Opinem Minha Dieta

[CAVEROX]

altura:1.77

peso:73kg

Obejetivo:Hipertrofia

dieta

6:00: 2 fatias de pao integral com frango desfiado /2 colheres cheia de albumina

9:00:arroz 200g,frango50g(merenda da escola)

11:20:5 Batatas 400g comun cozida,carne cozida200g,uma concha de feijao,sala avontade

15:00:uma fruta(maça,banana)

17:00:2fatias de pao integral com frango desfiado ,200ml de leite desnatado com 2 colheres de sopa de nescau

18:00 as 19:15(TREINO)

20:00:Carne cozida200g e 2 batatas cozidas 160g ,salada,uma concha de feijao

22:00:2 colheres de albumina

Oquem acham opinem por favor, estou com muita duvida

Ajudem ae

Editado Janeiro 4, 2011 às 11:57 por CAVEROX

[rafaelcs]

Falô!

[rodts]

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