phpcc 14 Postado Setembro 21, 2008 às 03:33 Compartilhar Postado Setembro 21, 2008 às 03:33 Confesso que inicialmente, nos 6 primeiros mesesou mais, treinei muito errado, sem descanso, me alimentei mau, etc de alguns meses pra ca venho pesquisado em foruns etc, e ja tenho aprendido muita coisa boa vai ai, o antes e depois: antes: - antes de comecar a treinar. http://img88.imageshack.us/my.php?image=evolutioncopyaq0.jpg 2 meses atrás: http://img228.imageshack.us/my.php?image=img2922copyvf5.jpg http://img20.imageshack.us/my.php?image=image074copyct0.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lipinhowww 0 Postado Setembro 21, 2008 às 03:36 Compartilhar Postado Setembro 21, 2008 às 03:36 Muito bom cara seu objetivo é crescer + ainda? Há-Braços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phpcc 14 Postado Setembro 21, 2008 às 03:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2008 às 03:50 Muito bom cara seu objetivo é crescer + ainda? Há-Braços opa! Sim, meu objetivo eh crescer mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ecto 0 Postado Outubro 2, 2008 às 19:44 Compartilhar Postado Outubro 2, 2008 às 19:44 Muito boa mesmo sua evolução, com quanto tempo de treino vc passou da foto um para a dois? há e dá uma caprichada a + no treino pra costas, eu se fosse vc só queria isso, tá com a massa no ponto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandex 1 Postado Outubro 3, 2008 às 17:45 Compartilhar Postado Outubro 3, 2008 às 17:45 ótima evolução vc de frango evoluiu para frango riscado, vc quer riscar só ou quer hipertrofar ? Pelo antes e o depois vejo que não foi fácil chegar a esse ponto atual seu, pois vc deve ter dificuldade pra ganhar massa né ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phpcc 14 Postado Outubro 6, 2008 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2008 às 23:30 Muito boa mesmo sua evolução, com quanto tempo de treino vc passou da foto um para a dois? há e dá uma caprichada a + no treino pra costas, eu se fosse vc só queria isso, tá com a massa no ponto. Da foto 1 pra 2 foi 1 ano de treino, To caprichando mais agora no treino de costas, valeu pela dica mas eu ainda quero crescer beem mais, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phpcc 14 Postado Outubro 6, 2008 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2008 às 23:33 ótima evolução vc de frango evoluiu para frango riscado, vc quer riscar só ou quer hipertrofar ? Pelo antes e o depois vejo que não foi fácil chegar a esse ponto atual seu, pois vc deve ter dificuldade pra ganhar massa né ? Fico grato pelo comentario Quero hipertrofiar! Sim, tenho bastante dificuldade pra ganhar massa, eh soh eu parar de treinar que em pouco tempo meu peso diminui. To tentando aprender mais sobre dieta aqui no forum. Obrigado pelos comentarios de todos, abracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estranho 0 Postado Outubro 8, 2008 às 01:34 Compartilhar Postado Outubro 8, 2008 às 01:34 bons ganhos ... a unica evolução notavel foi da sua dorsal ? coloca a foto do seo peitoral ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
phpcc 14 Postado Outubro 8, 2008 às 01:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2008 às 01:47 bons ganhos ... a unica evolução notavel foi da sua dorsal ? coloca a foto do seo peitoral ... estarei anexando no post porem, infelismente a evolucao do peitoral nao acompanhou o restante. No inicio, eu nao tinha nada de peito, era soh a pele e o osso, rs abracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Dezembro 24, 2008 às 11:15 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 11:15 Cara, muito bom!!! parabéns! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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