CAVEROX Postado Janeiro 4, 2011 às 11:44 Postado Janeiro 4, 2011 às 11:44 (editado) altura:1.77 peso:73kg Obejetivo:Hipertrofia dieta 6:00: 2 fatias de pao integral com frango desfiado /2 colheres cheia de albumina 9:00:arroz 200g,frango50g(merenda da escola) 11:20:5 Batatas 400g comun cozida,carne cozida200g,uma concha de feijao,sala avontade 15:00:uma fruta(maça,banana) 17:00:2fatias de pao integral com frango desfiado ,200ml de leite desnatado com 2 colheres de sopa de nescau 18:00 as 19:15(TREINO) 20:00:Carne cozida200g e 2 batatas cozidas 160g ,salada,uma concha de feijao 22:00:2 colheres de albumina Oquem acham opinem por favor, estou com muita duvida Ajudem ae Editado Janeiro 4, 2011 às 11:57 por CAVEROX
rodts Postado Janeiro 4, 2011 às 12:10 Postado Janeiro 4, 2011 às 12:10 Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.
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