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[Ajuda] Definição, Braços

Por flxj9
Em Treinamento

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Postado

Galera, seguiiinte, ja malho tem mais de um ano, e estou querendo definir os braços, minhas medidas atuais são 37,5 Biceps esquero e 37 Biceps direito, só que eles não tão definidos, e a barriga tbm não, mais no momento prefiro definir logo os braços.

O que vocês indicam? Começo a fazer aerobicos? Algum suple ou anabol pra definir?

Abraços

Postado
  • Autor

Amigo, tava dando uma olhada, e bom é o stano, só que to querendo crescer e ao mesmo tempo definir, tu acha que rola stano+dura?

Postado

poq a maioria do pessoal que qr alguma coisa fala de EA's

poq voc nao fala que uma dieta vai te fazer secar...

Postado

é impossivel perder gordura localizada sem entrar na faca.

qr definir os braços, pra isso vc vai ter q definir o corpo todo.

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