Danilo Z 2731 Postado Janeiro 18, 2011 às 15:09 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 15:09 A foto não está muito boa. Vc deve ter entre 18 e 22% de gordura . Segue uma dieta rica em proteinas e pobre em carbos mano,aos poucos a banha vai sumindo se estiver treinando forte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josenetto13 0 Postado Janeiro 18, 2011 às 17:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 17:14 (editado) Nao beleza entao, eu ja falei pra voces que nao conheço muito sobre cutting, so queria ajuda, mais tudo bem, voces so me falam como seu eu fosse um burro, parece que ninguem ajuda, vo continua fazendo dieta, se fo pra voces so me colocando pra baixo nao preciso de ajuda,pensei que voces iam me dar apoio ,mais deixa . aah, e valeu danilo vo faze uma dieta mesmo Editado Janeiro 18, 2011 às 17:17 por josenetto13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Janeiro 18, 2011 às 17:57 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 17:57 qria q disesse q ta cm 10%? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
josenetto13 0 Postado Janeiro 18, 2011 às 19:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 19:14 qria q disesse q ta cm 10%? não,não, voces em ajudaram, porque eu pensava que tinha menos, ai voces tiraram minha duvida, eu tenho bf alto ta certo, to fazendo dieta agora pra ve se abaixa, quero chega proximo aos 7 % com dieta ate o fim do ano, nao tenho pressa, treino aerobico 3x pro semana, mais vamo na garra né, pra ver se chego la (: , mais obrigado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Janeiro 18, 2011 às 21:28 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2011 às 21:28 Essa foto é antes dos 6 meses, certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheuzim 0 Postado Janeiro 19, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 00:03 kkkkkkkkkkkkkkkkk acho que ele ta falando com os 6 meses.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bruno.bala 0 Postado Janeiro 19, 2011 às 00:31 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 00:31 Cara na moral o que vc tem contra ir na academia e fazer uma avaliação física?! Fazendo isso vc terá todos os dados que necessita, e caso vc já tenha esses dados então o que vc realmente está querendo éuma opinião sobre como está seu corpo... .__.' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Xuxa 10 Postado Janeiro 19, 2011 às 06:08 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 06:08 Posta a sua dieta ai então pra gente poder dar uma avaliadaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andre Pajé 317 Postado Janeiro 19, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 12:12 o problema é que vc é muito sem noção cara, vc nao tá falando em montar um computador, ou planejar uma viajem, vc tá falando de corpo, imagina olha a tua idéia chegar a 7% de bf até o final do ano,e ainda disse "nao tenho pressa", ou seja, quem aqui no forum tem 7% de bf? e ainda com mais de 40 de braço pelo menos pra parecer q puxa ferro igual a bodybuilder e nao parecer surfistinha trincadinho? tudo bem, vc nao tem obrigação de saber as coisas e estamos aqui para ajudar - até um certo ponto -, mas eu só queria saber daonde foi que vc tirou que consegue ficar com 7% até o final do ano, entao assim vc tá vindo com umas idéias muito erradas e aqui a galera vai pegar pesado e isso até é bom para tirar as ilusoes da sua cabeça, porque pode ser muito decepcionante pra vc a hora que vc for vendo q as mudanças nao ocorrem na velocidade que vc achava q iriam ocorrer, assim, qdo eu comecei a treinar eu simplesmente queria ficar igual aos caras da minha referencia, que eram os caras da mesma academia, e qdo comecei a me destacar comecei a pensar maior, e maior etc... e ainda sou pequenininho, to lutando pra evoluir mas sei bem das minhas limitacoes, entao eu me preocupo de ver caras que sao tao novos de musculacao mas já estao discutindo como serao os vidros de uma casa que ainda nem foi construída, faz a avaliacao na academia, até pra q, se vc tiver menos bf, (q pode ser q tenha mesmo), pra vc mostrar pra galera ficar quieta abraço andré Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pingo 1 Postado Janeiro 19, 2011 às 12:23 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 12:23 (...)alguma coisa no abdomen superior, porque a linha de cintura é que entrega todo o BF que o cara tem abx Andrezão destruiu novamente (gratz!!) e percebam que nessa linha que separei está toda a dica pra quem fica se preocupando com BF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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