My Body+100 Dias No Cutting

[Mayy]

Eu largo os halteres tudo no chão mesmo... O piso da minha academia é emborrachado, ainda bem! Eu acho a minha academia bem equipada e como não tem muita gente, o quantitativa de aparelhos atende. Por exemplo, tem 1 smith, 1 leg 45 e 2 suportes pra supino reto... Mas dificilmente estão todos os aparelhos ocupados, mesmo em horário de pico. Vejo vantagem também que a maioria das pessoas não ficam batendo papinho na academia. Quem não está fazendo o exercício, geralmente está descansando entre séries e nada de 5 minutos entre série... Até mesmo as pessoas que malham somente por saúde não ficam lá pra atrapalhar. Vejo que a minha academia não é um ambiente de azaração e só isso já elimina 90% desse tipo de problemas... Quem tá á, tá pra malhar...

Poxa, sempre vejo você e outras pessoas falando do agachamento livre e fico realmente muito triste... Eu não consigo fazer esse exercício, porque não tenho equilíbrio. Quando fiz por um tempo, fazia com 3.75kg de cada lado e não chega a agachar nem 90º, porque se não caía pra trás... Ficava tão preocupada em me equilibrar que nem sentia músculo nenhum =/

Quando meu prof. foi passar uma nova série, mandou eu fazer agachamento profundo no livre, e mostrei pra ele que mesmo sem carga eu não conseguia agachar sem perder o equilíbrio! Totalmente frustrante.. Tive que ficar com o Smith mesmo! =/

[TrueBull]

então bull, se achar que desvirtuei muito me avisa que eu mando por mp, rs.

conhece o pessoal da setima dinastia? minhas duas meninas são de lá, uma é a Penélope da Sétima Dinastia, que é filha de Lady Death e Dookan, e a outra é Dakota da Sétima Dinastia, se não me engano, filha de Giulio e Evita, tenho que checar no Pedigree pra ter certeza.

as duas são duas monstrinhas, com 20-22kg eu já acho elas imensas, imagine seu bull com 36, pqp. eu tenho a intenção de daqui a um tempinho colocar elas pra fazer algum exercício resistido também, elas são ativas demais, acho que reagiriam bem a natação, puxar pneu, esse tipo de coisa. auahuahuaha

abraço, e to acompanhando aqui

Sim é do Guima,eles são parceiros da Auca. Então para femea esse peso é bem expressivo.Nunca coloquei o meu para fazer exercícios só caminhada mesmo,corpo legal de Bull é tipo um tonel deitado,não pode ficar musculoso como pitbull é off mesmo rs...

No site que te passei,tem muitas dicas legais sobre o bichano vlw.E to de olho lá no seu diário.

Eu largo os halteres tudo no chão mesmo... O piso da minha academia é emborrachado, ainda bem! Eu acho a minha academia bem equipada e como não tem muita gente, o quantitativa de aparelhos atende. Por exemplo, tem 1 smith, 1 leg 45 e 2 suportes pra supino reto... Mas dificilmente estão todos os aparelhos ocupados, mesmo em horário de pico. Vejo vantagem também que a maioria das pessoas não ficam batendo papinho na academia. Quem não está fazendo o exercício, geralmente está descansando entre séries e nada de 5 minutos entre série... Até mesmo as pessoas que malham somente por saúde não ficam lá pra atrapalhar. Vejo que a minha academia não é um ambiente de azaração e só isso já elimina 90% desse tipo de problemas... Quem tá á, tá pra malhar...

Poxa, sempre vejo você e outras pessoas falando do agachamento livre e fico realmente muito triste... Eu não consigo fazer esse exercício, porque não tenho equilíbrio. Quando fiz por um tempo, fazia com 3.75kg de cada lado e não chega a agachar nem 90º, porque se não caía pra trás... Ficava tão preocupada em me equilibrar que nem sentia músculo nenhum =/

Quando meu prof. foi passar uma nova série, mandou eu fazer agachamento profundo no livre, e mostrei pra ele que mesmo sem carga eu não conseguia agachar sem perder o equilíbrio! Totalmente frustrante.. Tive que ficar com o Smith mesmo! =/

Olha tem gente que não consegue agachar láááaá embaixo,pelo biotipo e tem vários encurtamentos musculares.Como vc tentou executar daquela vez?

