Olá galera!

Treino a uns dois anos, e pouco consegui nesse tempo, mas estou disposto a alcançar meus objetivos

tenho tido muito sacrifício para conseguir manter os treinos e alimentação tudo certinho.

E nesse tempo ainda não investi em uma suplementação realmente adequada, gastei muito com besteiras

por falta de conhecimento, mas depois de muita pesquisa e muita informação adquirida principalmente

aqui no forúm resolvi investir em uma suplementação que pudesse me dar algum resultado, e queria que avaliassem

por favor.

Altura: 1.80

Peso: 56kg (muito, muito magro)

Objetivo: Ganho máximo em peso e massa muscular.

Vou suplementar dessa meneira:

Suplementos: Albumina + Massa 3200 Anticataboic + Whey e malto

Ao acordar e antes de durmir: Albumina

Pós treino: Whey e malto (ainda tenho dúvida em como preparar, se puderem diser agradeço)

Sobre o hipercalórico, estou meio confuso, porque na embalagem dis que devem ser consumidas cinco porções diárias, mas com o uso do whey e albumina como devo proceder?

Opinem por favor!

edita seu topico e coloca uma descrição...fica mais facil das pessoas te ajudarem.

sobre o hiper, 3 doses diarias com 2 scoops cada....misturado com AGUA.

1 dose no espaço maior espaço de tempo que vc fica sem comer, ex: entre o almoço e o jantar. 1 hora antes do treino e no pós treino com whey e malto.

e escolhe uma dieta de hipertrofia na area de alimentação aqui do forum....deve ter umas 20 diferentes.

Olá galera!

Sobre o hipercalórico, estou meio confuso, porque na embalagem dis que devem ser consumidas cinco porções diárias, mas com o uso do whey e albumina como devo proceder?

Opinem por favor!

Como ja falaram use no maximo 3 porçoes diarias, em relação aos horarios o aconselhavel seria ao acordar e ENCAIXADO com outra refeição do dia

P.S- Eu nao tomava o hiper de manha, mandava ele depois do almoço e no lanche da tarde (tomava apenas duas porçoes)

1 dose no espaço maior espaço de tempo que vc fica sem comer, ex: entre o almoço e o jantar

Se for o que eu entendi,eu discordo pq assim ele estaria substituindo uma refeição que ele poderia ter feito nesse espaço de tempo

Suplemento nao é melhor que alimentação

Abraço e bons treinos

Como disse o Igão Suplemento não é melhor que uma boa refeição!

Eu vou tomar da seguinde maneira Depois do Almoço uns 30 min depois! logo quando acordar depois do cafe da manha tb! porque malho de manha ;D

Espero bons resultados para mim e para vc !

essa do Hiper manda 3 doses ao dia encaixado nas refeições!!!!

Whey+malto no pos treino com agua msm!!!!

bate td no liquidificador!!!

pode ser com leite desnatado tbeim..

fica a seu criterio!!!!

Albumina de manha e antes de dormir!!

agua ou leite desnatado tbeim!!!!

E o mais importante de td ..

Alimentação!!!!

Sinaum issuh td naum vai adiantar nada!!!!

abras!!!

Como ja falaram use no maximo 3 porçoes diarias, em relação aos horarios o aconselhavel seria ao acordar e ENCAIXADO com outra refeição do dia

P.S- Eu nao tomava o hiper de manha, mandava ele depois do almoço e no lanche da tarde (tomava apenas duas porçoes)

Se for o que eu entendi,eu discordo pq assim ele estaria substituindo uma refeição que ele poderia ter feito nesse espaço de tempo

Suplemento nao é melhor que alimentação

Abraço e bons treinos

a ideia não seria substituir, mais complementar.....durante a tarde eu tenho 3 lanches, e encaixo ele no ultimo, logo antes da janta.

mais como ele só perguntou isso.....

a ideia mesmo é montar a dieta boa para ganho!!!

Sobre whey protein e maltodextrina, misture os 2 com água, eu bato no liquidificador, mas muita gente os mistura dentro da garrafinha mesmo. O indicado é fazer uma refeição sólida contendo proteína e carboidratos de baixo/médio índice glicêmico no máximo 40 minutos depois do uso do whey protein e maltodextrina.

Atente também para pegar produtos de qualidade e procedência, pois produtos de baixa qualidade podem comprometer muito os resultados esperados.