Creatina Sózinha Vale A Pena ?

[Rodrigo_ 0]

Peguei uma promo numa loja de Creatina Universal de 1kg por R$170,00 , dividi c mais 2 brothers(330g p cada), ai tava conversando com a mulher da loja, e ela tava me falando que eu deveria tomar com whey e dextrose junto, disso eu sei a muito tempo, mas como eu to sem grana pra mandar um whey agora, vcs acham q é válido tomar creatina pura, ou só com dextrose no pós, sem um whey ou outra proteína junto ? na força eu sei q nao mudaria, mas e no ganho de massa em si, sem whey no pós, vale a pena ou é melhor esperar juntar uma grana pro whey ? Valeu.

[Fe_ 0]

Peguei uma promo numa loja de Creatina Universal de 1kg por R$170,00 , dividi c mais 2 brothers(330g p cada), ai tava conversando com a mulher da loja, e ela tava me falando que eu deveria tomar com whey e dextrose junto, disso eu sei a muito tempo, mas como eu to sem grana pra mandar um whey agora, vcs acham q é válido tomar creatina pura, ou só com dextrose no pós, sem um whey ou outra proteína junto ? na força eu sei q nao mudaria, mas e no ganho de massa em si, sem whey no pós, vale a pena ou é melhor esperar juntar uma grana pro whey ? Valeu.

Com os 3 suplementos, juntamente com a dieta, seus ganhos seriam melhores, fica a dúvida se sozinha da um efeito legal :/

vou comprar a minha hoje, com whey e dext.

Abraços!

[Eduardo__ 1]

Eu esperaria a grana pro whey ..

a impaciencia eh inimiga da perfeição

[R. Carvalho 0]

Sozinha não tem acento e espera para tomar com dextrose e whey protein!

[Asgardian 10]

Claro que vale, vale muito mais que whey sozinho.... pelo amor de Deus gente, whey é proteína e pronto, pode ser boa, ter bom VB e ser de rápida absorção, mas é proteína, pode ser obtida por meio de dieta facilmente.

Muito mais vale uma creatina do que um whey, primeiramente porque a creatina é "impossível" de ser obtida por meio de dieta (pelo menos as 5 gm necessárias), você teria que comer quilos e quilos de carne para obter a creatina...sem falar nos outros aspectos da creatina que nem vou entrar agora... queria saber porque todos são tão neuróticos com Whey em detrimento da creatina.

[R. Carvalho 0]

Claro que vale, vale muito mais que whey sozinho.... pelo amor de Deus gente, whey é proteína e pronto, pode ser boa, ter bom VB e ser de rápida absorção, mas é proteína, pode ser obtida por meio de dieta facilmente.

Muito mais vale uma creatina do que um whey, primeiramente porque a creatina é "impossível" de ser obtida por meio de dieta (pelo menos as 5 gm necessárias), você teria que comer quilos e quilos de carne para obter a creatina...sem falar nos outros aspectos da creatina que nem vou entrar agora... queria saber porque todos são tão neuróticos com Whey em detrimento da creatina.

Aonde conseguimos proteína de rápida absorção através de alimentos?

[SeteVidas 0]

pode sim tomar sem whey

os ganhos da creatina não vão diminuir pela falta de whey

[JPedro77 4]

Aonde conseguimos proteína de rápida absorção através de alimentos?

[2]

[valtin 15]

Junto com carbo de alto ig no pós ou 1h após uma refeição que tenha carbo.

[faelhpt 12]

Minha dúvida também. Aproveitando o tópico: quem toma somente creatina, é melhor mandar sozinha imediatamente após o treino ou depois do pós-sólido?