Ciclo Iniciante

[DOM_RUSSO]

Ae galera

a mais de meses venho acompanhando ciclos em fóruns e até agora não consegui definir um pra mim estar desenvolvendo!

Bom vamos la:

Idade:23 anos

Altura: 1.89m

Peso: 87kg

Biceps (Braço) 35cm

Peitoral: 92cm

Coxas: 56cm

Muita força e resistencia

Eu quero mesmo é definir meu corpo, não necessito ganhar muita massa,

quero ganhar mas massa nos ombros, nos braços e definir o peito, e no decorrer do ciclo ganhar um pouco de musculos nas pernas.

atualmente sou bem definido, mas quero que tudo fique sequinho e da hora..

bom se alguem tiver afim de me ajudar a desenvolver um ciclo, fala ae, alguem que ja tenha feito e que axe que eu possa fazer.

Tipo incluir no ciclo tudo o que não deixa dar retenção de liquido e ginecomastia..

Galera fala ae

Abração

[erico.albino]

po cara...35 de braço??? ta frangote hein!!!!!

se esta a tanto tempo "acompanhando", como ainda não sabe o que é bom ou ruim?????

se estivesse mesmo ja teria visto topicos e topicos sobre isso....

da uma pesquisada v ai cara, por favor...

vo te dar uma dica de onde começar vai.... "O....A"

[DOM_RUSSO]

Então Erico.Albino

saka, eu nao media, mas aproximadamente meu braço tem 35cm a 40cm eu coloquei 35cm pra ficar aproximado.

Saka, acompanho os fóruns sim, mas saka não tenho mto auxilio, por isso me registrei e resolvi criar um post,

Mtos foruns, falam de viversos ciclos, por isso que vim criar um post..

ajuda aew cara!

[erico.albino]

o que vc usa na sua suplementação atual???

qual o seu tipo de treino, como é seu treino??

qual é seu OBJETIVO REAL (não conta o somente o VERÃO)

quais são as suas REAIS MEDIDAS até eu to magro bagarai tenho amsi q 35 de braço...se vc quiser definir com esse braço vc vai SUMIR!!!!!

....

[DOM_RUSSO]

Erico

fiz as medidas,

Braços 38cm

Peitoral 93cm

Coxa 56cm

Meu objetivo não é crescer e nem ganhar mto peso

pois sempre vario de 86 a 91kg

2º peito

3º costas

4º biceps e triceps

5º costas e biceps

6º triceps e costas e ombros

sabado 2 horas de natação

domigo (descanso)

alimentação balanceada

como mutio carboidrato e muita massa.

nunca fiz nenhum ciclo e aplicação

pode me ajudar?

[DOM_RUSSO]

o que vc usa na sua suplementação atual???

qual o seu tipo de treino, como é seu treino??

qual é seu OBJETIVO REAL (não conta o somente o VERÃO)

quais são as suas REAIS MEDIDAS até eu to magro bagarai tenho amsi q 35 de braço...se vc quiser definir com esse braço vc vai SUMIR!!!!!

....

Não que eu não queira crescer, crescer eu quero mas não muito... quero pelo menos ficar com o corpo definido.

mas não bombadão...tendeu?

[gaspar]

Ae galera

a mais de meses venho acompanhando ciclos em fóruns e até agora não consegui definir um pra mim estar desenvolvendo!

Bom vamos la:

Idade:23 anos

Altura: 1.89m

Peso: 87kg

Biceps (Braço) 35cm

Peitoral: 92cm

Coxas: 56cm

Muita força e resistencia

Eu quero mesmo é definir meu corpo, não necessito ganhar muita massa,

quero ganhar mas massa nos ombros, nos braços e definir o peito, e no decorrer do ciclo ganhar um pouco de musculos nas pernas.

atualmente sou bem definido, mas quero que tudo fique sequinho e da hora..

bom se alguem tiver afim de me ajudar a desenvolver um ciclo, fala ae, alguem que ja tenha feito e que axe que eu possa fazer.

Tipo incluir no ciclo tudo o que não deixa dar retenção de liquido e ginecomastia..

Galera fala ae

Abração

Bem vindo ao fórum

Cara não funciona bem assim, você monta seu ciclo "completo" e posta aqui!

Ai sim, a gente diz se esta certo ou errado!

Abraço

[erico.albino]

primeiro...pq vc faz costas 3 dias na semaan e 2 dias seguidos???aliais, 4 né pq a natação desenvolve absurdo...vc é nadador?

[DOM_RUSSO]

Eu exercito bastente as costas para correção postural.

Eu pratico natação desdos 13 anos

estou com 23 anos..

meu corpo é bem condicionado, sou bem alto, tenho as costas bem desenvolvidas

tenho muita força e resistencia.

tenho uma micro academia, com todos os recursos necessários

pratico kickboxer, e natação em casa.