

Boa sorte.

aham, entendi, valeu cara =P

Realmente se vc soubesse o minimo, não teria criado este tópico, e não precisaria q eu ou qq outra pessoa respondesse o q td mundo(decente) já sabe: Dieta.

Algum refeição pós-treino adequada?

maaaaaano, eu fico indignado com isso, em que momento eu falei que eu nao tenho dieta? que eu só uso suplementos e não treino direito? eu só fiz uma pergunta. Se eu parar de tomar suplementos, e continuar fazendo academia eu vou perder massa?

É incrivel como voces julgam as pessoas só por causa de uma pergunta, vc nao faz idéia de quem pode estar por trás de uma pergunta inocente, as vezes é uma pessoa muito mais experiente que você, não que esse seja o caso, mas eu garanto pra você que vc nao sabe tudo. Eu entendo muito bem que todos os dias aparecem tópicos inuteis, mas eu nao achei nenhum que respondesse as minhas dúvidas, e já que vc pode perder o seu tão valioso tempo criticando, vc poderia perde-lo respondendo a pergunta também, certo?.

Então voce nunca usou suplemento? aham.

Já usei suplementos sim, e até tenho usado mesmo sem treinar, mas não por acreditar que sem eles vou perder massa muscular, e sim porque se eu fico 8hs fora de casa tenho algo que me disponibiliza macronutrientes sem eu precisar dependendo de geladeira, microondas, carregando uma tralha enorme de comida. Mas nos dias que mais calmos, nem chego perto de suplementos. Alguns meses atrás eu estava treinando sem suplementação, não há problemas nisso.

É muita neura achar que suplementos tem papel tão fundamental assim, por mais repetitivo que seja, é dieta sim que importante, suplementação quando se faz é parte da dieta e não uma coisa mágica de resultado espefico.

Se possivel poste tua dieta na area de nutrição pra galera dar uma ajuda.

A resposta pronta "Dieta" é o que todo mundo fala.

Como esta sendo sua dieta? Quais suplementos voce esta tomando atualmente?

Ignore todas as respostas anteriores, ninguem podera saber se voce tera perdas ou ganhos, isso envolve varios fatores, e sim, suplementos é um deles.

Acho que a única coisa que vai te ' faltar ' vai ser uma proteina de rápida absorção após o treino, porém nada que irá atrapalhar seus ganhos . Continua com o mesmo princípio nas refeições e substitui os suplementos por alimentos.

Simplesmente substitua as calorias/macronutrientes ingeridos dos suplementos por alimentos, pra quem nao é avancado nao faz a menor diferenca. Olhe quantas calorias voce estava ingerindo com cada shake/nao sei o que voce usava, converta para alimentos e pronto.

Agora, me desculpe amigo, mas suas perguntas foram/estao sendo extremamente basicas sim. Se eu estivesse de mal humor poderia ter fechado por falta de pesquisa (leia uma das primeiras regras citadas) sem pensar duas vezes.

Abracos

A resposta pronta "Dieta" é o que todo mundo fala.

Como esta sendo sua dieta? Quais suplementos voce esta tomando atualmente?

Ignore todas as respostas anteriores, ninguem podera saber se voce tera perdas ou ganhos, isso envolve varios fatores, e sim, suplementos é um deles.

A questão não envolveu este tipo de pergunta, até pq a dúvida do user foi bem banal. Mas antes de qq coisa com a qual vc venha suplementar, a dieta SIM é a mais importante. Porem se alguem que pergunta se parar com o suplemento irá perder massa muscular, é pq realmente a dieta está de uma forma ou outra errada, e deve se partir deste principio inicial.

Quanta a envolver outros fatores, realmente é óbvio, mas como foi dito, a duvida dele não foi esta. Se ele não partir da dieta, e está com esta dúvida com suplementos e massa muscular, realmente o treino e descanso estarão comprometidos, entre outros fatores.

Abraço.

Edit: Após minha resposta percebi q o Craw respondeu anteriormente. Pelo menos agora ninguem diz q estou tão errado assim.

Editado 24/06/2011 às 23:58 06/24, 2011 por ligabo (veja o histórico de edições)

A resposta pronta "Dieta" é o que todo mundo fala.

Como esta sendo sua dieta? Quais suplementos voce esta tomando atualmente?

Ignore todas as respostas anteriores, ninguem podera saber se voce tera perdas ou ganhos, isso envolve varios fatores, e sim, suplementos é um deles.

