Gah 0 Postado Outubro 31, 2010 às 15:57 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 15:57 (editado) Galera, comprei essa semana alguns suplementos e vou relatando aqui os ganhos e perdas. Medidas Idade: 26 Altura: 1,81 Peso atual: 88.0 Cintura: 92 Peito: 102 Biceps: 36 Faço musculação de 4 a 5 vezes por semana, taekwondo 3x (que é um excelente aeróbico) e futebol todo sábado. Pretendo administrar os suplementos da seguinte maneira: Lipo 6 Black: 1o e 2o dia: 1 pela manhã / 1 a tarde; 3o dia: 2 pela manhã / 1 a tarde; 4o dia em diante: 2 pela manhã / 2 a tarde. Whey Protein: Após malhação e/ou taekwondo. Jack3d: 30min antes do treino. BCAA: 2 caps antes do treino / 2 depois Quanto à dieta, eu sinceramente não sigo nenhuma a risca. Eu evito comer gordura, doce, refrigerante etc, eu estava pesando 95kg em maio e perdi esses 7kg só cortando as besteiras, fazendo musculação e taekwondo. Agora vamos ver os resultados com os suplementos. Vou me pesar sempre a noite e vou postando os resultados diariamente aqui pra vocês. Sugestões, dúvidas e críticas são bem vindas, fiquem à vontade. Valeu! Editado Outubro 31, 2010 às 18:23 por Gah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Outubro 31, 2010 às 17:15 Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 17:15 Quem te falo que bcaa não ajuda hein nada cara? nessa quantidade lixo que vc tá pondo ai não ajuda mesmo sugiro pesquisar melhor em vez de fala coisas absurdas como essas abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gah 0 Postado Outubro 31, 2010 às 18:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2010 às 18:22 (editado) Quem te falo que bcaa não ajuda hein nada cara? nessa quantidade lixo que vc tá pondo ai não ajuda mesmo sugiro pesquisar melhor em vez de fala coisas absurdas como essas abraço tá certo, coloquei errado. pela quantidade de cápsulas restantes no pote e pela real quantidade que deve-se tomar o bcaa, o resultado não será significativo. sugere que eu tome no mínimo 3 caps antes e 3 depois? ps.: texto editado Editado Outubro 31, 2010 às 18:24 por Gah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lekOS 0 Postado Novembro 8, 2010 às 17:51 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 17:51 tá certo, coloquei errado. pela quantidade de cápsulas restantes no pote e pela real quantidade que deve-se tomar o bcaa, o resultado não será significativo. sugere que eu tome no mínimo 3 caps antes e 3 depois? ps.: texto editado Acho que toma 4 antes e 4 depois seria ótimo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardosts 1 Postado Novembro 9, 2010 às 14:15 Compartilhar Postado Novembro 9, 2010 às 14:15 amigao, uma duvida, nao tem nenhum problema tomar no2 com termogenico juntos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Novembro 11, 2010 às 20:50 Compartilhar Postado Novembro 11, 2010 às 20:50 (editado) Jack3d + BCAA + Whey, combo bacana parceiro. Tome direitinho pra tirar o máximo de proveito!! Ta tomando malto ou dextrose? Se não, tome junto com whey!! Editado Novembro 11, 2010 às 20:51 por Ericeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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