[Ajuda] Definição, Braços

[flxj9]

Galera, seguiiinte, ja malho tem mais de um ano, e estou querendo definir os braços, minhas medidas atuais são 37,5 Biceps esquero e 37 Biceps direito, só que eles não tão definidos, e a barriga tbm não, mais no momento prefiro definir logo os braços.

O que vocês indicam? Começo a fazer aerobicos? Algum suple ou anabol pra definir?

Abraços

[-Intense-]

Eu indico PESQUISA

[flxj9]

Amigo, tava dando uma olhada, e bom é o stano, só que to querendo crescer e ao mesmo tempo definir, tu acha que rola stano+dura?

[Gaby]

Eu indico PESQUISA

(2)

Muita pesquisa

[Capel]

poq a maioria do pessoal que qr alguma coisa fala de EA's

poq voc nao fala que uma dieta vai te fazer secar...

[chongas]

é impossivel perder gordura localizada sem entrar na faca.

qr definir os braços, pra isso vc vai ter q definir o corpo todo.