Os alimentos com elevados níveis de estrógeno

Muitas mulheres têm problemas diferentes com estrogênio níveis hormonais e quando este não estiver presente quando exigido pelo organismo, pode causar estragos no corpo de uma mulher. Gravidez e menopausa são duas condições que a maioria das mulheres passar e eles têm de ser apoiadas com níveis suficientes de estrogênio no organismo. No entanto, de forma sintética estrogênio tem as suas desvantagens e riscos de saúde que a maioria das mulheres não querem assumir.

A única possibilidade de aumentar níveis de estrogénio no corpo quando o exige, é por isso que consomem em uma forma natural que não tem efeitos colaterais. Estrogênio está disponível nos alimentos? Sim, certo tipo de alimentos pode aumentar o nível de estrogênio no organismo, pois eles contêm compostos como o hormônio chamado phytoestrogens. Isto é normalmente encontrada em produtos de soja, cereais e leguminosas. Além disso, os alimentos que são ricos em lignina conter os fitoestrogénios e incluir linhaça, milho e cevada.

Vitamina E alimentos ricos como o óleo de peixe e óleo de fígado de bacalhau também são ricos em estrógeno. Uma mulher toma suplementos como óleo de fígado de bacalhau para impulsionar o corpo da produção natural de estrógeno. Estrogen contendo alimentos são muito bons para as mulheres durante a menopausa e que ajudam a combater muitas questões da menopausa como o humor, depressão, queda cabelos, falta brilho tonalidade da pele e reduzir níveis de energia. A vitamina E também desempenha um papel fundamental durante a menopausa em mulheres.

Aqui está uma breve lista dos tipos de alimentos que pode impulsionar níveis estrógeno naturalmente no corpo:

* Soja

* Millet

* Cevada

* Linhaça

* Lentilhas

* Centeio

* Clover

* Feijão

* Lima beans

* Funcho

* Bico

* Cenoura

* Eggplant

* Abóbora

* Trigo

* Sementes de sésamo

* Yam

* Tomates

fonte: https://www.babyboomercaretaker.com/Portuguese/menopause/estrogen/Foods-With-High-Levels-Of-Estrogen.html

Editado Janeiro 20, 2011 às 21:26Jan 20, 2011 por Lukinhadoido

Pô, tomate e cenoura, nãoooooooooooooooo.

Pô, tomate e cenoura, nãoooooooooooooooo.

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Só pra informação pra galera, eggplant é berinjela (essa nem me faz falta, acho ruim pra caramba )

mandioca ? puts é um ótimo carbo

Ótimo tópico, já tinha conhecimento sobre a soja, mas nunca imaginei o tomate, feijão ou a cenoura em uma lista dessas.

Mas fica minha dúvida em relação a quantidade necessária para aumentar os níveis de estrógeno, acredito que seja apenas maiores quantidades.

Eu acredito que a quantidade de estrogenio que esses alimentos fornecem não chega a ser suficiente para reparar uma menopausa por exemplo...

Se fosse assim nenhuma mulher preicsaria fazer reposição hormonal era só resolver a base de dieta...