edyy 0 Postado Outubro 28, 2010 às 13:40 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 13:40 fala galera faz um tempo que acompanho o fórum mais em off, me cadastrei hoje para dividir minha experiência com o lipo apos muito tempo que vinha lendo sobre o mesmo... então vamos lá eu estava parado a uns 6 meses nesse tempo só festa.. churrasco e cerveja resultado engodei e perdi muita massa cheguei a 86 kg voltei a malhar faz 2 meses com dieta certinho e cortando o alcool ja perdi 4 kg hoje estou pesando 82 kg, mais como o objetivo é um tanquinho tenho diminuir mais ainda minha BF e como o fim do ano se aproxima resolvi investir em um termo pra da um gás... dados atuais Altura: 179 cm peso: 82 BF: 15% bem vamos la hoje é quinta comecei tomar ele na terça mais n tive tempo de criar o tópico antes... Primeiro dia tomei 1 caps de manha 30 min antes do café da manha e 1 4:30 primeiras horas da manha senti uma leve dor de cabeça não sei se foi psicológico ou efeito do suplemento... malhei normal senti menos cansaço soei mais do que o normal acabei o treino e ainda tava animado pra malhar... Segundo dia tomei 2 caps de manha 30 min antes do café da manha e 2 4:30 não senti nada de efeito colateral... joguei futebol antes do treino... jogo com os amigos da empresa dai não podia faltar corri uma hora futebol de salão e não cansei sendo que antes 20 minutos eu já estava exausto soei muito dava pra torcer minha roupa.. dai malhei normal porem um pouco mais cansado devido ao futebol e mesma coisa do primeiro dia fim do treino e ainda tava animado pra malhar... Hoje tomei 2 caps de manha 30 min antes do café nada de colateral outra diferença que senti é a que não fico com sono de manha como eu ficava antes de começar a tomar... estou suplementando com Albumina de manha... ZMA pré treino e antes de dormir Malto + Whey pós treino... Não sei devo postar minha dieta aqui para opinarem ? ou colocar na área de Dietas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Outubro 28, 2010 às 15:36 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 15:36 zma é só ao dormir amigo... dor de cabeça as vezes é pelo fato do jejum +estimulante +isso passa... ele da muito gas e suador mesmo rsss,caprixa na alimentação e aerobios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edyy 0 Postado Outubro 28, 2010 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 18:57 zma é só ao dormir amigo... dor de cabeça as vezes é pelo fato do jejum +estimulante +isso passa... ele da muito gas e suador mesmo rsss,caprixa na alimentação e aerobios Entendi eu tinha pesquisado e vi falando isso mesmo um lugar falava para tomar só antes de dormir e outro antes do treino mais então vou mudar... então to me alimentando certinho... e correndo todo dia depois do treino 30 ~ 40 minutos... quero ver se arrumo minha bike e semana que vem ainda dou umas pedalas só na terça que não porque jogo futebol... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LC dutra 0 Postado Outubro 28, 2010 às 19:29 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 19:29 Nem curti o lipo 6 cara, tomava de manha e dormia na escola, depois do almoço mesma coisa, aquele sono. mas tomara que com você funcione. boas perdas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Outubro 28, 2010 às 22:32 Compartilhar Postado Outubro 28, 2010 às 22:32 zma é só ao dormir amigo... dor de cabeça as vezes é pelo fato do jejum +estimulante +isso passa... ele da muito gas e suador mesmo rsss,caprixa na alimentação e aerobios Cara, no rótulo vem escrito tomar antes do treino E antes de dormir. Li esses dias que durante um treino PESADO, o organismo requer alguns minerais, não me recordo qual agora, mas é um dos 2 que tem no ZMA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edyy 0 Postado Outubro 29, 2010 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 11:11 Nem curti o lipo 6 cara, tomava de manha e dormia na escola, depois do almoço mesma coisa, aquele sono. mas tomara que com você funcione. boas perdas pois é eu to tomando e dormindo depois do almoço normal e a noite também não senti diferença nenhuma pra dormir... só aquele gás na hora de malhar e um suador do cão o corpo um pouco quente mais pode ser psicológico tbm mais nada de acelera os batimentos e tal... Cara, no rótulo vem escrito tomar antes do treino E antes de dormir. Li esses dias que durante um treino PESADO, o organismo requer alguns minerais, não me recordo qual agora, mas é um dos 2 que tem no ZMA. pois é eu vi em um fórum isso e em outro como o CHACALLL citou de tomar so antes de dormir agora não sei qual o certo... no pote do meu só esta escrito pra tomar duas caps diária Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edyy 0 Postado Outubro 29, 2010 às 11:17 Autor Compartilhar Postado Outubro 29, 2010 às 11:17 ontem malhei tranqüilo a noite com bastante vontade sentia ate uma certa facilidade nos mesmos pesos que eu levantava antes parece que a recuperação esta melhor 40 segundos de descanso e parece que você nem tinha malhado nada ta pronto pra próxima serie fiz 35 minutos de esteira tranqüilo depois do treino com 60% da minha freqüência cardíaca máxima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edyy 0 Postado Novembro 10, 2010 às 12:37 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2010 às 12:37 Não sei se tem alguem acompanhando ainda... tava com preguiça de escrever mais to gostando do suplemento quarta passada me pesei estava com 80.5 KG perdi 1.5 em uma semana essa semana ainda nao me pensei vou ver se me peso hj pra ver como q está mais notei q minha barriga ja seco bastante ate apareceram os primeiros gomos continuo tomando 2 de manha 2 a tarde e o efeito é o mesmo gas legal pra malhar... joguei futebol no fds 2 horas de salao tranquilo... antes 30 min eu ja tava com a ligua pra fora aliado com a minha dieta esta dando um resultado legal, estou mais definido e tudo, mas notei q perdi um pouco da massa magra tbm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarozZzin 1 Postado Novembro 10, 2010 às 13:57 Compartilhar Postado Novembro 10, 2010 às 13:57 Estou acompanhando... ano que vem devo pegar o lipo... Tem fotos antes e atual para comparar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
imnotsorry 3 Postado Novembro 11, 2010 às 01:15 Compartilhar Postado Novembro 11, 2010 às 01:15 Não sei se tem alguem acompanhando ainda... tava com preguiça de escrever mais to gostando do suplemento quarta passada me pesei estava com 80.5 KG perdi 1.5 em uma semana essa semana ainda nao me pensei vou ver se me peso hj pra ver como q está mais notei q minha barriga ja seco bastante ate apareceram os primeiros gomos continuo tomando 2 de manha 2 a tarde e o efeito é o mesmo gas legal pra malhar... joguei futebol no fds 2 horas de salao tranquilo... antes 30 min eu ja tava com a ligua pra fora aliado com a minha dieta esta dando um resultado legal, estou mais definido e tudo, mas notei q perdi um pouco da massa magra tbm... Foda ver a massa indo junto, mas segue firme, tentar dar uma mechida na dieta pra massa ficar e a pança ir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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