Dieta Para Perda De Gordura E Ganho De Massa

[menesdiego]

Ola, não sei se postei na area certa mais vamos la.

Idade: 18-19 anos (Faço 19 em Abril).

Altura: 1,85m

Peso: 82-84

Bicpes: 33cm

Estou querendo começar uma dieta e um treinamento

para queima gordura e ganha massa magra, não estou muito

acima do peso so na barriga mesmo que não esta me agradando muito

depois de muito pesquisa no forum montei uma suplementação da seguinte forma.

100% Pure Whey Protein - Probiótica

Dextrose Refil - Atlhetica

Suplemento Vitamínico Centrum

LIPO 6 BLACK

mais uma dieta balançeada que ainda estou montando, se poder da uma ajuda sobre

esses produtos, remover algum trocar pra melhorar os resultados!

estou malhando ja a 3 semanas.

mais ja malhei antes tambem!

Obrigado!

[Pedrator]

Estamos na sessão de treinamentos, acho que deve postar lá em dietas mano.

[menesdiego]

Estamos na sessão de treinamentos, acho que deve postar lá em dietas mano.

Okey! malz! =/