De Nutricionista A Bodybuilder

[Ney Felipe 618]

Oi Mone querida...foi interessante. Ganhei 2 mm de abdominal por causa dos ferrero rocher da minha namorada rsrsrs...

Mas 11mm de abdominal (saudade quando eram 6 rsrssr).

Mas vamos la. Começando a 7 semana, ganhei 500g por causa da pascoa , to segurando o peso , meu corpo ta acostumando com esse peso acho que ja da pra eu soltar as kcal um pouco mais pra fechar uns 2 kg a mais nesse bul (tenho mais 5 semanas). Mas passar dos 92 , 93 ja acho coisa de gordo.

O treino está chegando ao patamar vomitante rsrs.

Tenho fechado o supinao com 50kg cada lado mais facil, 45 cada lado no inclinado, 50 cada lado no declinado...

A lombar esta melhorando (dei um tempo no stif) e a panturrilha subiu legal (41,5 bem trincadinha) .

A minha força esta aumentando bem, pois tenho conseguido acompanhar os pesos do Mateus, e o Mateus desde adolescente sempre achei ele um cara forte. Ele sempre teve muita força..e é uma honra estar conseguindo treinar com ele (estamos fazendo o mesmo treino) e com os mesmos pesos (levo um pau no supino e na remada cavalo bonito de se ver, mas ele é forte mesmo) .

Mas como falei, nunca passei dos 40 cada lado do supino e hoje, eu faço triceps fechadinho com esse peso

A parte ruim é que me sinto menos ágil, acordo com apnéias de noite, tenho roncado vez ou outra (reclamação da patroa, visto que sempre odiei quem ronca) rsrsrs....

Mas vamos la..

Sinto meu corpo como um carro que ta sempre em alto giro...pedindo uma revisaozinha rsrs

Abraço a todos e beijos a voce, Mone!

[Mone 13]

Nossa mae! Ta ficando fortinho hein!? ta comecando a ter q atender o telefone com o braco oposto? hehehe

Se vc ganhou 2mm eu devo ter ganho uns 2 cm kkkkk Semana passada foi tensa

bjos

[TrueBull 11]

Oi Mone querida...foi interessante. Ganhei 2 mm de abdominal por causa dos ferrero rocher da minha namorada rsrsrs...

Mas 11mm de abdominal (saudade quando eram 6 rsrssr).

Mas vamos la. Começando a 7 semana, ganhei 500g por causa da pascoa , to segurando o peso , meu corpo ta acostumando com esse peso acho que ja da pra eu soltar as kcal um pouco mais pra fechar uns 2 kg a mais nesse bul (tenho mais 5 semanas). Mas passar dos 92 , 93 ja acho coisa de gordo.

O treino está chegando ao patamar vomitante rsrs.

Tenho fechado o supinao com 50kg cada lado mais facil, 45 cada lado no inclinado, 50 cada lado no declinado...

A lombar esta melhorando (dei um tempo no stif) e a panturrilha subiu legal (41,5 bem trincadinha) .

A minha força esta aumentando bem, pois tenho conseguido acompanhar os pesos do Mateus, e o Mateus desde adolescente sempre achei ele um cara forte. Ele sempre teve muita força..e é uma honra estar conseguindo treinar com ele (estamos fazendo o mesmo treino) e com os mesmos pesos (levo um pau no supino e na remada cavalo bonito de se ver, mas ele é forte mesmo) .

Mas como falei, nunca passei dos 40 cada lado do supino e hoje, eu faço triceps fechadinho com esse peso

A parte ruim é que me sinto menos ágil, acordo com apnéias de noite, tenho roncado vez ou outra (reclamação da patroa, visto que sempre odiei quem ronca) rsrsrs....

Mas vamos la..

Sinto meu corpo como um carro que ta sempre em alto giro...pedindo uma revisaozinha rsrs

Abraço a todos e beijos a voce, Mone!

Epaaaaaaaa!!! 93,94 coisa de gordo Errou é de gordão rs... mas essa é minha meta.Apesar de estar a 6 kg da meta,gordo eu já estou.Mas de roupa dá para dar um truque legal.

Legal suas cargas Ney só uma dúvida a barra é de 20kg ou 10kg, tbm me acho fraco,perante a galera aqui.Como a barra é de 20kg na academia Xing Ling no reto faço 40 de cada lado.E quase temos a mesma estatura,tirando minha pança e aqui as cargas da galera são nervosas

De todos os desconfortos que citou o que mais me chamou atenção foi a apnéia,tem de ficar de olho.Niveis elevados de apnéia durante o sono pode ser perigoso. Tente dormir de lado e se os sintomas for aumentando terá de procurar tratamento.

E vamo que vamo!!!

[Mone 13]

Entao ja ta melhor ou ainda ta meio arriado? O que nao falahava pra mim era viky pirena. Eu tomava aquele chazinho horrivel antes de dormir e acordava beeeeeeem melhor! E durante o dia eu ia tomando aqueles comprimidinhos verde com azul, melhorava rapidinho

Treinar de calca aberta eh complicado hein kkkkkk

melhoras ai!

bjo

[Ney Felipe 618]

ENtao True no sei quanto é a barra...

MOne: melhorei sim, ontem fiz leg press com 400kg de anilha (fora a maquina) entao me senti bem mal durante a noite assim (mal estar) e nao conseguia caminhar direito..

fora isso ta tudo 100%.

Abraço a todos

[Barão 2]

Ney, trocou de email ou ainda tá usando o contato@nutricaoavançada.com.br ?

Abraços ;]

[Jay 55]

Bacana seu diário Ney

Vi em algum tópico do forum comentários que o queijo é uma boa alternativa para substituir caseína na ceia, procede isso? o tempo de absorçao é parecido?

Qual tipo de queijo?

abraço

Editado Abril 28, 2011 às 21:34 por Jay

[cbononi 3]

Sua evolução é incrivel Ney, dificil de acreditar que não tem usso de AEs (se eu não acompanha-se eu duvidaria). Parabéns e não desista! Ainda vamos ver você campeão!

Ney, ovos e albumina tem muito calcio? Pode dar calculo renal?

Editado Abril 29, 2011 às 14:57 por cbononi

[mayconB 0]

è isso ai Ney, a batalha é dura mais vc ta seguindo firme continua assim guerreiro, todo mundo q ver vc detonando no palco.Acompanhando

UM ABRAÇO

MAYCON...

[eduardostz 40]

Sua evolução é incrivel Ney, dificil de acreditar que não tem usso de AEs (se eu não acompanha-se eu duvidaria). Parabéns e não desista! Ainda vamos ver você campeão!

Ney, ovos e albumina tem muito calcio? Pode dar calculo renal?

meu eu ia postar outra coisa mas deixa quieto, só digo indiretamente que o conhecimento nao é tudo, as vezes precisamos de uma ajuda da ''ciencia'' , que as vezes somos ingenuos ao pensar que nao... Mas de forma alguma isso tira o metodo de um atleta dedicado, alias isso faz parte do esporte, é inevitavel.

força ai ney to acompanhando.

PS>> Ney, 40 kcal/ kilo que vc falou eu usava pra manter meu peso, tive que adicionar umas 700 kcals a mais pra conseguir ganhar algo, e ta funcionando!!!