10 Meses

[Caiocsn]

Galera aqui estão umas fotos minhas com 10 meses de treino, mas so passei a treinar serio nesse ultimo mes quando conheci o hipertrofia, sei que ta meio desporpocional,o ombro mas já to tentando resolver isso. Antes do hipertrofia eu comia muito mal e fazia o treino errado, mas aqui estamos :].

Peso: 75kg

Altura: 1.75m

Tempo de Treino: 10 meses

Suplementação: N/A

Bf: ??? (alguem chuta?)

EDIT: NOVAS FOTOS

29/10

https://img221.imageshack.us/i/1003227.jpg/

https://img13.imageshack.us/i/1003229j.jpg/

https://img139.imageshack.us/i/1003230.jpg/

https://img263.imageshack.us/i/1003231d.jpg/

https://img714.imageshack.us/i/1003232c.jpg/

https://img34.imageshack.us/i/1003233f.jpg/

https://img502.imageshack.us/i/1003234.jpg/

https://img149.imageshack.us/i/1003237.jpg/

Atuais (16/11)

https://img72.imageshack.us/gal.php?g=foto0159y.jpg

Editado Novembro 17, 2010 às 00:14 por Caiocsn

[broggui]

com essas fotos fica dficil de dizer o BF,

mais deve tar na faixa de 15%

[phe]

costa e peito tá meio fraco ainda, posta mais fotos, de preferencia mais claras.. tá meio ruim pra ver ai

[Malkavian]

A qualidade da imagem está muito ruim cara, fica dificil dar algum parecer assim, tá td embaçado

Tenta tirar mais algumas com iluminação melhor...

Abraços

[Caiocsn]

com essas fotos fica dficil de dizer o BF,

mais deve tar na faixa de 15%

costa e peito tá meio fraco ainda, posta mais fotos, de preferencia mais claras.. tá meio ruim pra ver ai

A qualidade da imagem está muito ruim cara, fica dificil dar algum parecer assim, tá td embaçado

Tenta tirar mais algumas com iluminação melhor...

Abraços

Ok,vo procurar a camera, em breve posto outras fotos

[Miguelito]

o teu shape e parecido ao meu eu tb penso que tens uns 14 a 15 % mas ta bom o shape mais dedicação e vai que vai

bons treinos

Editado Outubro 28, 2010 às 18:38 por Miguelito

[Stealth-UK]

Meio dificil de julgar pelas fotos. Mas, de qualquer forma que ja estas tomando conhecimento do esporte, continue e prosperara.

[Caiocsn]

Galera postei fotos tiradas com uma camera melhor, olhem ae por favor :}

abraços

[Miguelito]

Por 10 meses vou ser serio a te dizer ta um pouco mal mas com o tempo e mais dedicação e revê a tua dieta e o tipo de treino tens que melhorar o peito ta fraco pela foto de lado e as costas foi o que vi com mais fraco melhora o teu treino de costas, e as pernas também com o tempo melhora.

E como ja treinas a 10 meses podes ja indo tomando uma suplementaçao base que whey + malto ou creatina sempre após ao treino.....

Segue firme e disse-te aquelas coisas foi para te corrigir não para criticar

Bons treinos.

[Stealth-UK]

Vi as fotos novas, esta bem proporcional, se continuar serio daqui um ano vai estar gigante.

[Caiocsn]

Por 10 meses vou ser serio a te dizer ta um pouco mal mas com o tempo e mais dedicação e revê a tua dieta e o tipo de treino tens que melhorar o peito ta fraco pela foto de lado e as costas foi o que vi com mais fraco melhora o teu treino de costas, e as pernas também com o tempo melhora.

E como ja treinas a 10 meses podes ja indo tomando uma suplementaçao base que whey + malto ou creatina sempre após ao treino.....

Segue firme e disse-te aquelas coisas foi para te corrigir não para criticar

Bons treinos.

Que isso cara, obrigado, sei que foram criticas construtivas, eu jah estava ciente que tava meio fraco

Mas como já comentei no topico fiquei 8-9 meses fazendo a coisa errada, comendo muito pouco (como pouco por natureza) e fazendo exercicios com muito peso e pouca postura. Meu whey jah chegou e hj fui comprar o maltodextrina.

Vi as fotos novas, esta bem proporcional, se continuar serio daqui um ano vai estar gigante.

Vlw parcero, kkkkk proporcionalemte fraco né como eu costumo brincar, mas vou continuar serio sim e observar os resultados.

abraços e obrigado por comentar.

[VanDerBllaCk]

continua firme,logo logo fica legal *--*

[Caiocsn]

Galera esse mês dei uma puxada na dieta e nos treinos,coloquei novas fotos no primeiro post, abraços, dêem uma avaliada por favor :*