[TrueBull]

Bom pessoal ontem foi fogo literalmente

Fui aconselhado de não ir treinar pela dor na lombar,ai não teve jeito cai na agulha e na moxa,para quem não sabe moxabustão é uma acupuntura térmica onde o sádico(a) coloca uma erva e com um tipo de bastão aceso coloca fogo e apaga no seu corpo em pontos especificos.

Como nunca me depilei,ontem não teve jeito,tive que depilar um lado da lombar,escolhi o metodo de gilete pq o com cera to fora E sem depilar nem rola,ao menos que queira fazer parte do quarteto fantástico como o Tocha Humana.

Hj estou muito melhor 80% e vou treinar,pois é peito e braço.

Ontem estava bem retido,o simples teste de apertar perto do calcanhar acusou,mas hj não estou tnto.

Vou baixar um pouco o carbo,pois meu bulking é longo e como não estou treinando 100%,não quero ganhar muito mais gordura.

Estou fazendo um estoque de produtos para meu cutting.

Já tenho 1 kg de leucina,500 gr beta alanina,5 kg whey e 1 kg de bcaa 4.1.1,1000 capsulas de vitamina C,500 de EFAs mais ou menos por ai.Ainda não comecei estocar os thermos.

Se alguém tiver alguma sugestão do que deveria estocar e o que poderia consumir agradeço.Lembrando que sou "in natura".

Assim que fechar academia começo um novo treino.

Não sei se passei dos 90 kg se diminui ou aumentei,pois das últimas academias que fui não tinham balança no banheiro e não dá para sair balançando o sino no corredor para me pesar corretamente

[cbononi]

Eu acho que vale mais a pena fazer livre, com pouquissimo peso doq no smith... equilibrio tamb´me tem que ser treinado, concorda, TrueBull?

Chá verde tb é bom pra cutting....

[-henrique-]

O peso preciso dele são 36kg ele as femeas em geral pesam menos mesmo, e não são todos os bulls que são pesados assim depende da linhagem o meu é um Auca Siguen aucasiguen é o sétimo filhote AUCA SIGUEN GANDALF WHITE WIZARD,lique em pedigree ilustrado e vai ver a linhagem completa dele,depois coloco a foto. Sou apaixonado por Bulls. Mas o BF do dono é maior que o do dog

Veja bem não tenho nada contra as luzes e nem que pratica outra atividade esportivas,a questão é que as academias ou colocam um banco de supino uma puxador e chamam aquilo de sala de musculação ou então entopem de maquinas com 15 tijolinhos e acham que estão abafando,ou seja musculação mesmo é só fachada.

Outra coisa em extinção é o agachamento livre,que para mim é mais anábolico de todos os exercícios,dizem que o terra é mais mas não posso afirmar pq nunca fez parte efetiva dos meus treinos. De cada 10 academias 2 tem agachamento livre com suporte ou gaiola,é um descaso total. Outra coisa que me deixa p... é o fato da galera fazer uma série e descansar 10 min no aparelho e depois fazer outra série e são essas pessoas que não vão ter resultado algum são as que mais tem preconceito,contra se treinar sério. Não entendem que a gente bate o peso não é para chamar atenção e sim não perder tempo,que a gente larga o halteres pq a coisa tá queimando tanto e vc não tem mais força para nada,que a gente grita de dor não para dizer que estamos ali.

Acho que além do preconceito muscular,existe a ignorância de não saber distinguir um treino sério de um teatro.

Sou da Vila Mariana. E estou de olho no seu diário viu.

Que isso Cacau vc é sempre bem vinda,logo logo tudo se resolve.

