Creatina De Cavalo

[MAttheus]

bom galera sou novu por aqui! to querendu umas dicas sobre a creatina!

bom vou começar a tomar a creatina de cavalo semana q vem, mais queru saber comu tomar?

eu comprei malto posso tomar junto com malto? mais mistura com malto ou separa?

toma depois do treino ou antes? quantas ml de agua? e quantas gramas de creatina?

abração para tds!

esperu uma resposta

[MulekipiraNha]

Primeramente.. pode misturar com o malto sim , e é recomendável tomar no pós treino , juntamente com um whey tb.

mas pesquisa antes de posta brother , tá cheio de tópico falando de cretina ai , como tomar , quando tomar etc ..

[Hipertrofia.org]

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