Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Com Peitoral Superior.

Carlos_3u
Por Carlos_3u
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

olá...

Gostaria de saber quais exercícios me ajudariam a obter um peitoral superior melhor, pra ficar com aquele aspecto quadrado.

Eu faço os seguintes exercícios atualmente para a parte superior:

Supino enclinado, Pull over, flying no banco 45º.

Obrigado.

Postado

Supino pegada inversa

Supino inclinado

Crucifixo inclinado.

Postado

Supino pegada inversa

Supino inclinado

Crucifixo inclinado.

hmm.. nunca ví ninguem fazendo esse...

Postado
  • Autor

Supino pegada inversa.

Como que é isso ?

Editado por Carlos_3u

Postado

Use a busca e pesquise.

Já tem tópico e conteúdo sobre isso.

Abraços.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.