Luccas Miranda 10 Postado Setembro 24, 2011 às 03:23 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 03:23 Pra mim peito tbm é foda :/ Fica feio em comparação às costas e às pernas. Mas é isso ai, eu to fazendo c/ halteres tbm, e sinceramente, prefiro assim. Segue firme monstro! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 24, 2011 às 12:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 12:42 Eu ja pensei nisso, mas não tem mta diferença halteres ou barra, e como postei, no smith e maquinas é onde eu sinto mais as fibras, em cada rep sinto elas deslisando, estou adorando as maquinas e vou manter assim e ver os resultados. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 24, 2011 às 13:44 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 13:44 não quis dizer assimetria mas para ganhar volume no peitoral, pois halters concetra mais e alonga melhor, sendo assim aumenta o dano nas fibras do peito. Entendi, nem me liguei nisso porque não sinto diferença entre barra e halter. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 24, 2011 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 20:57 Dieta Atualizada: Café: 1xic Claras(8claras), 1xic Farelo de Aveia(80g), 1/2scoop Caseina de chocolate, 6morangos, 2 bananas, 1/2 multi, 500g vit c, 2caps oil fish Lanche: 2fatias de pão integral, 100g Patinho(peso cru), 1col de katchup low sugar, alface, 1 fruta(maçã/pera) Almoço: 300g arroz cozido, 200g frango(peso cru), 1col BBQ, 1/3 Cebola, Alface, Brocolis, Pimenta Calabresa, 1col de Azeite Pós Liquido: 60g Dextrose, 33g Whey, 500mg Vit C Sólido: 300g arroz cozido, 200g Patinho(peso cru), 1col BBQ, 1/3 Cebola, Alface, Brocolis, Pimenta Calabresa, 1col de Azeite Jantar: 300g Batata Doce(Cozida), 200g frango(peso cru), 1col BBQ, 1/3 Cebola, Oregano Ceia: 150g Patinho, Brocolis, 1col katchup low sugar, 3caps oil fish Totais: 3800kcals, 432g Carbs, 325g Prot, 80g Gord. Atualmente ceia é cerca de 150-200g de Salmão. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Setembro 24, 2011 às 22:04 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 22:04 Gusmão por que a Vit. C no pós-treino? Não acha que mandando o seu shake a insulina aumenta e o cortisol diminui? Salmão? Tá pobre não, em? Hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Setembro 24, 2011 às 22:06 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 22:06 salmao... q isso hein mano hehehehh eh o da Leardini? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Setembro 24, 2011 às 22:22 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 22:22 Gu... tive off esses dias!! mais me atualizei um pouco!!! ta com as perninhas delicia ein? oq eu acho bacana no teu shape e que vc tem a cintura fina! isso da uma desenhada no body! eu gosxxxxto!! ta de parabens!! beijinhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 24, 2011 às 22:36 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 22:36 salmao... q isso hein mano hehehehh eh o da Leardini? Abraço Brother nem sei viu, tava em promoção no supermercado e comprei , nem sei da marca, hehe e tb é só agora, depois volto pra carne. Abraço Gu... tive off esses dias!! mais me atualizei um pouco!!! ta com as perninhas delicia ein? oq eu acho bacana no teu shape e que vc tem a cintura fina! isso da uma desenhada no body! eu gosxxxxto!! ta de parabens!! beijinhos Mih, mto obrigado. Então, minha cintura não esta fina, na altura do abd tenho quase 92cm, hUAHAUhuaHAUhauA quando secar deve ficar fina sim. Bjos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Setembro 24, 2011 às 22:46 Compartilhar Postado Setembro 24, 2011 às 22:46 Eu disse fina no contexto ne amorzinho!!! vc nao e quadradao! tipo bob esponja!! lindo lindo!! beijinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Setembro 25, 2011 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2011 às 00:13 hahaha, q isso, obrigado, vc tb é linda. Bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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