raqueltmr 0 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 19:23 Mayy, Boa viagem e muitas felicidades nessa nova estapa da vida!!!!!!!!!!!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estifan 1 Postado Janeiro 10, 2012 às 12:50 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 12:50 Oi Mayy!!! Feliz ano novo!!! To sumida, tirei umas fériazinhas, mas agora to voltando com tudo. Hehehe... Boa festa de casamento e boa viagem tbm!!! Seja muito feliz! Bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Janeiro 10, 2012 às 15:38 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 15:38 Amiga linda que saudadessss! Caramba qnts novidades... do casorio eu ja sabia, agora da lua de mel em Buenos... q tudoooooo!!!! Aproveita bastante amiga!!! Mil bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beebel 9 Postado Janeiro 10, 2012 às 16:42 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 16:42 Buenos??? Ai que coisa mara!! Desejo muita felicidade e muita paz nessa sua nova etapa da vida! Que Deus ilumine vc e seu casamento! Beijão e Boa sorte Mayy!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raqueltmr 0 Postado Janeiro 19, 2012 às 14:48 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 14:48 Saudades de seu diário, Mayy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Janeiro 19, 2012 às 17:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 17:02 Oi gente... resolvi dar as caras aqui! Sinto bastante saudade daqui também, mas a vida vai mudando um pouco as nossas prioridades, né? Atualmente tô tentando estudar pra um concurso, em meio a preparativos de casamento, lua de mel... Enfim, uma loucura! Os treinos tão matadores! Para os meus objetivos, tô achando que minhas coxas estão ficando muito grossas já, mas não mudei de foco ainda porque vou viajar semana que vem, né? Não faz sentido, até parece que vou pra Argentina e não vou comer muito picanha, alfajores e sorvetes de dulce de leche... Hahahahaha... Amanhã faço minha avaliação física. Acredito que tenha chegado a uns 20% de gordura corporal, mas, no geral, gosto bastante do que vejo. Não sei se será preciso fazer uma manutenção quando voltar ou se entro direto num cutting... Vai ser um cutting bem leve, pra baixar uns 2, 3kg de gordura apenas... Daí pra frente, acho que vai ser só manter mesmo... Nunca aspirei ficar grandona, então tô gostando bem do jeito que tá agora... Os problemas tão bem pontuais. Abri mão da panturrilha, gente! Agora treino elas uma vez na semana só pra manter o tônus. Como não quero coxas muito grossas, acho que não vai ficar feio, não... Vou ver se sábado tiro umas fotos e posto aqui! Pro ano que vem, talvez role um ciclinho leve... ainda estou decidindo, mas tenho curiosidade em ver como as drogas reagiriam no meu corpo... Amanhã ou sábado volto com as medidas e as fotos... Beijos, amiguinhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Janeiro 19, 2012 às 19:59 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 19:59 Saudades de vc por aki May!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayara 0 Postado Janeiro 19, 2012 às 23:21 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 23:21 (editado) legal to acompanhando....força aí e nunca desanime dos seus objetivos ok? deve ter sido muito boa essa sua viagem ein? rsss bom, mas como você quer perder poucos quilos, tenho certeza que uma dieta regulada e simples vai ajudar. um big beijo e vê se não some ok? Editado Janeiro 19, 2012 às 23:25 por Mayara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 19, 2012 às 23:32 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 19, 2012 às 23:32 Oi May! Imagino que sua vida esteja muito corrida. Que bom, é por um excelente motivo. Fiquei babando aqui pelos alfajores....... há umas semanas minha mãe veio me visitar, e trouxe 3 alfajores uruguaios. Delícia... Tudo de bom para você, bom casamento e uma excelente lua de mel! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fer Galvao 0 Postado Janeiro 24, 2012 às 14:17 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 14:17 (editado) tenha um otimo casamento ...mts felicidades e realizações... e mt treino..rs Gente desculpa a alugação... mas to precisando da ajudinha de vocês...to treinando a uns 05 meses, de segunda a sexta das 05:20h da manhã até as 06:45h, e não tenho como mudar de horário..aff trabalho o dia todo.. Olhem meu treino. A Glúteo 4 apoios cruzado - 3X10 - com caneleiras de 12kg em cada perna; Glúteo Cross estendido - 3X10 - com carga de 30kg Glúteo máquina - 15/12/10 com 50kg Glúteo peso morto - 3X10, caneleiras de 12kg Agachamento na b.guiada - 4x10 60kg (30 de cada lado) Afundo com Step - 3X10 - mesma carga Cadeira Flexora - 3x12 - 50kg Cadeira Flexora Unilateral - 3x10 - 30kg Hack Alto - 30kg 3x10 Leg 45º Alto - 145 kg 3x12 Cadeira abdutora - 3x15 - 40kg Abdução Cross - 3x12 - 20kg Rosca 21 - 10kg Rosca simultanea - 3x12 Remada baixa - 3x12 - 25kg Pulley frente aberto - 3x12 - 25 kg B Extensão de joelhos solo - 3x10 com caneleiras de 10kg Flexão Cross - 3x12 - 20kg Agachamento Sumo - 3x10 com 60kg Cadeira Extensora - 12/10/8/6 com progressao de carga, 65kg/70kg/75kg/80kg Cadeira Extensora Unilateral - 3x8 com 35kg Cadeira Adutora - 3x15 - 40 kg Leg Aberto - 3x10 - 150 kg Leg Fechado - 3x10 - 150kg Hack aduzido - 3x12 - 30kg Adução solo aberto - 3x10 caneleiras de 10kgCrucifixo reto - 3x12 Supino reto - 3x12 - 10kg Pulley "v" - 3x12 - 20kg Tricipes Corda - 3x12- 20kg afff..acabou....se puderem me dizer o que pensam disso ou o q pode melhorar, tenho 22 anos, 1.69m e 60kg... agradeço a todos e desculpa a pretensão...rs fiquem todos com Deus.. bjus Editado Janeiro 24, 2012 às 14:18 por Fer Galvao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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