Fotos - Treinando Em Off Season - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 8/02/2011 às 17:40 02/8, 2011

braço: 38cm frio

peso: 75kg

altura: 169

tempo de treino: 8 meses (ja malhei se nao me engano 2 meses no inicio de 2010 mas tive q parar pra estudar)

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Querendo pegar pelo menos 39 de braço pra fazer cutting com lipo 6 depois mandar um m-drol e shotgun. Genetica é fraca, mas creio q com determinaçao eu consigo um fisico maneiro.

abç!!!

Postado 8/02/2011 às 17:53 02/8, 2011

e pq na primeira foto voce nao cortou o rosto ? o.o maneiro seu trapezio na segunda foto

Comer comer... comer comer... comer para poder crescer.. !.

Postado 8/02/2011 às 17:59 02/8, 2011

ieuahuheaeuhaueihae

FAIL

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado 8/02/2011 às 18:04 02/8, 2011

kkk corto na segunda e na terceira para que ? tem certeza que ta com 38 de braço frio ? parece menos , mas mesmo assim bom desenvolvimento!

Cansado de treinar e não ter resultados ?

Consultoria com o Fisiculturista Juca ( Nova promessa do Bodybuilder nacional) Campeão ESTADUAL 2012 CATEGORIA SUB.JR.

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Postado 8/02/2011 às 18:07 02/8, 2011

38 cm de braço frio? duvido muito

poe foto das pernas e panturrilhas pra gente dar uma avaliada também colega.

abraço

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado 8/02/2011 às 18:20 02/8, 2011

Acho que as fotos foi pra sacanear mesmo... O Fuuu fazendo forca e o exorcista com a cabeća virada iauehaiuehaiue

Trapezera ta massa

Postado 8/02/2011 às 18:39 02/8, 2011

Autor

:rolleyes:

aushuahs as carinhas la foram pra zuar mesmo... e oq o xKid falou mesmo.

Eu tbm acho q n parece 38cm mas eu aperto a fita o maximo possivel e da 38,2, quem sou eu pra dizer q n e? auhsuas

depois eu ponho das pernas tbm.

abçao!!!

Postado 8/02/2011 às 19:20 02/8, 2011

segunda foto o trapezio ta bom pra caraio, rox

Postado 8/02/2011 às 21:13 02/8, 2011

Autor

qq vcs acham? devo crescer mais um pouco pra entrar em cutting ou definir de uma vez? :huh:

Postado 8/02/2011 às 22:05 02/8, 2011

Tá bom kra!

Seu bf esta controlado,se fosse vc ganharia mais uns 8 Kgs e depois faria cut.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 8/02/2011 às 22:22 02/8, 2011

crescer e depois secar, seu bf ta de boa mesmo

Postado 8/02/2011 às 23:11 02/8, 2011

fail

17 years old ..

“Quem teme perder, já está vencido.”

Postado 9/02/2011 às 17:11 02/9, 2011

38 de braço? sei não em...

essas fitas métricas do pessoal do forum estão todas viciadas. so pode!

no mais shape ta legal sim, segue firme ae!

abraço

Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte.

Postado 11/02/2011 às 15:55 02/11, 2011

qq vcs acham? devo crescer mais um pouco pra entrar em cutting ou definir de uma vez?

sem duvidas tenta chegar a uns 82 kg uns 42cm de braço, isso em off,dai depois vc faz o cutt...

manda Vê no fejão e arroz fl1w!

Editado 11/02/2011 às 15:56 02/11, 2011 por R.rodrigues (veja o histórico de edições)

Postado 14/02/2011 às 21:31 02/14, 2011

Continua Bulkando parcero...sem pressa pra fazer o cutting ainda.

Abrass

Postado 14/02/2011 às 22:50 02/14, 2011

Cara como ta o teu treino em off season tem como tu postar?

Postado 16/02/2011 às 02:12 02/16, 2011

Autor

Cara como ta o teu treino em off season tem como tu postar?

Opa. meu treino e um abcd:

A: PEITO, ABDOMEN

B: COSTAS, ANTE BRAÇO, PANTURRILHA, TRAPEZIO

DESCANÇO

C: OMBRO, PERNA, PANTURRILHA, TRAPEZIO

D: BRAÇO, ANTE BRAÇO, ABDOMEN

tudo simples 4x8 musculos grandes, 3x8-10 pequenos

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