Boa noite.

Meu namorado irá entrar na academia agora, e gostaria de saber em quanto tempo treinando é recomendável fazer suplementação,se deve esperar 1 mês ou 2, ou já pode iniciar tomando algo e o que é indicado tomar.

Ai vai a ficha dele

Peso: 76 kg

Altura: 1,86

Idade: 23 anos

Objetivo: Massa magra, e perda de gordura localizada apenas na região do abdômen

Meta inicial: 80 a 82 kg

Obrigada desde já !

É bom esperar 2-3meses.

Olha...assim que ele tiver um treino descente é bom mandar whey(proteina d rapida absorçao pós treino)e malto/dextrose(carboidratos de alto IG)...

se o objetivo tambem é perder gordura,ja pode começar mandando um termogenico se ele for caprichar na dieta e nos aerobicos.

Editado 11/03/2011 às 23:26 03/11, 2011 por diggoskt (veja o histórico de edições)

Olha...assim que ele tiver um treino descente é bom mandar whey(proteina d rapida absorçao pós treino)e malto/dextrose(carboidratos puros)...

se o objetivo tambem é perder gordura,ja pode começar mandando um termogenico se ele for caprichar na dieta e nos aerobicos.

Concordo.

Outra opção é colocar MCT (pesquisar) no lugar do Malto/Dex.

Termo é uma boa!!!

Olha...assim que ele tiver um treino descente é bom mandar whey(proteina d rapida absorçao pós treino)e malto/dextrose(carboidratos de alto IG)...

se o objetivo tambem é perder gordura,ja pode começar mandando um termogenico se ele for caprichar na dieta e nos aerobicos.

Que isso cara, comecar mandando um termo, ta maluco?

MCT, NA REFEICAO PÓS TREINO, não depois do treino.

Ele vai comecar ainda galera, e já querem mandar ele tomar suplemento?

Comeca sem nada, só com dieta.

Editado 11/03/2011 às 23:28 03/11, 2011 por R.Hellmann (veja o histórico de edições)

Pra quem quer abaixar o percentual de gordura que mal tem um termogenico?

Nenhum, mas ele ainda vai iniciar na academia, e vocês já tao indicando vários suples pra ele.

bom como akbei de falar malto e whey nao é nescessario no começo...

mas o termogenico tem nada d mais rs

Editado 11/03/2011 às 23:38 03/11, 2011 por diggoskt (veja o histórico de edições)

Discordo, acredito que um termo logo no comeco seria muito pior, mil vezes whey e dextrose

Discordo, acredito que um termo logo no comeco seria muito pior, mil vezes whey e dextrose

[2]

fora que vai parar de tomar e perder o ''gás'' que tinha no começo e como todo iniciante vai acabar ficando desmotivado.

Só lembrar de um fera que relatava aki que era viciadaaasssooo em NO, com uns 2 meses de acad , e nao conseguia parar, quando nao tomava ficava desmotivado.. se começar com termo com 2 meses ja ta mandando um ciclo Brinks

Editado 11/03/2011 às 23:46 03/11, 2011 por eduardostz (veja o histórico de edições)

No começo nada, só monta a dieta:

Depois de uns 3~4 meses, manda whey+malto ou dextrose no pós e albumina na ceia

Editado 11/03/2011 às 23:59 03/11, 2011 por Gaby (veja o histórico de edições)

É, um vendedor de suplementos no shopping indicou o Whey de inicio mesmo, mas como ele precisa perder a gordura da barriga não achei muito bom de inicio, por isso resolvemos pesquisar..

Como funciona esse termogenico ?

Em geral estimulantes,geralmente contem cafeina,aceleram o metabolismo ajudando na queima de gordura...

mas o que falaram ai em cima é vdd

se ele tomar um termo top,vai acostumar com o gas que ele da,e quando acabar vai ficar desanimado p treinar

eu no primeiro mes de treino ja mandei albumina saltos

ai 2 meses depois um whey protein, hipercalorico e creatina...

eu nem sabia que tinha um tempo certo, até porque o medico uma vez mandou meu pai tomar albumina, e nem faz musculação hehe'

Editado 12/03/2011 às 01:27 03/12, 2011 por fabioferreiracf (veja o histórico de edições)

eu no primeiro mes de treino ja mandei albumina saltos

ai 2 meses depois um whey protein, hipercalorico e creatina...

eu nem sabia que tinha um tempo certo, até porque o medico uma vez mandou meu pai tomar albumina, e nem faz musculação hehe'

mas nao tem tempo certo

mas nao tem tempo certo

Concordo, eu, por exemplo, tomo whey desde o primeiro/segundo mês, como fonte de proteína. Nunca me fez mal, muito pelo contrário.

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