Bjojo

cara, sindo vontade de passar nessa avenida dinovo com uma camera, a coisa ontem foi triste cara, só instrutor frango, esteira e bicicletas lotadas, porem um agachamento que é bom não vi ninguem fazendo...musculação um esporte que começo com ogros, peso de verdade, nego saia arrebentado da academia, hoje viro ponto de encontro para as tiazinhas vender avom, natura na esteira...

fico puto é com esses professores de merda que morrem de medo de machucar algum aluno é fica passando treino "arroz e feijão", tem muleque que treina a 6 meses, e ta na porra do A-B até hoje, mal sabem oq é um terra, agachamento... (mas não posso culpar só o professor, tenho diversos conhecidos que enche a boca para fala supino, rosca direta e torse o nariz para um terra, agachamento)

gosto muito do agachamento também, ele bem executado, descendo até embaixo é tesão demais, porem onde treino também não tem gaiolo, eu pego o suporte do banco supino monto, me viro como posso, costumo pedir para um colega acompanhar visualmente tal, um acidente com uma barra com 120kg nas costas é tenso...

vila mariana é aqui dulado pow, sou de santo-amaro manja onde né?

da para fazermos um treininho junto qualquer dia hahahaha...

[TrueBull]

Eu acho que vale mais a pena fazer livre, com pouquissimo peso doq no smith... equilibrio tamb´me tem que ser treinado, concorda, TrueBull?

Chá verde tb é bom pra cutting....

Concordo!!Até pq com o tempo se aumenta a carga naturalmente.

Eu acho que vale mais a pena fazer livre, com pouquissimo peso doq no smith... equilibrio tamb´me tem que ser treinado, concorda, TrueBull?

Chá verde tb é bom pra cutting....

Concordo!!Até pq com o tempo se aumenta a carga naturalmente.

[Mayy]

É, mas não consigo ir até embaixo... acho que o motivo são os anos e anos de salto alto.. E eu não vou abandonar o salto, até diminui o do dia a dia pra um salto 8cm, antes era no mínimo 12cm... então, acho que vai ser encurtamento eterno! Hehehehe...

[TrueBull]

Diário de um peregrino:

Ontem foi meu treino de peito e biceps.

Jésús acho que estão acabando as academias próximas daqui,essa academia que tenho direito á uma semana de treino freela é no campo belo tipo uns 9km de onde estou. Fora o transito basico. Como é a dona encrenca que organiza isso deixei quieto. Até pq minha lombar melhorou horrores.

Academia pequena,idem o banheiro ao menos o armário é medio,achei estranho um ventilador abaixo da pia,lá não tem ventilação nenhuma,com certeza quem projetou deve ter tirado a planta de alguma camara de gás de Auschwitz.

Sem contar que por ser uma academia com natação... Ploft de novo molhei minhas meias ao me trocar,isso já virou rotina.

Chegando a sala de minusculação,estava superlotada tal qual o Batomuche,ainda bem que não tinha começado a treinar,mas aguardei até desocupar. O engraçado é q tinha 3 tipos de marcas de anilhas e pessoal montava as barras com anilhas diferentes de um lado e do outro. O treino de peito transcorreu bem até a chegada do supino inclinado.Só que teve uma coisa que me incomodou pacas no supino,na parede onde vc fica para ajudar o parceiro,tinha um tubulação gigante e toda hora que ia lá pra ajudar,pow dava com as costas naquele trem. Aff

Fui para inclinado, tenho um receio danado com ele,pq quem me ajuda é minha companheira então nunca forço o máximo e tbm nunca faço em dias de briga dou valor ao meu pescoço.

Quando começei a me encaixar no banco,por deus tremia tudo, dava uns 5 graus na escala richter,tirei a barra com um medo danado e fiz todas minhas séries de olhos bem fechados.

Terminei com o crucifixo,no banco de supino pq os bancos estavam ocupados,vamos embora para o braço.

Não sei o que aconteceu,mas estava fraco fiz a última com 25 de cada lado,mas precisei de ajuda mais que usual e além de que me confundi com o minha parceira e quase sem descanso fui pro scott,quase morri.

Terminei braço com concentrada e fiz gemeos tbm.

