Parece que fez umas alterações no treino...

https://videos.bodybuilding.com/watch/82532/road-to-the-arnold-2011-branch-warrens-arm-workout

O problema do Branch é aquele, ele quer fazer repetições muito rápidas, mas não deixa de treinar intesamente.

eh um caipira esse Branch falando..hehehe

Apesar de ser um treino forte, unica deficiencia do Branch sao seus braços perante outros competidores, mesmo assim o conjunto deixa ele sempre no top 5!

Editado 2/03/2011 às 19:44 03/2, 2011 por rodrigowm (veja o histórico de edições)

não gosto muito dele...o jay que tá fazendo um off foda d+

Num sabia que ele treinava com o Johnnie Jackson.

Tava rolando um Lynyrd Skynyrd lá na academia que ele treina.

Sou fã desse cara e queria uma academia dessas aqui onde moro, rsrs

Sei lá sabe, nunca fui com a cara do Branch mas tudo bem.

Não sabia que ele treinava com o Jonnie rs.

eu só vejo ele treinar como se tivesse ligado em 220...

e errado não é...o loko tá sempre entre os tops...

Sei lá, eu não gosto do jeito q ele treina, não é frescura não mas ele faz mta rep parcial e ele pula em alguns exercicios!

esse maluco é foda

Sei lá, eu não gosto do jeito q ele treina, não é frescura não mas ele faz mta rep parcial e ele pula em alguns exercicios!

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Tem exercício, exemplo: Desenvolvimento, que ele inclina tanto, que parece que ta fazendo até um Supino.

o dia que vcs entenderem que o treino faz parte de apenas 20% dos resultados, conseguirão ir mais longe

Mas Pengo, não é no treino que vc irá construir o formato de cada grupo muscular? Vc não acha que atribuir 20% dos resultados ao treino não é pouca coisa? Na minha opnião treino é 40%, pq, por exemplo, pra min não é a alimentação que faz meu biceps ter um formato redondo e bicudo e sim os exercícios que eu faço pra biceps e a forma que eu os executo. Eu sigo o pensamento de que 40% é treino, 40% alimentação e 20% descanso, ou seja, pra min o treino é tão importante quanto a alimentação.