Estava me olhando no espelho e comecei a reparar minhas pernas ..

Nao sei .. mas acho q nao esta muito proporcinal..

Não sei se é coisa da minha cabeça ou se é fato.

Queria a opinião de vcs para ver se realmente o que estou pensando é verdade, nao só das pernas, queria uma opinião geral sobre o meu corpo(BF). Algumas pessoas falam que eu sou baixo, e pessoas q sao do meu tamanho parecem serem maiores do que eu. Eu nao intendo isso..

tenho 15 anos e meço 1,74m. Eu acho q nao so baixo nem alto .. mais sei la .. kk

Ahh .. é isso.. Abraços.

Ftos :

https://img521.imageshack.us/i/bruno123.jpg/

https://img696.imageshack.us/i/bruno1234.jpg/

https://img716.imageshack.us/i/bruno12345.jpg/

https://img299.imageshack.us/i/bruno123456.jpg/

Vlw;

Editado 22/09/2010 às 23:29 09/22, 2010 por brunobanterli (veja o histórico de edições)

Você treina pernas ?

Você treina pernas ?

Sim, treino 1x por semana e jogo bola tb 1x por semana..

meu treino é abcd

seguda: peito e ombro

terça : costas e trapezio

quarta : off

quinta : pernas

sexta : biceps e triceps

será q ta bom ?

Está bem pra idade.

Dá pra notar q tem uma genética legal.

Vc precisa montar uma dieta e continuar com os treinos pesados pra ganhar mais massa muscular porque vc ainda está com uma aparência um pouco fraca.

Sua Panturrilha, não tem nem "começo" de músculo.

Não ta "Proporcional" não.

Mais vc tem 15 anos, pra idade ta até bom.

Abraços.

Editado 22/09/2010 às 23:38 09/22, 2010 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

pra sua idade esta proporcional sim mano, fica uma dica pra vc: não negligencie nenhum musculo, porque mais pra frente vai fazer falta ok? continue firme com treino de pernas idem o de peito.

so questão de tempo, tem mt chão pela frente ainda, persistencia mano.

abraço

é.. tenho que pegar mais pesado..

e o BF, sera q ta bom ?

no olhometro sera quanto ?

pra sua idade esta proporcional sim mano, fica uma dica pra vc: não negligencie nenhum musculo, porque mais pra frente vai fazer falta ok? continue firme com treino de pernas idem o de peito.

so questão de tempo, tem mt chão pela frente ainda, persistencia mano.

abraço

Vlw brother..

vo pega firme mesmo..

vo ve se compro um jack3d mais pra frente ..

Abraço

Parte superior do corpo ta legal, mas as suas pernas velho, é o q ta pesando

no seu shape, começa da maior enfase agora, pq se não vai ficar mtu assimétrico

Parte superior do corpo ta legal, mas as suas pernas velho, é o q ta pesando

no seu shape, começa da maior enfase agora, pq se não vai ficar mtu assimétrico

minha genetica pra perna nao é boa ..

entao vo te q pega 2x mais pesado ..

esse treino meu ta bom ?

perna só 1x na semana ?

Pessoas da sua altura, mas com menos volume que você, parecem mais altas, normal.

Obs: Quanto você tem de perna e panturrilha? Achei que não acompanhou a evolução do resto do corpo também

tenho 37 de panturrilha ..

perna vo fica devendo pq nao sei .. :X

axo q esta bem desproporcional mesmo .. pq tenho 36cm de braço ..

axo q essa diferença tinha q ser bem maior ...

eai xara , treina a quanto tempo?

ta daora sim, da pra sempre melhorar cada vez mais

posta sua serie de pernas so pra ter uma ideia

eai xara , treina a quanto tempo?

ta daora sim, da pra sempre melhorar cada vez mais

posta sua serie de pernas so pra ter uma ideia

treino a 1 ano mais ou menos ... mais no começo vc sabe como é neh ?

fazendo tudo errado ..

mais agora to melhorando ..

minha serie de perna é :

agachamento 4x8

leg : 4x10

extensora : 4x10

flexora : 4x10

depois panturrilha

no leg : 4x12

e no smith : 4x10

é isso ai ..

Abraço, vlw

Não quis dizer que teu corpo não estava bom, só disse que n estava proporcional, pelo fato de sua perna estar magra.

Proporcional não está, mais realmente seu corpo está muito bom para sua Idade, e vc parece ter um Genética boa.

Sobre as pernas, nada que uma atenção redobrada não resolva.

Abraços.

Editado 23/09/2010 às 00:01 09/23, 2010 por Ðannarøk (veja o histórico de edições)

Não quis dizer que teu corpo não estava bom, só disse que n estava proporcional, pelo fato de sua perna estar magra.

Proporcional não está, mais realmente seu corpo está muito bom para sua Idade, e vc parece ter um Genética boa.

Sobre as pernas, nada que uma atenção redobrada não resolva.

Abraços.

Entendi perfeitamente oq vc quis dizer ..

Obrigado pela opiniao ..

Abraço

sobre a altura pode ser q seu tronco seja baixo

Treina perna 2x na semana . Acho que para 1,6 ano, seu treino de perna deveria ser melhor.

Perna fraca cara,procura pegar mais pesado ai,pode ser a dieta tbm.

Teu BF de olhometro eu dou uns 15%,mais não se preocupa com isso,manda um Bulking bem feito ai,dps tu define.

Eu faria um ABC indo umas 5 vezes na semana ou um ABCD indo 5 ou 6...

acho que 1 semana é muito tempo de descanso ainda mais com 1 ano de treino apenas

Eu faria um ABC indo umas 5 vezes na semana ou um ABCD indo 5 ou 6...

acho que 1 semana é muito tempo de descanso ainda mais com 1 ano de treino apenas

o problema é que aki a academia só abre até sexta ..

entao só tem como eu ir 5 dias ..

Guri so tem 15 anos, nao tem como tem pernas gigantes, ainda tem muito chao pela frente na musculacao. Acho que esta nota 10 para a idade e se continuar vai ficar animal!

Mas vai caprichando e aprendendo e implementando cada vez mais seu treino e dieta que ficaa 1000!

Sem noia!

Guri so tem 15 anos, nao tem como tem pernas gigantes, ainda tem muito chao pela frente na musculacao. Acho que esta nota 10 para a idade e se continuar vai ficar animal!

Mas vai caprichando e aprendendo e implementando cada vez mais seu treino e dieta que ficaa 1000!

Sem noia!

vlw pela forçaa brother ..

to buscando melhorar cada vez mais ...

Abraço.