Tudo bem fui pro banho e fiz meu pós,sempre tomo primeiro a dext/malto com gluta e depois do banho mando Whey+crea,fui pro banho e to lá esfregando a gordura.Qndo começo a sentir um cheiro para lá de desagrável,aquilo estava ficando insuportável,sai do banho e aquele ventilador naquele banheiro minúsculo,só fazia o ar podre circular melhor para dentro do meu nariz,aquilo estava me dando ansia

No desespero para sair dali,não me enxuguei direito e na hora de colocar a camiseta ela engripou na costas, não descia nem a pau,e eu com a flexibilidade da estátua do borba gato,fiquei ali preso. O desespero era tal que peguei a camiseta onde deu e abaixei com tanta força que rasgou.Mas sai dali rapidinho.

Só consegui tomar meu whey no carro.

Resumão do treino

Supino 2aquecimento 10-8-6-6

Superior 3x8-10

Inclinado 3x8-10

Crucifixo 3x8-10

Rosca direta 3x8

Scott 3x8

concentrada 4x8

[cbononi]

Vish.. lembrei dos tempos que treinava em uma academia que era assim, academia terremoto.. tudo treima, as barras eram enferrujadas... terrivel..

[Mone]

Nossa mae hein!? Que essa peregrinacao acabe logo! heheheh Como disse a bruu eh sinal divino!

Eu vou comecar a tomar o shotgun. Dai vc fica sabendo das impressoes como em cutting a gente fica mais fraquinho, acho q vale a pena.

Bru, essa historia ai foi engracada demais! Ate ri sozinha aqui ehehhehehehehe

bjos

[Mone]

HAUAHAUAHAUAHAU

Nossa Mone, tu n tem noção...no começo eu só fiquei olhando pra ver se ele tava bem e não tinha se machucado...mas quando ele se levantou e começou a contar a historinha do suporte eu engoli em seco e concordei né, falei: "Acontece, normal." (tava morrendo de vontade de rir) pq ele ficou sem graça msm, rs.

Quando voltei pro elíptico nem precisei abaixar a cabeça pra rir...ele foi loooonge fazer outro exercício

Vc eh ma mas numa hora dessas nao da pra segurar emsmo neh? Nao eh melhor o cara admitir q pgou mais q devia? garotos.... tsc tsc tsc

Desculpa o off-topic Bull!

[Yeah Buddy]

Mano TrueBull, tá dificil encontrar aí um ginásio como é pretendido lol

Sinceramente, nunca frequentei um gym, treino a cerca de um ano em casa, com o pouco que tenho (maquina multifunções, barra, pesos, banco, barra EZ e halters).. dá pra fazer o básico..

Mas já estou a pensar em entrar num gym (amanha vou ver um..), estou desejoso de experimentar a Prensa +.+ eheh (sempre fiquei apaixonado pela Prensa ao ver nos videos)

Como nunca frequentei um ginásio, não sei como é essa fase, de escolha de gym.. mas pelo que tou a ler aqui, parece bem dificil arranjar um minimamente bom..

Força mano, cump's [ ]

NOSSA, vce comentou sobre ter medo de supino inclinado em dias de briga com sua esposa, hahaha...me lembrei de um moleque fazendo supino inclinado na academia que fica bem pertinho do elíptico (onde eu estava) eee...kkkkk...rio quando lembro disso, mas ele colocou mais peso do que aguentava (pelo que me lembro era 30-30) e na ultima rep quando ele estava subindo o braço pra colocar no ganchinho, PUTZ, acho que falho o lado direito...bom, só sei que começou a entortar a barra pra um lado e ele vermelhaaaaaaço fazendo força..rsrs pior q n tinha ngm por perto, desci correndo do eliptico pra ajudar a colocar no ganchinho...

Pior foi a desculpa dele depois,dizendo q ele tinha ctza q tinha um suporte mais baixo mas q com ctza algm quebrou e tal....kkkkkkkkk tadinho, concordei pq ele devia estar com vergonha e voltei pro aeróbico.

AHAH gostei e ri-me bastante ao ler esse relato..

