Hamerson Postado Fevereiro 11, 2011 às 11:46 Postado Fevereiro 11, 2011 às 11:46 Ola pessoal, Sou novo no forum estou postando no Geral pois nao achei area correta para relatar sobre minhas duvidas sobre quais tipos de suplemento devo comprar. Treinei + ou - um ano e parei, agora quero retomar aos treinos mas nao sei qual suplemento comprar. Quando começei a treinar um ano atras os primeiros meses começei a notar diferça nas massa do corpo sem tomar nenhum tipo de suplementos mas depois começei a notar que treinar nao esta resolvendo pois ao estava perdendo massa e ai parava o treinamento. Tenho duvida sobre quais suplementos comprar pois queimo muita caloria dia e ao invés de ganhar faço e perde. Meu porte fisico e magro pois faço muita atividade fisica como jogar bola e volei de area. Tenho 25 anos Peso: 75 kilos Altura: 1,75 m Me de uma ajuda ai pessoal nao quero mais parecer como lombriga...rsrsrsrsr
Supermoderador krebz Postado Fevereiro 11, 2011 às 11:52 Supermoderador Postado Fevereiro 11, 2011 às 11:52 Quando começei a treinar um ano atras os primeiros meses começei a notar diferça nas massa do corpo sem tomar nenhum tipo de suplementos mas depois começei a notar que treinar nao esta resolvendo pois ao estava perdendo massa e ai parava o treinamento. Tenho duvida sobre quais suplementos comprar pois queimo muita caloria dia e ao invés de ganhar faço e perde. Isso é problema de dieta e não de suplementos, coma mais (com qualidade) e se for usar suplemento fique com os básicos: whey + carbo + creatina (+multi-vitaminico)
Eduardo__ Postado Fevereiro 11, 2011 às 12:16 Postado Fevereiro 11, 2011 às 12:16 é igual o krebz ali disse.. whey - malto - creatina - multi.. depois do treio .. e o multivitaminico depois de alguma refeicao com gordura
rodts Postado Fevereiro 11, 2011 às 12:17 Postado Fevereiro 11, 2011 às 12:17 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento
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