TEUMINA 3 Postado Fevereiro 10, 2011 às 18:45 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 18:45 (editado) Ingestão Diária Recomendada de Proteína, Vitaminas e Minerais Tabela 1 – Ingestão Diária Recomendada para Adultos Nutriente Unidade Adulto Proteína (1) g 50 Vitamina A (2) (a) mcg ER/d 600 Vitamina D (2) mcg/d 5 Vitamina C (2) mg/d 45 Vitamina E (2) ( mg/d 10 Tiamina (2) mg/d 1,2 Riboflavina (2) mg/d 1,3 Niacina (2) mg/d 16 Vitamina B6 (2) mg/d 1,3 Ácido fólico (2) mcg/d 400 Vitamina B12 (2) mcg/d 2,4 Biotina (2) mcg/d 25 Ácido pantotênico (2) mg/d 5 Vitamina K (2) mcg/d 65 Cálcio (2) mg/d 1000 Ferro (2) © mg/d 14 Magnésio (2) mg/d 260 Zinco (2) (d) mg/d 7 Iodo (2) mcg/d 130 Fósforo (1) mg/d 700 Flúor (1) mg/d 4 Cobre (1) mcg/d 900 Selênio (1) mcg/d 34 Molibdênio (1) mcg/d 45 Cromo (1) mcg/d 35 Manganês (1) mg/d 2,3 Colina (1) mg/d 550 (a) 1 μg retinol = 1 mcg RE; 1 μg β-caroteno=0.167 μg RE; 1 μg carotenóides provitamina A=0.084 μg RE ( mgα-TE/dia © 10% Biodisponibilidade (d) Biodisponibilidade moderada – calculada com base em dietas mistas contendo proteína de origem animal Tabela 2 – Ingestão Diária Recomendada para Lactentes e Crianças Lactente Crianças Nutriente Unidade 0–6 meses 7-11 meses 1 – 3 anos 4 – 6 anos 7–10 anos Proteína (1) g 9,1 13,5 13 19 34 Vitamina A (2) (a) mcg ER/d 375 400 400 450 500 Vitamina D (2) mcg/d 5 5 5 5 5 Vitamina C (2) mg/d 25 30 30 30 35 Vitamina E (2) ( mg/d 2,7 2,7 5 5 7 Tiamina (2) mg/d 0,2 0,3 0,5 0,6 0,9 Riboflavina (2) mg/d 0,3 0,4 0,5 0,6 0,9 Niacina (2) mg/d 2 4 6 8 12 Vitamina B6 (2) mg/d 0,1 0,1 0,5 0,5 1,0 Ácido fólico (2) mcg/d 80 80 160 200 300 Vitamina B12 (2) mcg/d 0,4 0,5 0,9 1,2 1,8 Biotina (2) mcg/d 5 6 8 12 20 Ácido pantotênico (2) mg/d 1,7 1,8 2 3 4 Vitamina K (2) mcg/d 5 10 15 20 25 Cálcio (2) mg/d 300 400 500 600 700 Ferro (2) © mg/d 0,27 9 6 6 9 Magnésio (2) mg/d 36 53 60 73 100 Zinco (2) (d) mg/d 2,8 4,1 4,1 5,1 5,6 Iodo (2) mcg/d 90 135 75 110 100 Fósforo (1) mg/d 100 275 460 500 1250 Flúor (1) mg/d 0,01 0,5 0,7 1 2 Cobre (1) mcg/d 200 220 340 440 440 Selênio (2) mcg/d 6 10 17 21 21 Molibdênio (1) mcg/d 2 3 17 22 22 Cromo (1) mcg/d 0,2 5,5 11 15 15 Manganês (1) mg/d 0,003 0,6 1,2 1,5 1,5 Colina (1) mg/d 125 150 200 250 250 (a) 1 μg retinol = 1 mcg RE; 1 μg β-caroteno=0.167 μg RE; 1 μg carotenóides provitamina A=0.084 μg RE ( mgα-TE/dia © 10% Biodisponibilidade (d) Biodisponibilidade moderada – calculada com base em dietas mistas contendo proteína de origem animal Tabela 3 - Ingestão Diária Recomendada para Gestantes e Lactantes Nutriente Unidade Gestante Lactante Proteína (1) g 71 71 Vitamina A (2) (a) mcg ER/d 800 850 Vitamina D (2) mcg/d 5 5 Vitamina C (2) mg/d 55 70 Vitamina E (2) ( mg/d 10 10 Tiamina (2) mg/d 1,4 1,5 Riboflavina (2) mg/d 1,4 1,6 Niacina (2) mg/d 18 17 Vitamina B6 (2) mg/d 1,9 2,0 Ácido fólico (2) mcg/d 600 500 Vitamina B12 (2) mcg/d 2,6 2,8 Biotina (2) mcg/d 30 35 Ácido pantotênico (2) mg/d 6 7 Vitamina K (2) mcg/d 55 55 Cálcio (2) mg/d 1200 1000 Ferro (2) © mg/d 27 15 Magnésio (2) mg/d 220 270 Zinco (2) (d) mg/d 11 9,5 Iodo (2) mcg/d 200 200 Fósforo (1) mg/d 1250 1250 Flúor (1) mg/d 3 3 Cobre (1) mcg/d 1000 1300 Selênio (2) mcg/d 30 35 Molibdênio (1) mcg/d 50 50 Cromo (1) mcg/d 30 45 Manganês (1) mg/d 2,0 2,6 Colina (1) mg/d 450 550 (a) 1 μg retinol = 1 mcg RE; 1 μg β-caroteno=0.167 μg RE; 1 μg carotenóides provitamina A=0.084 μg RE ( mgα-TE/d. Não há evidência que para gestantes e lactantes o valor seja superior ao valor para o adulto. © 10% Biodisponibilidade (d) Biodisponibilidade moderada – calculada com base em dietas mistas contendo proteína de origem animal Abraço a todos Editado Fevereiro 10, 2011 às 18:51 por TEUMINA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelcs 1 Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:06 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:06 Poderia pelomenos formatar direito o texto pra galera! Mas valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TEUMINA 3 Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:37 poxa meu velho, nem sei fazer isso, até tentei, da uma organizada, mas com o tempo vou aprendendo rsrs abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:55 Passa a fonte pra mim ou tenta upar a imagem pra ficar melhor. Desse jeito nem dá pra entender direito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PlayBODYboy 3 Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:58 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 19:58 nao da para intender mto , posta a original Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TEUMINA 3 Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 20:29 Não sei editar não, vou passar para vc rodts a fonte http://www4.anvisa.gov.br/base/visadoc/CP/CP%5B8989-1-0%5D.PDF ta ae vc pega e edita, se quiser fecha o meu e abrir outro melhor ainda! beijo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Fevereiro 10, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2011 às 23:05 CTRL C + CTRL V. Era mais fácil ter informado o link. E já existe tópicos deste assunto por aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TEUMINA 3 Postado Fevereiro 11, 2011 às 02:14 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 02:14 é serioo? hum.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Fevereiro 11, 2011 às 16:19 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 16:19 O que as pessoas não fazem para ter um pouco de atenção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 11, 2011 às 16:25 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2011 às 16:25 E pra ganhar posts Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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