Espero não rir agora, e um dia quando eu tiver a executar o supino inclinado haja um suporte mais baixo que outo

Cumprimentos

[Yeah Buddy]

NOSSA, vce comentou sobre ter medo de supino inclinado em dias de briga com sua esposa, hahaha...me lembrei de um moleque fazendo supino inclinado na academia que fica bem pertinho do elíptico (onde eu estava) eee...kkkkk...rio quando lembro disso, mas ele colocou mais peso do que aguentava (pelo que me lembro era 30-30) e na ultima rep quando ele estava subindo o braço pra colocar no ganchinho, PUTZ, acho que falho o lado direito...bom, só sei que começou a entortar a barra pra um lado e ele vermelhaaaaaaço fazendo força..rsrs pior q n tinha ngm por perto, desci correndo do eliptico pra ajudar a colocar no ganchinho...

Pior foi a desculpa dele depois,dizendo q ele tinha ctza q tinha um suporte mais baixo mas q com ctza algm quebrou e tal....kkkkkkkkk tadinho, concordei pq ele devia estar com vergonha e voltei pro aeróbico.

AHAH gostei e ri-me bastante ao ler esse relato..

Espero não rir agora, e um dia quando eu tiver a executar o supino inclinado haja um suporte mais baixo que outo

Cumprimentos

[mortuus]

hahaha sempre me divirto lendo seu diário man, é priceless, dou muita risada.

Essa de tremer tudo é foda, eu estava em uma academia bem xing ling antes tb, ela tinha uma parte elevada, uns 50 cm mais alta que o resto da academia, e balançava tb aquela merda, um dia meu pé afundou naquilo, literalmente o chão quebrou embaixo de mim e fiquei com meia perna afundada dentro dessa plataforma...aquilo foi a deixa pra vazar de vez dessa "academia", hahaha, então cuidado, a gente dá risada mas pode ser perigoso esses lugares muito meia boca, se eu tivesse segurando uma anilha de 20 era adeus pro meu pé ou pro meu joelho .

Abração

[Cacaupb]

Oi True esta sua peregrinação ta rendendo muitas risadas, ta na hora de encontrar uma academia que preste ou pelo menos uma que não seja tão ruim pois acho que uma perfeita não vai ter

Mas vamo que vamo nesta peregrinação

abç

[Mayy]

Pelo menos a peregrinação está rendendo bons momentos de diversão...

Po, sua parceira parece que pega forte também, né? Como é que tá o shape dela? Podia postar umas fotos pra gente ver o casal maromba!

[Nina Lian]

Vc eh ma mas numa hora dessas nao da pra segurar emsmo neh? Nao eh melhor o cara admitir q pgou mais q devia? garotos.... tsc tsc tsc

Desculpa o off-topic Bull!

Se fosse uma menina no leg, também não diria que foi peso demais não kkkkkkkkkkkk rs

beijos

[Mone]

hahaha sempre me divirto lendo seu diário man, é priceless, dou muita risada.

Essa de tremer tudo é foda, eu estava em uma academia bem xing ling antes tb, ela tinha uma parte elevada, uns 50 cm mais alta que o resto da academia, e balançava tb aquela merda, um dia meu pé afundou naquilo, literalmente o chão quebrou embaixo de mim e fiquei com meia perna afundada dentro dessa plataforma...aquilo foi a deixa pra vazar de vez dessa "academia", hahaha, então cuidado, a gente dá risada mas pode ser perigoso esses lugares muito meia boca, se eu tivesse segurando uma anilha de 20 era adeus pro meu pé ou pro meu joelho .

Abração

Caraca!

Oi True esta sua peregrinação ta rendendo muitas risadas, ta na hora de encontrar uma academia que preste ou pelo menos uma que não seja tão ruim pois acho que uma perfeita não vai ter

Mas vamo que vamo nesta peregrinação

abç

Verdade

Se fosse uma menina no leg, também não diria que foi peso demais não kkkkkkkkkkkk rs

beijos

Eu paro td e desco o peso ta doido passar um perrengue desse huahuahauha

[cbononi]

por essas que é bom sempre treinar com um parceiro, ai vc pode abusar um pouco mais do peso... estou sentindo falta de forçar um pouco mais..

[TrueBull]

Mano TrueBull, tá dificil encontrar aí um ginásio como é pretendido lol

Sinceramente, nunca frequentei um gym, treino a cerca de um ano em casa, com o pouco que tenho (maquina multifunções, barra, pesos, banco, barra EZ e halters).. dá pra fazer o básico..

