Ajuda Com Peitoral Superior.

Carlos_3u · Janeiro 11, 2011 às 23:28

olá...

Gostaria de saber quais exercícios me ajudariam a obter um peitoral superior melhor, pra ficar com aquele aspecto quadrado.

Eu faço os seguintes exercícios atualmente para a parte superior:

Supino enclinado, Pull over, flying no banco 45º.

Obrigado.

PolloLocco · Janeiro 12, 2011 às 02:57

Supino pegada inversa

Supino inclinado

Crucifixo inclinado.

baianoricardo · Janeiro 12, 2011 às 03:10

Supino pegada inversa

Supino inclinado

Crucifixo inclinado.

hmm.. nunca ví ninguem fazendo esse...

Carlos_3u · Janeiro 12, 2011 às 11:57

Supino pegada inversa.

Como que é isso ?

Editado Janeiro 12, 2011 às 11:57 por Carlos_3u

rodts · Janeiro 12, 2011 às 12:12

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Abraços.

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