Renato1983 2 Postado Outubro 1, 2008 às 15:04 Compartilhar Postado Outubro 1, 2008 às 15:04 Pois é, nunca tinha malhado em academia antes, e nos meus primeiros 6 meses, faltei apenas por motivos de saúde, nem chuva ou queda de energia foram capaz de me impedir de treinar. Suplementei praticamente com Whey/dextrose/albumina e alternadamente com uso de uma creatina e um no-xplode. Estou a 3 meses sem beber álcool, me alimentando o melhor possível, cortei muitas besteiras, bebendo muita água e por ai vai. Ainda estou perto de um começo e longe de um fim, mas eu tenho o resto da vida p/ chegar lá. Estatura: 1,78 m Peso inicial: 64,5 kg Peso final: 68,5 kg Idade: 25 PS: ganhar antebraço está foda. Antes: Depois: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Outubro 2, 2008 às 00:45 Compartilhar Postado Outubro 2, 2008 às 00:45 Dá pra ver que tu teve ganhos perceptíveis... Continue assim. Continue sem beber álcool, isso é a pior droga quando nos referimos a hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nino 0 Postado Novembro 12, 2008 às 11:11 Compartilhar Postado Novembro 12, 2008 às 11:11 parabéns cara por ter parado de beber, tenho q seguir seu exemplo e parar de fumar, continue essim e neste fim de ano não va pela cabeça destes modinhas ,q quando chega o verão saem correndo pra academia procure sempre orientação profissionais ou de pessoas q entendão do q estão falando. pesso de mais não significa q vc vai ganhar musculos, mas uma boa alimentação e um bom treino sim!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Novembro 12, 2008 às 11:20 Compartilhar Postado Novembro 12, 2008 às 11:20 Isso ae, fumar e beber, é coisa de retardado, igual ao Zeca Pagodinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blaine 0 Postado Novembro 12, 2008 às 17:32 Compartilhar Postado Novembro 12, 2008 às 17:32 Dá para notar a diferença sim, parabéns pelos resultados! Faz um tempo que eu não bebo também, e não pretendo beber por mais um bom tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kabeça 0 Postado Novembro 17, 2008 às 23:35 Compartilhar Postado Novembro 17, 2008 às 23:35 Parabens renato....continue assim que so é de melhora... Po lembro de vc mo magrelao hehehhe...agora ja da pra ver diferença suas costas estao largas ta com braço e tals... ta meneiro.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
emersontobias 217 Postado Novembro 27, 2008 às 19:20 Compartilhar Postado Novembro 27, 2008 às 19:20 Evoluiu bem, principalmente nas costas ( eu não consigo ganhar volume nas costas ) continue assim que tu chega onde tu quiser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Dezembro 23, 2008 às 16:46 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 16:46 É isso aew...alcool e cigarro = a Burrice... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Dezembro 23, 2008 às 17:34 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 17:34 Está no caminho.... Ganhou tônus muscular. Mas e a as pernas cadê.? Precisa dá uma atenção a mais ao ombro, ao peito e como você disse ao antebraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Dezembro 24, 2008 às 03:57 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 03:57 as costas melhoraram muiitoooooooo! o braço nao da saber pq em uma fooa vc tava contraindo e na outra nao, + axo que teve uma melhora tb... o unico ponto que eu axo que nao nao cresceu mt foi o peitoral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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