Mas já estou a pensar em entrar num gym (amanha vou ver um..), estou desejoso de experimentar a Prensa +.+ eheh (sempre fiquei apaixonado pela Prensa ao ver nos videos)

Como nunca frequentei um ginásio, não sei como é essa fase, de escolha de gym.. mas pelo que tou a ler aqui, parece bem dificil arranjar um minimamente bom..

Força mano, cump's [ ]

AHAH gostei e ri-me bastante ao ler esse relato..

Espero não rir agora, e um dia quando eu tiver a executar o supino inclinado haja um suporte mais baixo que outo

Cumprimentos

Para treinar em casa tem de ser disciplinado pacas,vai curtir muito uma academia.Minhas dicas são:

Faça antes um check list por musculos e aparelhos e leve a lista para visitar a academia

Exemplo: Perna -Agacho livre,leg press,Hack,leg extesion,mesa flexora,cadeira flexora curl em pé.Separe em grau de importancia e assim vai...

Depois disso marque um treino no seu horário,95% das academias oferecem no mínimo um dia grátis,algumas até uma semana,o ideal é treinar no mínimo dois dias assim pode treinar membro superior e inferior.

Ventilação,parece bobeira mas não é,treinar em locais muito fechados ou com pouca ventilação é um inferno principalmente no verão,sua pressão pode ir no pé e desempenho ser prejudicado.

A fixação dos aparelhos é muito importante pois está intimamente ligado a segurança. Balançou sai fora!!

Procure saber se os filtros dos bebedouros não estão vencidos,ninguém quer beber um água ou misturar seu shake com coliformes fecais e outros trecos

Barras e pesos enferrujados tbm são péssimos.

E por ai vai...

Boa sorte e bons ganhos no Gym

hahaha sempre me divirto lendo seu diário man, é priceless, dou muita risada.

Essa de tremer tudo é foda, eu estava em uma academia bem xing ling antes tb, ela tinha uma parte elevada, uns 50 cm mais alta que o resto da academia, e balançava tb aquela merda, um dia meu pé afundou naquilo, literalmente o chão quebrou embaixo de mim e fiquei com meia perna afundada dentro dessa plataforma...aquilo foi a deixa pra vazar de vez dessa "academia", hahaha, então cuidado, a gente dá risada mas pode ser perigoso esses lugares muito meia boca, se eu tivesse segurando uma anilha de 20 era adeus pro meu pé ou pro meu joelho .

Abração

ri muito com isso parecia cena de desenho animado!!! Vlw

Oi True esta sua peregrinação ta rendendo muitas risadas, ta na hora de encontrar uma academia que preste ou pelo menos uma que não seja tão ruim pois acho que uma perfeita não vai ter

Mas vamo que vamo nesta peregrinação

abç

Realmente perfeita acho díficil,pelo fato que musculação no Brasil não é esporte é complemento,mas já tenho 3 candidatas,agora sou vou cumprir o circuito.

Pelo menos a peregrinação está rendendo bons momentos de diversão...

Po, sua parceira parece que pega forte também, né? Como é que tá o shape dela? Podia postar umas fotos pra gente ver o casal maromba!

Então Mayy,as vezes acho ela forte outras vezes não,mas pelo pouco tempo de treino 6 meses,acho que ela ta bem fortinha.Foto atual não tenho só com 4 meses de treino.Vou postar sim.

Se fosse uma menina no leg, também não diria que foi peso demais não kkkkkkkkkkkk rs

beijos

E meNINA não perde uma chance. rs...

Caraca!

Verdade

Eu paro td e desco o peso ta doido passar um perrengue desse huahuahauha

É o mais certo!!

[Yeah Buddy]

Pois, sei que os ganhos que obtive em casa até foram e são considerados bons.. uma vez que nunca tinha treinado.

