Zma

[Pet 1]

E aí galera acabei de comprar um zma da body action.

Informações Nutricionais

Porção: 1g (1 cápsula)

Conteúdo: 120 cápsulas

Magnésio 156 mg 60%

Zinco 7 mg 100%

Vitamina B6 1,3 mg

Achei o custo beneficio bem bacana. Tive sempre vontade e experimentar, ele promete aumento de testosterona e melhoras no sono.

Tenho 90kg e treino pesado a 8 anos, acham que a dose recomendada de uma caps. 30min. antes de dormir é o suficiente?

Estou pensando em tomar 2, o que acham?

Peso ajuda aos mais entendidos do assunto, e para discutirmos sobre esse suplemento, o qual pouco se fala. Obrigado

Editado Janeiro 8, 2011 às 23:03 por Pet

[Ace 0]

Cara, eu to com um pote de ZMA aqui tem um tempão, ele relaxa muito a musculatura, pena que sempre acordo de madrugada, ai acho que ele perde um pouco da eficacia..

Eu no teu lugar, tomaria 1 só, e depois se ver que não ta adiantando, mandava 2..

Abraço

[ml_rage 39]

Pode mandar só um comprimido meia hora antes de dormir. Meu sono melhorou bem com o ZMA.

[Pet 1]

O pessoal esta dizendo que tiveram bons resultados com o sono, e em relação ao treino e líbido como foram os resultados?

Obrigado para os irmãos que responderam acima.

[krebz 3662]

Se vc já tomar multivitaminico com minerais (zinco e manganês) ou a tua dieta já tiver bastante deste minerais, foi dinheiro jogado fora infelizmente

[guime 2]

tomei 1x e melhorou o sono, se foi placebo ou não, não sei! (tomei 1)

[Carlos_3u 2]

Alguém sabe se pode tomar o ZMA junto com a albumina na ceia ?

Estou com os 2 aqui e não sei o que fazer.

[guime 2]

Alguém sabe se pode tomar o ZMA junto com a albumina na ceia ?

Estou com os 2 aqui e não sei o que fazer.

Dá uma adiantada no horario da albumina, já que o ZMA pede pra ser tomado de barriga vazia, então da uma adiantada na albumina e uma atrasada no zma!

Abraço

[Carlos_3u 2]

Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ?

[Asgardian 10]

Desculpe se eu estiver errado, mas, a albumina leva em torno de 6 horas pra ser consumida...ou seja... muito tempo pra esperar para tomar o ZMA não ?

Se não me engano são 4 horas... ou menos.

A albumina é de média absorção, a de lenta MESMO é a caseína, aproximadamente 7 horas.