Mghelal. 0 Postado Março 17, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:06 Gostaria de saber um bom treino Aerobico.. estou cansado de fazer 25minutos de esteira e nao sentir resultado.. "/ Alguem poderia me ajudar !? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saints 3 Postado Março 17, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:10 não sentira resultado sem dieta. ¬¬ procure sobre aerobico em jejum é a melhor método. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mghelal. 0 Postado Março 17, 2011 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:13 Eu treino em Jejum.. Acordo 7hr e 7e40 ja estou na academia dificilmente como alguma coisa antes.. Sera que 25minutos esta sendo muito pouco!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Março 17, 2011 às 23:17 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:17 Como é obvio, terá 1º que haver uma dieta bem planeada. O descanço também é importante. E o metodo de jejum, como foi anteriormente referido, é sem duvida o melhor metodo de queima de gordura. Basta procurar treinos desse metodo.. Cump's Exprimenta: Acordar e beber meio litro de agua, depois andar apressadamente durante 15 minutos e de seguida correr 5 minutos. Faz isso 2 vezes. Cuidado com a alimentação que tens logo apos o treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mghelal. 0 Postado Março 17, 2011 às 23:19 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:19 Hmm.. se eu ficar em Jejum fazer o Aerobico e depois eu fazer o treino normal não da nada?? Qual dieta vcs me indicariam? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Março 17, 2011 às 23:22 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:22 Hmm.. se eu ficar em Jejum fazer o Aerobico e depois eu fazer o treino normal não da nada?? Qual dieta vcs me indicariam? Penso que sairá um treino puxado, ou seja entrarás em overtraining. Treina normal, com os dias definidos. E num dia que tenhas descanço, treina aerobico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 17, 2011 às 23:22 Compartilhar Postado Março 17, 2011 às 23:22 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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