zura 0 Postado Outubro 5, 2011 às 20:24 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 20:24 cara meu treino é meio parecido com o seu segunda biceps e triceps terça costas e ombro quarta peito e perna quinta biceps e triceps sexta costa e ombro faz 1 ano que eu treino assim e tres em tres meses eu troco o modo de fazer os exercicios e gostei cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Outubro 5, 2011 às 21:20 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 21:20 Puta que pariu! Tópico pré-histórico. ¬¬ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zura 0 Postado Outubro 5, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Outubro 5, 2011 às 21:53 é verdade é pre historico hehehe foi mal heheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Outubro 6, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 00:07 eu gosto de: peito e ombro costas e trapézio assim trabalha o principal e o sinergista no mesmo dia. bons treinos.[quote name='zura' timestamp='1317846248' post='767090'] cara meu treino é meio parecido com o seu segunda biceps e triceps terça costas e ombro quarta peito e perna quinta biceps e triceps sexta costa e ombro faz 1 ano que eu treino assim e tres em tres meses eu troco o modo de fazer os exercicios e gostei cara [/quote] abrir a semana com bi e tri é meio foda cara. no outro dia já vai pegar o músculo de novo ( como sinergista ) a chance de catabolismo é enorme. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Outubro 6, 2011 às 00:14 Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 00:14 kralhu de 2008 suhasuhauhsauhsa com ABC2X fika dificil separar =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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