Hora De Tomar Suplemento

[Foldmat]

Oi, seguinte, eu começei a tomar whey protein + maltodextrina

Eu tomo em dois horários, quando eu acordo, e no pós-treino

Acontece que agora eu tive que começar a malhar de manhã, aí eu acordo 8:30 e tomo whey + malto e la pelas 9:30 eu ja vou malhar, eu saio da academia 11hrs e aí eu tomo whey + malto novamente

Eu queria saber se esta errado tomar assim, quando eu deveria tomar, ou se deveria mudar meu horario de treino

Se alguém puder ajudar eu agradeço

[valtin]

Espero que você não "coma" só whey e malto antes de treinar.

[ulukai]

Manolo, Pesquise no Forum, existe muita informação sobre como tomar qualquer suplemento.

E na parte de nutrição existe informações sobre refeição pré treino!

[Elisson]

E a alimentação?

Leia bastante para evitar problemas por aqui....

suplemento

s. m.1. O que se dá a mais.

2. O que se ajunta a alguma coisa para a completar.3. Parte que se acrescenta a um livro para completar a sua matéria.

4. Folha extraordinária que serve de aditamento a uma publicação.

5. Adição; complemento; aditamento.

6. Geom. Arco ou ângulo que se acrescenta a outro arco ou a outro ângulo para formar um total de 180 o.

Sem comida, irá gastar muuuuuito para chegar ao desejado!

Bons ganhos!

[Foldmat]

Eu como é CLARO, eu como bananas com aveia antes do treino e depois do treino eu almoço

Eu sei o que é suplemento rs

Eu só queria saber se não ta errado ou se não vai fazer algum mal eu tomar assim que acordar e depois do treino

[Janinha]

Eu como é CLARO, eu como bananas com aveia antes do treino e depois do treino eu almoço

Eu sei o que é suplemento rs

Eu só queria saber se não ta errado ou se não vai fazer algum mal eu tomar assim que acordar e depois do treino

poderia pesquisar mais sobre...

[GVacaro]

tu chama "banana com aveia" de refeição pré treino?

viixi...