Diário Do Martin

[2drafael 106]

Parabens pelo 1 ano de diario Martin. E muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!

Abraço!

[Tibissa 15]

Aê!

Parabeeens pelo diario e muitissimo obrigado por tudo que tu nos ajuda!!!

[Sherminator 3]

Parabéns Martin Berkhan!

[cesar.brandao 3]

Parabéns ae Martín

[mpcosta82 2965]

Martin, 1 ano de diario, parabens! Obrigado por tudo!

Ue, sera que deu algum pire-pac no Martin? Nao apareceu hoje por aqui ainda...

Ma dio madone uhauhauha

só pq eu não engordei 1kg na pascoa tu cismou comigo

kkkkkkkkkkkkk

edit:e parabéns martin luther king

Parabens pelo 1 ano de diario Martin. E muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco!

Abraço!

Aê!

Parabeeens pelo diario e muitissimo obrigado por tudo que tu nos ajuda!!!

Parabéns Martin Berkhan!

Parabéns ae Martín

Valeu pessoal! Passou muito rápido este ano. Que venham os próximos.

Ontem estava sem internet. A 'comemoração' do aniversário não foi das melhores, torci o joelho jogando futebol. Hoje fui no médico, ele disse que não foi nada de grave, só a torção e falou para eu tomar um anti-inflamatório, colocar gelo e descansar. Bem interessante o remédio, Alginac 1000 - é basicamente diclofenaco + vitaminas do complexo B. Em quantidades bastante altas - são 3 comprimidos ao dia, cada um com 1000 mcg de B12, 50 mg de B1 e 50mg de B6.

Com isso devo ficar uns dias no DM, sem treinar, e vou aumentar um pouco as calorias, ficar em manutenção.

Oi Martin,

só passei pra dizer q eu sou sua vizinha...

Vcs do PL me matam de inveja ... pena q nessa momento não posso aderir.

Abçs e bons treinos.

Oi Liloca!

Mora aqui por perto, é?

Eu não sou powerlifter, pelo menos ainda não mas gosto demais dos exercícios básicos.

Por que você não pode aderir ao PL?

Bons treinos para você também!

Martin, nesse pesos que você posta você também considera a barra, ou apenas as anilhas?

E aí Tiago, eu coloco o peso total sim.

Abraços!

Bom, creio que o martin não seja adepto da teoria de que a barra forma um campo gravitacional próprio que se repele com o da terra, fazendo com que a mesma fique sem peso (Ou até com peso negativo no caso de barras pequenas) e você tenha que contar apenas as anilhas

huauhaua

não foi ironia ao seu post, é que eu fico puto com os neguin que me veem fazendo supino ou terra e dizem que não tem que contar a barra nessa porca madona...

Hahahaha

Mas falando sério, se você é mais pesado você é mais forte, tem que levar em consideração a força da gravidade...hahaha

Se dependesse dos "bros", a barra pesaria no máximo uns 2 kg.... assim daria para "meter" mais peso. Fico imaginando academias que tem barra olímpica, esse pessoal deve passar longe delas.

Abraços!

Huummmmm... bicha revoltada ! ! ! ! !

hahuhahuuuahuhahu, brinks Matheus.

Eu sei, é que tem gente que posta o normal (peso de ambos os lados + barra), mas direto tem alguém que posta o peso parcial (só as anilhas, ou só um lado), aí eu fico meio perdido. rsrsrs

Tem também os que usam Fitocray, que nos halteres parece que só contam um lado (pelo menos me falaram isso, eu não uso então não sei).

Isso aí, no Fitocracy você coloca o peso total quando é com barra; e o peso de um lado quando é com halteres.

Abraços e bom dia a todos!

[Aless 4674]

Quando eu estava procurando academias novas ano passado eu fui numa e disse que queria agachamento... o cara me mostro bem orgulhoso 2 smiths: um era normal, 5Kg a barra e 2 apoios. O outro era o brinquedinho do cara, tinha um contra peso e balanceamento avancado e o caralho a quatro ontem voce nao tinha o peso da barra, apenas o peso que colocasse dos lados... Pra que isso, amigo?

Melhoras Martin... uma vez eu vi uma reportagem com treinamento do BOPE, eles podiam praticar qualquer esporte com ajuda (patrocinio) da policia, menos futebol. Por incrivel que pareca, nenhum dos estilos de luta que eles eram treinados machucava tanto que nem futebol. Eles dizem que na epoca que era permitido sempre tinha uns 2 ou 3 por divisao lesionados. Agora raramente tem algum lesionado...

