Oláa ... estou com uma duvidaa me ajudem?

treino ja faz 3 meses e peso 65kg e minha altura é 1,79 !!!

treino fortee todos os dias mais sem suplementaçãoo... uma hora de seg a sex!!

gostaria de saber uma combinação boa de suplementos para ganho de massa magra,, estavaa pensando em começar um ciclo de blade ,, maiss ainda estou com duvidaa!!

por favor me ajudem a escolher o certoo...vlww!!

Dois hamburgueres, alface, queijo, molho especial, cebola, picles num pão com gergelim .

Pelo amor eim pesquisar que eh bom nada neh?

ta ficando dificil ver esse forum se cada dia que passa sao abertos 50 topicos.

Comida, massa vem de comida e não de suplementos, suplemento apenas ajuda a dieta

Oláa ... estou com uma duvidaa me ajudem?

treino ja faz 3 meses e peso 65kg e minha altura é 1,79 !!!

treino fortee todos os dias mais sem suplementaçãoo... uma hora de seg a sex!!

gostaria de saber uma combinação boa de suplementos para ganho de massa magra,, estavaa pensando em começar um ciclo de blade ,, maiss ainda estou com duvidaa!!

por favor me ajudem a escolher o certoo...vlww!!

Tem um topico sobre dietas aqui, pesquise pra montar uma dieta boa pra ti.

Blade ? Eu tomei e não recomendo de forma alguma, NO nacional pra mim sempre foi uma bosta... e ta cedo pra vc mandar alguma coisa do tipo, o legal é uma boa alimentação, manter seu treino top sempre variando de 4 a 6 semanas pra nao virar rotina de treino e descobrir qual é melhor pra vc... descansar bem... suplementos pra ganhos/volume iniciais, seria bom um Hipercalorico + Creatina + Whey (sabendo escolher as mercas e os melhores), não sairia tão caro, com o valor do blade você consegue pegar essa combo q valeria mais a pena, se der diferença seria pouca em $$.

Comece pesquisando na área de nutrição...

Dps pesquise na área de suplementação...

Blade = lixo, c vc fosse mais esperto e tivesse pesquisado vc saberia disso!!!

Ter um cérebro eh um bom começo...

Oláa ... estou com uma duvidaa me ajudem?

treino ja faz 3 meses e peso 65kg e minha altura é 1,79 !!!

treino fortee todos os dias mais sem suplementaçãoo... uma hora de seg a sex!!

gostaria de saber uma combinação boa de suplementos para ganho de massa magra,, estavaa pensando em começar um ciclo de blade ,, maiss ainda estou com duvidaa!!

por favor me ajudem a escolher o certoo...vlww!!

o problema ta ai!

o problema ta ai!

Não entendi...

o problema ta ai!

desde que ele compense esse gasto calorico com comida, e nao comprometa a recuperaçao muscular nao tem problema algum ( atualmente treino mais vezes, e toda vez que treino faço um pre e postreino , que nao estao incluidos na dieta nos dias sem treino, ou seja, sao umas 500 ~600 kcals a mais do que o normal)

Editado 21/04/2011 às 15:34 04/21, 2011 por eduardostz (veja o histórico de edições)

E cade a dieta ae cara? Ela é fundamental, seus ganhos podem não vir só por ela. Se alimentar bem é o principal, mais importante que qualquer suplemento.

NO Nacional como Blade já não recomendo pra ninguém, muito menos pra você que só treina a 3 meses.

Abraços

Cara antes de entrar nesse mundo dos esteroides anabólicos você tem que ter a noção de que sem DIETA E TREINO nenhuma droga vai te dar os resultados que você quer! A partir do momento que você se regrar, e seja parte da sua vida, do seu dia a dia, ai sim você já pode pensar em usar os Eas como COMPLEMENTO! (Tenha sempre isso em mente!) Ainda sou bastante leigo em relação a Eas mas posso te afirmar que sem antes que você tenha noção do que é, ter uma vida regrada e saudável e um treino que seja intenso e focado, você só irá perder tempo, bastante dinheiro e sua saúde vai pro saco!

No mais, bons treinos e pesquise bem antes de fazer alguma coisa que comprometa sua saúde!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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