Dieta Para Hipertrofia Sem O Uso De Suplementos

[Cadu_28 1]

ah véi meu pós e pão integral e atum ( eu suplemento tbm)

mas acho que se vc mandar isso que tá ai mais uma latinha de atum fica legal( ou um filezinho de frango)

Bons treinos

Concordo! Normalmente pos treino eu mando arroz com frango grelhado e batata doce, mas a opção acima tb é boa.

Como vc não esta suplementando, adiciona algo junto com alto IG, tipo mel.

OBS: proteina do sustagem tem baixo VB, eu nem perderia tempo tomando este...

[Ticanou 7]

Cadu,

E o leite em pó? Ajuda?

Abraço,

Ticanou

[Sphinter 4]

sei la, leite em pó eh praticamente o leite integral, tem muita gordura.

[Cadu_28 1]

Eu não gosto do leite em pó..., prefiro o desnatado mesmo.

[igão22 2]

leite em pó tem muita gordura

to pensando no leite de soja sera que o gosto é muito ruim hein.?

Abraço

[Cadu_28 1]

leite em pó tem muita gordura

to pensando no leite de soja sera que o gosto é muito ruim hein.?

Abraço

Eu nunca tomei, mas tenho um colega que comprou uma vez e falou que é horrivel pra tomar...

[gaspar 1704]

Eu uso leite integral!!

Minha genética não me deixa reter gordura.

Mesmo me entupindo de gordura ainda tenho um tanquinho a mostra!

Bons treinos

[igão22 2]

Eu uso leite integral!!

Minha genética não me deixa reter gordura.

Mesmo me entupindo de gordura ainda tenho um tanquinho a mostra!

Bons treinos

eu tbm tenho essa vantagem

meu metabolismo é muiito acelerado

quanto ao tanquinho ainda preciso fzr uns abdominaizinhos pra dá uma definida xD

mas barriga mesmo naum tenho

Abraço