Galera to com um sério problema.. uma grande dúvida..

seguinte vou postar as fotos que é de 2 meses atrás mais ou menos, agora estou um pouco maior na parte dos ombros, e peitoral.. minha dúvida é seguinte: em relação a famosa pança haha

eu estou em bulk porém ela fica sempre com aquele aspecto de "cheia", alguns amigos meus dizem para secar e estou na dúvida, realmente estou um pouco gordo.. todas as fotos que postarei estou forçando a barriga(ou pelo menos em quase todas) o problema que n tenho aquelas gorduras bem visiveis, apenas a maldita barriga..

e então galera, pelas fotos bulk ou cut?

gostaria de opiniões também sobre meu corpo, e sobre o que está "pior"

Obrigado

Bf ta baixo ainda, chuto uns 14%, e o pior deve ser as pernas já que nem foto delas voce postou

Tenho o mesmo problema que voce mano, eu estou com uns 13% bf, mudei minha dieta pra um bulk limpo pra manter o bf com hipertrofia, e mais pra frente vo mandar um cutting, eu aconselharia continuar com um bulk limpo e depois secar. Abraço!

Concordo com o TheHalw5.Bulka limpo e depois manda um cutting

e dou enfasê pra qual musculo?

o que acharam do corpo?

Cara, eu penso o seguinte, o nosso corpo pessoalmente não fica tão parecido quando se aparece nas fotos, pelas fotos eu diria que uma enfase no peitoral seria uma boa, na parte inferior, e nas costas, de resto eu achei bom, continua treinando e seguindo tua dieta normalmente que teu shape ta bacana, mas se desse maior enfase a essas 2 partes, vai ficar ainda melhor, eu mesmo to mudando meu treino pra um ABCBA pra dar maior enfase a essas 2 partes, to fazendo um teste pra ver se melhora.

valeu halw pela opinião, realmente nas fotos o corpo sai um pouco diferente, além disso isso é uns 2 meses atrás..

abraço

eh até ridiculo falar disso de dar enfase,pq aposto (espero,pelo menos) q vc treine todos os musculos com afinco,entao esse lance de dar enfase nao faz mto sentido,mas se fizesse,eu diria q o peito ta 1 poco atrasado em comparaçao com o resto

eh até ridiculo falar disso de dar enfase,pq aposto (espero,pelo menos) q vc treine todos os musculos com afinco,entao esse lance de dar enfase nao faz mto sentido,mas se fizesse,eu diria q o peito ta 1 poco atrasado em comparaçao com o resto

Bom, achei que iria dar a se entender que a "enfase", seria um trabalho com mais atenção ou com mais frequencia, acho ridiculo que tenha gente que não consiga interpretar isso, mas voltando.. mais atenção ao peitoral e costas seria uma boa vai ficar melhor

ps: Eu treino todos musculos com afinco mano, pq n treinaria? e vc, tambem treina ? cada um..

sim todos treinamos todos os musculos, pedi pra dar enfase apenas como alerta, dar mais atenção digamos assim..

como o halw falou "todos interpretam isso, ou deveria "

sim todos treinamos todos os musculos, pedi pra dar enfase apenas como alerta, dar mais atenção digamos assim..

como o halw falou "todos interpretam isso, ou deveria "

Sim, pois eu pelo menos acredito que todos tenham um musculo que se desenvolve mais devagar em relação aos outros, por isso falei pra dar essa enfase, que no mais comun seria uma maior atenção aquele musculo.

Editado 14/01/2011 às 00:29 01/14, 2011 por TheHalw5 (veja o histórico de edições)

Pernas?????

pernas não vou postar, pois meu objetivo não é mostrar meu corpo mas sim em relação ao BF mesmo, ja que mostrei a parte de cima queria uma avaliação haha

apenas lembrar que minhas pernas estão proporcionais e treino elas normalmente

opa gostaria de mais opiniões, em relação a parte do meu corpo que postei..

Obrigado

Bf ta baixo ainda, chuto uns 14%, e o pior deve ser as pernas já que nem foto delas voce postou

carai, se ele ta com 14% eu to com uns 6-7%

pqp , acho q a galera daki n tem noção de BF n!

carai, se ele ta com 14% eu to com uns 6-7%

pqp , acho q a galera daki n tem noção de BF n!

quanto tu acha que está o bf?

no meu lugar vc faria um cut ou um bulk?

se puder dar mais opiniões fico grato

pqp , acho q a galera daki n tem noção de BF n!

Só faltou vc postar sua noção de bf

LOl mais que 14% ele nao ta.

Bom eu continuaria no bulk por mais 4 semanas e depois começaria a planejar um cut.

Abraços

clean bulk... e enfase no torax, bf acho eu 14~15.

Só faltou vc postar sua noção de bf

né? vou postar agora então, e dá próxima fica na tua

15-16% e como falaram n postos as das pernas

e eu faria 1 cutt moderado!

né? vou postar agora então, e dá próxima fica na tua

credo pra q tanta agressividade? eh q vc deixou um comentario tão ridiculo no primeiro post amigo mas.. eu só pedi tua apurada noção de bf já que aqui ninguem noção nehuma relaxa ae menino.

Editado 17/01/2011 às 22:56 01/17, 2011 por TheHalw5 (veja o histórico de edições)

Nao tá maior que 15% nao. Clean bulk = win

é me decidi, acho que vou no clean bulk mesmo..

to regrando mais a dieta e parando de comer porcarias

e agora mudei o treino pra um ABC 2x

se puderem avaliar fico agradecido:

obs: abdominais um dia sim outro não

vejo muita gente aqui no blog falando em sempre crescer primeiro... ISSO PRA MIM É PREGUIÇA, sinceramente, seu corpo nao ta feio, mas eu se tivesse uma genetica de acumular bastante gordura começaria de cara fazendo cutting... da ate mais uma motivação a mais.. mas é voce quem sabe

abçs

vejo muita gente aqui no blog falando em sempre crescer primeiro... ISSO PRA MIM É PREGUIÇA, sinceramente, seu corpo nao ta feio, mas eu se tivesse uma genetica de acumular bastante gordura começaria de cara fazendo cutting... da ate mais uma motivação a mais.. mas é voce quem sabe

abçs

opa bernardo, primeiramente obrigado pela opinião e colaboração..

seguinte até penso em mandar um cut, nunca fui gordo apenas sempre essa barriguinha.. quando começei em malhar mandei um bulk bem sujo, ou seja comia de tudo mesmo tive bons ganhos mas aumentou meu bf..

não tenho facilitade em acumular gordura, até porque me considero uma pessoa bem ativa!

então vou crescer mais um pouco e depois mando um cut. Mas vc tem razão, um cut bem feito da uma motivação a mais