[mpcosta82 2965]

E aí Aless,

Nossa, isso é que é smith. Que horror....

Infelizmente academias são assim em geral, melhor ter um aparelho que destrói seus joelhos a médio prazo do que ter gaiolas de agachamento... vai que o aluno se machuca e processa a academia. E imagino que custe caro contratar instrutores que realmente entendam o que fazem e possam ensinar um agachamento e um terra decentes...

Valeu Aless. Realmente futebol é um "esporte radical". Mas é tão bom... hehe

Legal isso do Bope, nem fazia ideia.

Abraços!

[RTiago 307]

E aí Aless,

Nossa, isso é que é smith. Que horror....

Infelizmente academias são assim em geral, melhor ter um aparelho que destrói seus joelhos a médio prazo do que ter gaiolas de agachamento... vai que o aluno se machuca e processa a academia. E imagino que custe caro contratar instrutores que realmente entendam o que fazem e possam ensinar um agachamento e um terra decentes...

Valeu Aless. Realmente futebol é um "esporte radical". Mas é tão bom... hehe

Legal isso do Bope, nem fazia ideia.

Abraços!

Gaiola para agachamento deveria ser algo indispensável nas academias, mas na verdade é um luxo cada vez maior ! ! !

Já fiz academia em 4 locais diferentes, somente um tinha gaiola (meia gaiola), os demais tinha apenas o smith. Na academia perto de casa tem (é nessa com meia gaiola), mas é bem cara, música de tarde domingo (vê se eu consigo treinar ouvindo "todo mundo pulando... Êêêêêê Goiás!!!!! Ôôôôôô Saudade !!!!"), e instrutores e pessoas desanimadas. Na academia que faço é do trabalho, ela é gratuita, e com instrutores que não recebem como deveriam. Maasssss, é um clima legal de treinar, gente motivada, galera todo tranquila, esforçada nos exercícios (conheço todo mundo lá), etc.

Aí prefiro ficar na academia de clima mais motivador, do que na que possui melhores aparelhos. Fazer o que né?!

Editado Abril 25, 2012 às 20:33 por RTiago

[mandachuva 167]

Gaiola para agachamento deveria ser algo indispensável nas academias, mas na verdade é um luxo cada vez maior ! ! !

Já fiz academia em 4 locais diferentes, somente um tinha gaiola (meia gaiola), os demais tinha apenas o smith. Na academia perto de casa tem (é nessa com meia gaiola), mas é bem cara, música de tarde domingo (vê se eu consigo treinar ouvindo "todo mundo pulando... Êêêêêê Goiás!!!!! Ôôôôôô Saudade !!!!"), e instrutores e pessoas desanimadas. Na academia que faço é do trabalho, ela é gratuita, e com instrutores que não recebem como deveriam. Maasssss, é um clima legal de treinar, gente motivada, galera todo tranquila, esforçada nos exercícios (conheço todo mundo lá), etc.

Aí prefiro ficar na academia de clima mais motivador, do que na que possui melhores aparelhos. Fazer o que né?!

Eu já prefiro botar um fone e treinar na gaiola, hehehe.

[Liloca 2]

Oi Liloca!

Mora aqui por perto, é? Moro em Barra de São João, mas treino em RDO numa academia que fica dentro daquele hipermegaultra shopping Holiday Fica no caminho pro trabaio. Mas morei aí por 12 anos.

Eu não sou powerlifter, pelo menos ainda não mas gosto demais dos exercícios básicos. Eu me confundí eu quis dizer treinamento de força até parece rs... e eu tb gosto dos básicos.

Por que você não pode aderir ao PL? Eu estou um pouco... "golduchinha" e tô fazendo aqueeeela dieta, sabe como? Tá difícil subir as cargas, que dirá mudar o tipo de treino rs... mas já decidí que qdo chegar onde eu quero vou tentar começar com SL (tentar pq eu montando um treino é coisa de louuuco!). Tb tenho um pouco de receio pq minha execução dos básicos tem muito o q melhorar.

Bons treinos para você também!

Moço, fazendo um adendo: futebol é sim esporte radical rs... Joguei futebol nos meus anos de CEFET como zagueira (pessoal me chamava de Odivan... oia a categoria...) e lesionei meu tornozelo de um jeito que até hoje dói. Melhoras pra vc.