Supinto 13 Postado Junho 16, 2011 às 23:01 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 23:01 Atualmente estou pegando mais carga na elevação frontal, 10 kg cada halter, enquanto na elevação lateral pego no maximo 8kg cada lado peidando pra levantar. hehe A duvida que tenho é se ficarei com os ombros desproporcionais ou qualquer coisa do tipo se ficar pegando mais peso na frontal ao invés de pegar a mesma carga nas duas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 16, 2011 às 23:13 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 23:13 Não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MONSTERR 5 Postado Junho 16, 2011 às 23:13 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 23:13 eu pego 40kg no pulley triceps.. e se for fazer rosca direta na polia eu pego 25-30kg.. vou ficar com o braço desproporcional? claro que não.. rlx.. são exercicios diferentes, pra regiões diferentes.. não é obrigado a levantar o mesmo peso! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Junho 16, 2011 às 23:19 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 23:19 Oloco, eu pego o dobro na lateral do que na frontal Mas nao tem nada a ver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Junho 17, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 00:32 Oloco, eu pego o dobro na lateral do que na frontal Mas nao tem nada a ver. Caso a frontal nao seja la pro final do treino e a elevacao lateral bem no inicio, sua execucao de elevacao lateral deve ser um lixo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Junho 17, 2011 às 00:35 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 00:35 Como os caras já falaram são estímulos diferentes, daria BO se vc fizesse unilateral com um lado mais pesado q outro, mas utilizando o mesmo peso não dá nada, desencana. Particularmente acho o frontal mais facil q o lateral e realizo o frontal com mais peso também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luccas30 1 Postado Junho 17, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 00:42 Quer uma dica? bota o banco 45º e fica "deitado" de ombro nele, reto, e faz elevação lateral unilateral, força bem mais e ainda pega trapezio mtbom Antes eu tava fazendo em pé botando 10kg, e roubava um pouquinho, sentado, fui para nos 7kg, o bom é q força bem mais e não da pra roubar de jeito nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorLF 3 Postado Junho 17, 2011 às 00:43 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 00:43 eu pego mesmo peso nos dois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nofx_ 0 Postado Junho 17, 2011 às 01:15 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 01:15 Relax , eu pego um poco mais na frontal do que lateral e curto bastante meu ombro : ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mccoy 2 Postado Junho 17, 2011 às 01:15 Compartilhar Postado Junho 17, 2011 às 01:15 Quer uma dica? bota o banco 45º e fica "deitado" de ombro nele, reto, e faz elevação lateral unilateral, força bem mais e ainda pega trapezio mtbom Antes eu tava fazendo em pé botando 10kg, e roubava um pouquinho, sentado, fui para nos 7kg, o bom é q força bem mais e não da pra roubar de jeito nenhum. qualquer exercicios para os deltoides vai pegar trapézio, e a respeito da elevaçao lateral eu acho um dos exercicios mais fo*** de fazer, na minha academia mesmo é um outro que eu vejo fazer ele com a postura correta, a maioria roba ou deixa o cotovelo dobrado pra cima, por isso que é dificil vocev er caras com os ombros gigantes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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