LeandroTwin 2084 Postado Junho 6, 2011 às 02:39 Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 02:39 Bom, hoje foi dia do lixo e eu adoro bolos hahaha. Fiz um de morango e vou por a receita pra vcs. É super prático, qualquer criança pode fazer e vc pode fazer quanto quiser, pra 1 ou pra 10 pessoas. 2 ovos 1 colher de oleo 2 colheres de leite (liquido) 2 colheres de nesquick (pode usar clight que é 0kcal) 2 colheres de açúcar (pode usar adoçante que é 0kcal) 2 colheres de farinha de trigo 1 colher de café de fermento 1 scoop (15g) de whey (eu usei Growth) Só jogar tudo numa vasilha/caneca/prato e misturar até ficar homogêneo, colocar no microondas por 3 minutos e deu, ta pronto Valores: 693 calorias 92g de carboidrato 25g de proteina (alta qualidade) 25g de gordura (boas) Valores da versão diet (com clight e adoçante) 453 calorias 32g de carboidrato 25g de proteina (alta qualidade) 25g de gordura (boas) O gosto fica muito bom. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Junho 6, 2011 às 03:22 Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 03:22 pode por azeite no lugar do oléo? bem que seria besteira, azeite estraga quanto esquenta ai, gostei de receita Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thoomas 3 Postado Junho 6, 2011 às 04:29 Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 04:29 pode por azeite no lugar do oléo? bem que seria besteira, azeite estraga quanto esquenta ai, gostei de receita é a mesma coisa que por óleo, quando aumenta a temperatura se quebra as moleculas de insaturação tornando-as saturadas.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 6, 2011 às 20:38 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 20:38 pode por azeite no lugar do oléo? bem que seria besteira, azeite estraga quanto esquenta ai, gostei de receita Acho que não serveria nao.. se pá estraga o gosto hein? hahaha Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SamuraiSP 0 Postado Junho 6, 2011 às 22:25 Compartilhar Postado Junho 6, 2011 às 22:25 A textura fica boa? Nunca tinha ouvido falar de bolo de microondas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 7, 2011 às 15:10 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2011 às 15:10 Fica sim, fica macio Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mixeR 7 Postado Junho 18, 2011 às 18:23 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 18:23 Opaa, tava dando uma olhada aqui nos tópicos do Leandro , e achei essa fórmula magica !! voou ter que experimentar, grande abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
killernight 1 Postado Junho 20, 2011 às 07:15 Compartilhar Postado Junho 20, 2011 às 07:15 eu custumo fazer todas as manhas um bolo tambem. A receita é: - 200 ml de leite desnatado; - 5 claras de ovo; - 1 colher de mel natural ou adoçante; - 100 gramas de aveia; - 1 colher de achocolatado á escolha; valores: Proteinas: 37g; Hidratos: 93g: Gorduras: 8g; Calorias: 593kcl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mortadelaverde 2 Postado Junho 24, 2011 às 17:20 Compartilhar Postado Junho 24, 2011 às 17:20 (editado) Experimentei usar 2claras e 1 Ovo inteiro,sem usar clight e usar somente o adoçante:ignorando o cheiro que não ficou a melhor coisa do mundo,ficou mto bom pelo valor nutricional. aaah,e não coloquei a msma quantidade de fermento em pó e farinha de trigo e até que deu certo. a proxima vou diminuir ainda mais a quantidade de farinha de trigo e aumentar o fermento em pó p/ ver como que fica,assim que obter sucesso em fazer bolo + light aqui, eu edito o meu post como dito no meu post,fiz com 20g de Farinha de trigo, 10g de Fermento em po, 4 Claras de ovos,20g de Cacau em po e adoçante,1/2 colher de oleo e 30g de Whey Não estou com paciência p/ calcular o valor nutricional mas comentando que coloquei 4:30 no microondas e a parte de baixo ficou um pouco liquido =[[ Editado Junho 24, 2011 às 21:07 por mortadelaverde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
roxpox 1 Postado Junho 25, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 00:24 CARA DESCOBRI O CÉU, FICA GOSTOSO DE MAIS TÁ LOCO. Só que no meu eu botei albumina ao invés de whey e um pouco de canela = DELÍCIA. Muito obrigado pela receita. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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