Mas agora vejo que para mais e melhores ganhos tenho que entrar num ginásio. Era para ter ido "visitar" um ginásio que abriu a menos de um ano, hoje.. Mas esta merd* de constipação veio para me fazer companhia mais um dia ou dois

Mas daqui a 1hora espero que Animal Pak entre no sistema e lá vou eu treinar Pernas e fazer um manguito a esta "safada" (como voces Brasileiros dizem )

Mano, thanks pelas dicas que forneces-te aí

PS. curtia ver uma fotos tuas, pois com toda a tua boa disposição e determinação, dá sempre aquela curiosidade eheh

Cump's [ ]

Editado Maio 26, 2011 às 17:12 por Yeah Buddy

[TrueBull]

Pois, sei que os ganhos que obtive em casa até foram e são considerados bons.. uma vez que nunca tinha treinado.

Mas agora vejo que para mais e melhores ganhos tenho que entrar num ginásio. Era para ter ido "visitar" um ginásio que abriu a menos de um ano, hoje.. Mas esta merd* de constipação veio para me fazer companhia mais um dia ou dois

Mas daqui a 1hora espero que Animal Pak entre no sistema e lá vou eu treinar Pernas e fazer um manguito a esta "safada" (como voces Brasileiros dizem )

Mano, thanks pelas dicas que forneces-te aí

PS. curtia ver uma fotos tuas, pois com toda a tua boa disposição e determinação, dá sempre aquela curiosidade eheh

Cump's [ ]

Do lado do tópico tem um clip e tem minhas fotos lá. Vlw

[TrueBull]

Diário de um Peregrino: Só é frango quem quer

Ontem fui treinar na mesma academia,por sorte estava vazia,só tinha 5 pessoas na sala de minusculação. O diário vai ser bem curto,o único senão é q fui fazer costas e tinha uma pessoa que ia começar tbm,no mesmo aparelho era um rapaz de mais ou menos 17-18 anos não mais que isso magrinho pacas. Tipo se espirrasse perto dele,com certeza ela ia parar do outro lado da sala.

Pedi se podíamos dividir o aparelho,ele topou e lá vamos nós.Só que comigo é assim se vai dividir aparelho tem dançar conforme a música.Depois de aquecermos já fui falando pra ele meter peso.Ele me disse nunca fiz com esse peso,fica frio vc consegue e eu to aki atrás. O mais engraçado é que eu nem precisei ajudar,na penúltima dele estava falhando lá pela 8 rep, eu gritando "vamo vamo segura isso ai" os dedos dele quase escapando da barra. Na última aumentei mais um tijolo e mostrei como segurar na barra para não escapar tanto,ele fez 4 moves sozinho,ajudei ele nas 4 últimas mas bem pouco.

Quando estava fazendo a minha última série,vi ele pelo espelho encurvando de dor segurando os braços,voltei o foco para mim se não ia tudo pro espaço mas depois ri muito.Ele fez meio treino conosco.Depois me agradeceu e foi continuar o treino dele,junto com os amigos.

Sério terminei meu treino todo e o rapaz tava ainda,conversando com os amigos no mesmo exercicio (remada uni lat), que saiu para fazer depois de treinar com a gente.

O titulo do Diário tá mais do correto certo ?

[cbononi]

concordo 100% True!

Qdo frango vem me perguntar oq se toma pra ficar forte, eu falo que tem que tomar vergonha na cara e treinar pesado! ehhehe

[Mayy]

hahahahahhaha muito bom!

O franguinho vai ficar todo arrebentado amanhã... vai até sair da academia depois dessa com medo de te encontrar de novo!!!

[-henrique-]

esses dias tinha um mulequinho magrinho também fazendo um movimento frenetico e descompassado no pulley, acabei explicando pra ele como pegar na barra, posição e tudo mais, depois fui pondo peso e o filho da puta fazendo sozinho(nessas horas fico puto, se o fdp consegue com mais, pq faz com tão pouco), agora o mlk não pode me ver que atravessa a academia para para comprimentar aeheuhauha, muleque tem maior respeito por min agora, mas ficar explicando coisas pra esses muleque nem rola, é matar seu treino...

quando alguem pergunta oq tomar pra crescer ou secar a resposta é a mesma, coma direito...

Editado Maio 27, 2011 às 14:08 por -henrique-

[TrueBull]

concordo 100% True!