É cara, esse povo acha que sabe tudo e mesmo quando alguem vem perguntar uma pergunta básica eles não sabem responder direito e ao invez de ficar queto critica pra mostrar que sabe o que na verdade NÃO SABE.

mas enfim... Minha dieta é bem regulada, eu como no tempo certo, 3 em 3 horas, só coisas boas.. muita fruta, pão integral com peito de peru, almoço e janta com bastante carne (peixe, boi e frango) não tomo suco durante as refeições pq eu ouvi falar que não é mto bom e na ceia eu como 2 ovos. Minha suplementação no momento é: Dextrose + 3 gramas de creatina + bcaa no pré e dextrose + 3 gramas de creatina + whey + bcaa no pós.

A questão não envolveu este tipo de pergunta, até pq a dúvida do user foi bem banal. Mas antes de qq coisa com a qual vc venha suplementar, a dieta SIM é a mais importante. Porem se alguem que pergunta se parar com o suplemento irá perder massa muscular, é pq realmente a dieta está de uma forma ou outra errada, e deve se partir deste principio inicial.

Quanta a envolver outros fatores, realmente é óbvio, mas como foi dito, a duvida dele não foi esta. Se ele não partir da dieta, e está com esta dúvida com suplementos e massa muscular, realmente o treino e descanso estarão comprometidos, entre outros fatores.

Abraço.

Edit: Após minha resposta percebi q o Craw respondeu anteriormente. Pelo menos agora ninguem diz q estou tão errado assim.

Cara, isso que vc nao ta entendendo, em que parte eu falei que eu nao tenho dieta? só pq eu perguntei se eu vou perder massa se eu parar com suplementos? só pq eu perguntei isso não significa que eu não tenho uma dieta boa... acho que ta faltando um pouco de conhecimento sobre interpretação de texto pra voce.

Pelo menos o Craw mesmo sendo moderador ele soube falar como gente decente, agora voce mesmo sendo só mais um não.

Simplesmente substitua as calorias/macronutrientes ingeridos dos suplementos por alimentos, pra quem nao é avancado nao faz a menor diferenca. Olhe quantas calorias voce estava ingerindo com cada shake/nao sei o que voce usava, converta para alimentos e pronto.

Agora, me desculpe amigo, mas suas perguntas foram/estao sendo extremamente basicas sim. Se eu estivesse de mal humor poderia ter fechado por falta de pesquisa (leia uma das primeiras regras citadas) sem pensar duas vezes.

Abracos

Sim, eu sei que foi bem basica mesmo, mas é que eu acho que tem umas coisas que leva a um caso meio especifico nela, pq eu sempre usei suplementos e no proprio forum eu ja vi muita gente dizendo que parar com a creatina vc perde bastante massa e tal, se fosse assim mesmo, imagina se eu parasse com tudo de uma vez? era essa a minha dúvida.

Mas valeu ai cara, vc foi bem claro e me explicou direito, o que eu fico indignado com gente nesse forum, é que falta muita cooperatividade, se o pessoal ao invez de perder o tempo criticando de uma forma inadequada, e criticasse de uma forma construtiva, as coisas seriam melhores. Você deu um bom exemplo agora.

Minha suplementação no momento é: Dextrose + 3 gramas de creatina + bcaa no pré e dextrose + 3 gramas de creatina + whey + bcaa no pós.

Quando voltar a suplementar, leia o artigo do craw69 sobre o BCAA e tome creatina no pós treino, uma colher de chá cheia.

Sim sim, alem de não saber o q faz, q sua pergunta é mt básica, e q já estaria fechado a tempos.

Ok ok, se ele na qual vc disse, não perdeu tempo com vc, não sei pq perco.

Boa sorte na sua jornada super certa brow!

Sim sim, alem de não saber o q faz, q sua pergunta é mt básica, e q já estaria fechado a tempos.

Ok ok, se ele na qual vc disse, não perdeu tempo com vc, não sei pq perco.

Boa sorte na sua jornada super certa brow!

valeu, tava na hora de baixar a cabeça e sair mesmo.

Quando voltar a suplementar, leia o artigo do craw69 sobre o BCAA e tome creatina no pós treino, uma colher de chá cheia.

É eu dei uma lida sobre o BCAA sim, é que eu tinha comprado e depois eu li, agora só to acabando com ele.

Mas a creatina vc acha melhor só tomar no pós treino?

Duvida solucionada, topico nao está indo na direcao que deveria. Leia os artigos na sala de nutricao e suplementacao, respondera as poucas duvidas que te faltarem.

Fechado.