Visitante Rodrigo1985 Postado Abril 12, 2011 às 16:20 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 16:20 (editado) Bem venho aqui para deixar um debate que vale a pena ser feito , muitos dizem que o cardio deve ser feito antes outros depois do treino com peso , alguns dizem que varia de pessoa pra pessoa, alguns falam que depende do objetivo ....Bem, o que vocês realmente dizem sobre isso, eu li alguns artigos sobre o assunto, comentados por profissionais da área e alguns foram unânimes....Gostaria que dessem uma olhada nesse artigo aqui gostei muito de depois tenham liberdade pra comentar... http://workout04.wor...amento-de-peso/ Editado Abril 12, 2011 às 16:21 por Rodrigo1985 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PlayBODYboy 3 Postado Abril 12, 2011 às 18:03 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 18:03 discussão sem fim , prefiro fikar no meu aej mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Abril 12, 2011 às 18:32 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 18:32 mano, imagina treinar depois de fazer um cardio, seu treino nunca vai ser a mesma coisa... Faz o cardio e o treino em um horario separado que ai vc tira mais proveito dos dois. Independente do objetivo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Abril 12, 2011 às 18:39 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 18:39 Eu faria depois (se nao tiver opçao de treinar separado) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Abril 12, 2011 às 19:30 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:30 Depois, antes iria te desgastar muito pro treino, minha opnião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Abril 12, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:33 Depois... se fizer antes simplesmente estará depledando o glicogenio muscular q seria usado para um suposto treino pesado... Resumindo: se fizer antes teu treino com pesos será uma merda, se fizer depois o aerobio será bom pra queimar gordura, se teu objetivo é condicionamento ai é melhor fazer em dias separados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 12, 2011 às 19:40 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:40 (editado) Depois... se fizer antes simplesmente estará depledando o glicogenio muscular q seria usado para um suposto treino pesado... não é bem assim. glicogênio muscular só é usado em atividades predominantemente anaeróbicas.. A fadiga que ocorre após o aeróbico não é por esse motivo. Se for aeróbico de leve e de curta duração tanto faz, já que pode até servir como aquecimento para o treino, o que é bom. Se for mais pesado melhor depois, pois é mais importante o rendimento no treino que no aeróbico. Mas é o ideal é separado. Editado Abril 12, 2011 às 19:53 por quenca333 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
(BROLLY) 0 Postado Abril 12, 2011 às 20:12 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 20:12 ok e para quem esta querendo perder gordura em treinos separados nao sera pouco?ja que em dias separados iria se treinar aerobios tipo corrida apenas 3x por semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 12, 2011 às 20:38 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 20:38 depende calorias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Abril 12, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 21:06 Aproveitando o tópico, vou perguntar. Eu faço 5~10minutos de esteira antes do treino com objetivo de aquecimento, pois quase não tenho gordura pra perder. Isso pode prejudicar meu desempenho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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