Qdo frango vem me perguntar oq se toma pra ficar forte, eu falo que tem que tomar vergonha na cara e treinar pesado! ehhehe

hahahahahhaha muito bom!

O franguinho vai ficar todo arrebentado amanhã... vai até sair da academia depois dessa com medo de te encontrar de novo!!!

Ontem vi os amigos dele,mas ele não rs...

esses dias tinha um mulequinho magrinho também fazendo um movimento frenetico e descompassado no pulley, acabei explicando pra ele como pegar na barra, posição e tudo mais, depois fui pondo peso e o filho da puta fazendo sozinho(nessas horas fico puto, se o fdp consegue com mais, pq faz com tão pouco), agora o mlk não pode me ver que atravessa a academia para para comprimentar aeheuhauha, muleque tem maior respeito por min agora, mas ficar explicando coisas pra esses muleque nem rola, é matar seu treino...

quando alguem pergunta oq tomar pra crescer ou secar a resposta é a mesma, coma direito...

Tocou em ponto bem interessante,o pessoal nem sabe a força que tem,ai quer tomar bola pensa que vai tomar em um dia, ir dormir e acordar Monstro,como o bonini disse tem é que tomar vergonha. Mas cada um cada um rs...

Eu tenho maior respeito qndo vejo uma pessoa magra,gorda seja o biotipo que for, treinando sério,dá para ver no rosto que o sujeito ta ali com um objetivo,que o estado atual dele é passageiro.

[TrueBull]

ISSO ai!!!

Muita gente fica acomodada no treino, principalmente na questão das cargas...e muitas tb nunca fizeram sequer uma semaninha priorizando um treino de força e n sabem seu potencial ao certo =\

Como vc disse, não importa o biotipo em si da pessoa, tá na cara quando o cidadão treina sério e com ctza terá resultados em breve...chamo isso de OGRITUDE kkkkk pra poucos.

Também tenho o maior respeito quando me deparo com gente assim...só tem a agregar

Tem uma mulher assim no meu horário de treino, ela é alta mas era beeem gorda. Perdeu 20 kg e treina muito sério...esses dias ela me perguntou sobre alguns suplementos e a dieta (ela quer ficar moooonsteer), fiquei tão feliz em ajudar no que pude, vale mto a pena conviver com pessoas assim.

É isso mesmo,tem gente que dá gosto de ver treinando.

bjojo

[TrueBull]

Diário de um Peregrino: Raios Múltiplos

Ontem fui treinar,Ombro e Triceps cheguei na academia me troquei e qndo entrei na sala de misculação,nosssssssa tava lotadassa o único aparelho livre era o que ia usar o smith,para desenvolvimento. Tudo estava correndo bem até que na penúltima série coloquei 35-35,qndo estou na 4 repetição os ganchos da barra começaram a encostar nas travas e na súbida sabe deuso o aconteceu,ficou enroscando direto tipo por mais que eu tentasse acertar a posição da barra ela não encaixa mais de um lado.Travei o aparelho que só ficou preso por um lado,levantei para tentar arrumar fiquei um 5 min,tentando desenroscar a geringonça,mas não deu em nada, depois descobri que ela quebrou.

Aquilo já me deixo PdaVida.

Não queria perder mais tempo fui rapidamente pegar halteres,para continuar o treino,mas todos os pesos que uso estavam ocupados tive que adaptar,o treino todo de ombro que já estava comprometido.Não sei de onde saiu tanta gente afff.

Na hora do triceps como os bancos todos estavam ocupados,olhei e vi um pulley desocupado,avançei ali que nem cachorro em osso e fiz tudo de triceps ali mesmo,o pior é que é o dito aparelho precisava de um "calço" de tanto que balançava e ainda por cima,no meio do movimento engripava.

Terminei o treino pdavida,fui pro vestiário e quando estou me secando no banho,um doido com dor de barriga me entra no banheiro e infestou tudo.

PqP sai de lá correndo e tomei meu pós lá fora.

Amanhã é perna

[mixeR]

eaaii brother,

acompanhando aqui irmão..

Qual tua idade ?!

abraços

Editado Maio 29, 2011 às 21:37 por mixeR